与痛经有关的因素有哪些？
　　关于痛经的缓解，有很多说法，服用姜糖水、服用止痛药、使用暖宝宝等，但这些方法也只能起到缓解作用，而不能解决根本问题。研究表明，对于那些非病理性痛经，生活习惯的不规律是引起女性痛经的主要原因。
　　1.早餐：与天天吃早餐的女性相比，基本不吃早餐的女性痛经更易发作。目前还不太确定早餐对痛经发病率的影响，但是不吃早餐可能提高炎症的反应，而痛经与炎症反应水平是相关的。不吃早餐也会引起营养供应不平衡的问题。
　　2.膳食营养：奶类食物、富含膳食纤维的谷类、蔬菜都能减轻痛经。而摄入钙、血红素铁、维生素B1、维生素B2等营养素偏少，糖和盐摄入过多的女性也更容易出现痛经问题。女性在进行节食减肥后，往往痛经会加重，而在停止节食后缓解。这可能就与营养的摄入状况有关。
　　3.睡眠质量：熬夜与睡眠不足都更容易引发痛经。睡眠质量常与精神压力、失眠等有关，从而影响到激素平衡。
　　4.运动：适当运动可以缓解心理压力，改善睡眠，平衡激素，从而有利于严重痛经的预防。
　　5.疾病：对于非生理性痛经的女性，更应该予以足够重视。其中，子宫内膜异位症是导致痛经的主要原因之一。注意观察痛经的发生规律，及早去医院检查治疗。
　　什么是子宫内膜异位症？
　　子宫内膜细胞本该生长在子宫腔内，但由于子宫腔通过输卵管与盆腔相通，因此使得内膜细胞可能会经输卵管进入盆腔异位生长。当有活性的内膜细胞种植在子宫内膜以外的位置，就是子宫内膜异位症。这是一种女性常见妇科疾病。本病多发生于生育年龄的女性，青春期前不发病，绝经后异位病灶可逐渐萎缩退化。
　　患者的主要病理变化为异位内膜周期性出血及其周围组织纤维化。主要症状是形成异位结节，痛经、慢性盆腔痛、月经异常和不孕。病变会波及所有的盆腔组织和器官，以卵巢、子宫直肠陷凹、宫骶韧带等部位最常见，也可发生于腹腔、胸腔、四肢等处。
　　子宫内膜异位症的危害？
　　子宫内膜异位症是引发女性重度痛经的罪魁祸首，在导致不孕症的病因中也位居第二位，一旦患上就很难根治。
　　1.痛经：患上子宫内膜异位症的患者，痛经的程度和发作频率会发生变化，呈继发性伴进行性加重，常于月经来潮前1～2天开始，第一天最剧烈，之后逐渐减轻。严重者会出现剧烈的疼痛感。
　　2.不孕：子宫内膜异位症患者常伴有不孕，子宫内膜异位症患者中，不孕率高达40%～50%。主要是因为子宫内膜异位症常可引起输卵管周围粘连影响卵母细胞捡拾，或因卵巢病变影响到排卵。
　　3.其他症状：病灶可通过血液转移到全身各部位，当转移到肺部时，病人在月经周期内会出现“气胸”、呼吸困难、咳血、流鼻血等症状。
　　怎么辨别子宫内膜异位症？
　　根据子宫内膜异位症的特点，凡在生育年龄的妇女有进行性加剧的痛经或伴不孕史，妇科检查出盆腔内有不活动包块或痛性结节者，一般即可初步诊断为盆腔子宫内膜异位症。诊断子宫内膜异位症应行三合诊检查，必要时可在月经周期的中期和月经的第二天，各做一次检查。病情稍复杂者可进一步借助实验室检查及特殊检查方法进行诊断。
　　如何预防子宫内膜异位症？
　　1.适龄婚育
　　晚育妇女，尤其是伴有痛經者，应尽早生育。
　　2.药物避孕
　　已有子女或暂无生育计划的女性，若有痛经，可选择口服避孕药，既可避孕，又可减少子宫内膜异位症的发生。
　　3.防止经血逆流
　　月经期间，禁止一切激烈的体育运动及重体力劳动；经期避免性生活；尽早治疗宫颈黏连等并发经血潴留的疾病。
　　患者该如何自我护理？
　　1. 调整情绪，乐观开朗的心态、健康的情绪，可以使人身体的免疫系统功能恢复正常，而所谓的“正气存内，邪不可干”也是说的这个道理。
　　2. 做好自身保暖，避免感寒着凉。
　　3. 月经期间，应避免一切激烈的体育运动及重体力的劳动。
　　4. 如果查出患有子宫内膜异位症，卵巢的巧克力囊肿大于7厘米以上的女性，在月经期或者月经中期一定要保持情绪的稳定，避免过度劳累。一旦囊腔内的张力突然升高，囊壁破裂，就会形成急腹症。
　　5. 尽量避免做人工流产和刮宫手术，做好计划生育。
　　6. 女性处于月经期时，一定要做好保健工作，注意控制情绪，不生闷气，以免影响自身的内分泌状况。
　　总而言之，痛经影响女性正常生活，如出现较严重痛经，应注意观察痛经发生规律，及早去医院进行检查治疗，避免发生进一步伤害，早日恢复健康生活。