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力量练习是体育运动训练的重要内容,为了使体育教师和教练员对力量练习有较为全面的认识,运用文献资料、实验分析等方法,对力量练习中采用的肌肉等长与超等长的方法进行了研究分析.结果显示:采用两种不同的练习方法后身体素质均有显著性提高,但同时存在着一定的差异,尤其是超等长练习对提高弹跳、爆发力等素质指标更具有明显效果.