1　含咖啡因的“水”
　　
　　此类饮料代表性的有可口可乐，咖啡，及咖啡口味的饮品。咖啡因是一种生物碱，它具有提神、利尿、助消化等作用；但摄入过量则有许多毒性作用。婴幼儿对咖啡因更为敏感，饮用后易兴奋、发脾气、吵闹、头晕、记忆力降低，另外咖啡中含有一种能与钙结合的生物碱，食用后使钙从大小便中排出体外，所以小儿饮用后会发生血钙减少。咖啡碱还可破坏维生素B1，轻者食欲下降、记忆减退，重者可发生四肢浮肿、心脏扩大。
　　
　　2　含茶叶成分的“水”
　　
　　代表性的有冰红茶、冰绿茶等饮料和成人喝的茶水。市场上卖的茶饮料中除去色素、防腐剂等各种食品添加剂外，茶的成分并不多，茶本身所含有的咖啡碱和鞣酸对儿童是有刺激作用的。儿童喝茶容易引起兴奋、降低食欲、消化道粘膜收缩等问题，从而影响食物的消化吸收，而茶叶中的鞣酸虽有解毒、收敛作用，但有抑制消化道对铁的吸收作用因而影响食物中铁质和维生素B1的吸收，出现血红蛋白降低和红细胞体积缩小等病症，进而发生贫血。
　　
　　3　碳酸类汽水
　　
　　这种汽水是以水和果汁等为原料，加入色素、香精、柠檬酸、苏打、糖精、以及防腐剂等配制而成的。儿童如喝大量汽水，较多的二氧化碳气体会聚集在胃肠道内使人感到不适，此外汽水中的物质在分解过程中可产生磷酸盐，这种物质能与食物中的铁发生反应，使食物中的铁难以吸收，加上在夏季幼儿往往摄食量减少，极易造成儿童缺铁性贫血。常饮碳酸饮料不利于人体骨骼发育健康，经常大量饮用有发生骨折的危险。
　　
　　4　果汁类水
　　
　　许多人认为果汁可以代替水果，甚至完全取代饮用水，这是不科学的。大部分果汁之所以“好喝”，是因为加入了糖、甜味剂、酸味料、香料等成分调味后的结果。专家介绍说，不满2周岁的婴幼儿，如果经常大量饮用果汁，可影响食欲，导致营养不良，进而影响正常的生长发育。由水果制造出来的果汁中含有丰富的果糖，人体可以吸收利用，但过量的果糖会影响身体对铜的吸收。铜是人体中一种参与制造心血管组织所必须的微量元素之一，小儿缺铜将给日后罹患冠心病留下隐患。铜还是机体中许多酶类的组成部分，它参与体内铁的代谢，因此缺铜也会造成贫血，且补充铁剂的治疗效果不好。果汁中的色素对小儿的危害也很大，过量的色素在体内积蓄，不仅是小儿多动症的原因之一，而且可以干扰多种酶的功能，使蛋白质、脂肪和糖的代谢发生障碍，从而影响婴幼儿的生长发育。
　　
　　5　运动型水
　　
　　运动饮料的主要成分为葡萄糖、咖啡因、电解质、氨基酸等物质，能补充能量，调节体内电解质和酸碱平衡，使人迅速恢复体能。运动饮料在某些特定场合确实能发挥功效，但对于不常运动的人来说，的确不适合。运动饮料中的钠离子和咖啡因会增加心脏的负担，对儿童影响更大，其中含有的烟酸等成分，一旦超出人体耐受量，可能会引起人体不适。
　　
　　6　纯净水
　　
　　纯净水在生产过程中清除水中有害物质的同时，也过滤掉了水中的微量元素。专家指出，儿童钙的需要量30％来自于水，长期喝纯净水的话，这部分钙的来源就没有了；另外食物中的钙比水中的钙吸收要来得慢，要低很多。儿童长期喝这样的水，不仅不能补充钙、锌等微量元素，体内已有的矿物质反而会被纯净水吸收排出体外。
　　最好的水是温开水。水最适宜的温度是10℃～30℃。
　　偶尔饮用饮料时也最好将之用水冲淡。
　　
　　家长平时要注意科学地给孩子喝水：
　　1　饭前不宜喝水。饭前喝水可使胃酸稀释，不利于食物的消化。
　　2　睡前不易喝水。幼儿还没养成晚上自己控制排尿的习惯。
　　3　不喝冰水。喝冰水即解渴又降温，可是由于小儿脾胃娇弱，冰水的刺激容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化。并刺激胃肠蠕动加快，胃肠痉挛，引起腹痛，而幼儿咽部的粘膜比较娇嫩，冰水会使该处的血管收缩，血液减少，局部的抵抗力降低，使潜伏在咽部的细菌乘虚而入，引起咽炎、感冒等。
　　4　不喝生水。有的孩子会喝生水，其结果常常发生胃肠道疾病。
　　5　喝水不宜过快。如果一口气喝一大杯水，不仅会造急性胃扩张，而且也不利于水的吸收，应该一口一口慢慢地喝。