【摘 要】
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午休是一种健康的生活方式,可解除大脑供血不足而产生的疲劳感。有研究发现,午睡对老年人特别有益处,而且还可以减少某些老年疾病的发生。如脑溢血,多数于每天18时至20时发病
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午休是一种健康的生活方式,可解除大脑供血不足而产生的疲劳感。有研究发现,午睡对老年人特别有益处,而且还可以减少某些老年疾病的发生。如脑溢血,多数于每天18时至20时发病,而12时至15时的发生率较一天中的其他时间为少,这可能与午睡有关。但是,一些不良的午休习惯也可能会导致脑溢血。
Lunch break is a healthy lifestyle, relieve fatigue caused by insufficient blood supply to the brain. Some studies have found that nap is particularly beneficial to the elderly, but also can reduce the incidence of some elderly diseases. Such as cerebral hemorrhage, mostly in the daily onset of 18:00 to 20:00, and the incidence of 12 to 15 hours less than the rest of the day, which may be related to nap. However, some bad lunch break habits may also lead to stroke.
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平时人们按摩四肢和身体,习惯从上往下来回拍打和搓捏。其实,适当的反向按摩更有利健康,能达到事半功倍的效果。坚持从下往上捋捋胳膊和腿,更能舒筋活血,缓解疲劳。人站立或
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