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现在，很多学校响应教育部号召，任校内开设了综合实践课程。综合实践课程的内容丰富多彩，可队让我们增长见闻、提升生活技能，很受同学们的欢迎。但，有一件事，大家就没那么喜欢了，那就是——写“实践作文”。
本来大家就不太爱写作文，关于活动、实践的作文更是作文中的难题，当然更让人头痛啦。
为什么大家参加实践活动的时候兴致勃勃，但写实践活动的时候就痛苦万分呢？让我们先来看一看这类作文的诊断书吧——
“实践作文”诊断书
症状一： “一笔带过”症
病情摘要：实践过程描述简略、含糊，读者不知道作者这次实践活动到底做了些什么。
症状二： “强行感动”症
病情摘要：在作文的结尾，总会把情绪拔高到“深受感动”或是“深深地明白了一个道理”上，但却缺乏对“感动对象”的描写，读者不明白作者到底被什么感动了。
症状三： “自我消失”症
病情摘要：明明是自己参加的实践活动，但在作文里，“我”好像成了一个漫不经心的旁观者，几乎没有关于“我”的真实想法、真实情绪的描写。
冶疗建议：服用大剂量的“细节”药剂，用丰富的细节构建完整的实践过程、表现活动参与者（包括自己）的情绪变化和心理成长。
不管实践活动的主题是什么，都有很多环节，比如活动之前大家是怎么准备的、怎么集合的；活动一开始做了什么、接下来做了什么；哪些环节比较轻松，哪些环节比较困难…..
在写作文之前，请你先抛弃“作文”这个概念，在脑子里放一出“电影”——
例
这次实践活动的主题是：___________
。
老师希望我们能通过实践活动学到：_________________
。
在活动开始之前，老师是这样给我们介绍的：_______________
。
在活动开始之前，我们做的准备工作有（比如分工、准备物资）：__________________
。
我们是这样集合的：____________________
。
刚到达活动地点的时候，我看到了：_______________________。
当时我心里想：________________
。
指导我们活动的人是：____，他（她）带领我们做的第一件事是： __________________
。
（略）
按照时间的顺序，依次把“电影”的情节回放一遍，“实践作文”的完整框架就搭好啦！
单元训练范文展示
给自己加油
文/郑桢彦
今天，我们沙河小学五年级的全体同学来到万州区中小学综合实践基地，进行为期一周的实践活动。我兴奋得像只小鸟，因为我终于可以自由地玩一个星期啦！然而，第一天的训练，就让我不得不面对残酷的现实——
“你们每天在家享受的是饭来张口、衣来伸手的待遇，但是，在这里，你们不再是掌上明珠，而是军人！军人必须服从命令！”教官掷地有声的开场白猛地给我浇了—盆冷水，我那还在高空中飞扬的心顿时落了地，情绪莫名地紧张起来。
一声清脆的铃响，第一节课拉开了序幕。这节课的教学内容是叠被子，教官只用了几分钟就熟练地教完了整个过程，接下来就是我们亲自实践了。大家整齐有序地到达寝室，爬到自己的床位上去整理床铺。咦？哪是床单？哪是被套？从哪里开始好呢？我完全蒙了，偷瞄了一眼其他室友，大家都手忙脚乱。时间—分—秒地飞逝，可我们还没有—个人铺好床，战友们都垂头丧气地叫着：“谁来帮帮我啊？怎么办啊？要是刚才认真听讲就好了……”我的额头、手心直冒冷汗，整个人焦急万分。我像泄了气的皮球一样瘫坐在床上，耳边恍惚传来教官铿锵有力的训示：“军人永不言败！”是啊，如果连叠被子的任务都完成不了，怎么对得起这身军装？
我努力让自己平静下来，仔细回忆教官之前的示范。对，先铺床单，铺直长边，再铺直宽边，还要把边沿塞到床垫下。很快，床单就在我小手掌的指挥下变得服服帖帖。接下来要套被套。棉絮比较笨重，套起来非常吃力，但我还是耐着性子，把软绵绵的棉絮平整地放进了被套中。最后把被套口的带子系牢，这一关就算是过了。最后一步是叠军被：先把套好的被子平铺在床上，把长的两边卷起来，再卷宽的两边，最后来一个大合围，抹平被子上的褶皱，拉直每个棱角，豆腐块似的军被成形了！我欣赏着自己的杰作，如释重负地松了一口气。
下午的活动是学网花艺术和厨艺。做手工是我的特长，所以我学起网花来得心应手，然而我从来没有做过饭！不容退缩，教官领着我们来到厨房，要求小军人们自己动手包饺子。大家立刻分工合作，我自告奮勇，负责生火。虽然有教官在现场指挥，手中的火钳还是不听使唤，不一会儿，我就累得精疲力竭。我告诉自己：“再难也不能放弃，毕竟那么多人等着吃饭呢！”我仔细听着教官的训示，一边擦着额头的汗水，一边努力尝试，终于成功了！看着欢快的火苗和锅里上蹿下跳的“元宝”，我的心里比吃了蜜还甜！
紧张而忙碌的一天很快就结束了，我终于体会到了平日为我们操劳的父母有多么的不容易！军队生活虽然没有在家里那么安逸，但一定能让我学到很多本领！给自己加油！
具体治疗方案二：“3D渲染”法
爸爸妈妈小时候看的动画片是“2D”的，也就是平面的，一看就是画在纸上的。现在，你看的动画片绝大多数都是“3D”的，也就是立体的，有的动画片甚至制作得像真实的电影一样，几乎看不出来是“画”的。这，就是“血肉”和“立体”的魅力。
也许你会问：那是用电脑制作的动画片，和写作文有什么关系？看看下面的示例，你也许就会明白了一一 例
“2D”画面：我深受感动。
“3D”渲染：在看到什么样的画面时，我产生了感动的情绪？
渲染细节一：在那个动人的画面中有哪些人？他们分别在做什么？
渲染细节二：在事情发生的时候，我又在做什么？
渲染细节三：那个让我感动的事件，是不是某个过程中的一个环节？在感动到来之前发生了什么？
渲染细节四：在感动的情绪驱使下，我做了什么？
渲染细节五：在感动的情绪驱使下，活动的其他参与者又做了什么？
把感动的前因后果、感动的具体表现一一展示出来，感动之情便会由生硬的“口号”化为流露的真情，引起读者的共鸣。
单元训练范文展示
红军精神照我心
文/李沛蔚
10月的一天，我们带着激动的心情，坐着学校的大巴去“小红军综合实践基地”参加活动。
我们先分了连长和连队，我被分到了五连。我们的连长叫田燕，她交代完注意事项后，我们就去了宿舍。没过多久，宿舍长来了，她开始教我们整理被套、枕套及床单。刚开始时，我们都笨手笨脚的，谁都弄不好，但在宿舍長的细心指导下，我们终于完成了整理床铺的任务。
在基地，我们学习了许多军旅知识，也体验了很多课程，比如编织草鞋、做飘香抄手、激光枪射击等等，但我最难忘的，还是星期四下午的“卓越圈”活动。
因为我的手臂曾经受过伤，不能参加这样的剧烈活动，所以我的任务就是给大家加油。所谓的“卓越圈”，就是6个连队分为内、外圈，也就是一营、二营，大家分别围着两条攀岩绳坐下，整齐地绕动绳子。
讲解完规则后，教官问大家的目标是多少圈，我们都说：“500圈！”我们还以为这个数字已经很了不得了，但教官却告诉我们，前一批“小红军”的纪录是2000圈！天哪，2000圈！这是_个多么震撼的数字！我们决定挑战这个纪录，于是，一场“战役”开始了。
随着教官的口哨声，圈内的“红军战士”们一个个开始用力地绕起绳子来。“1！ 2！3！4！5！”口号声是那么的整齐、响亮，“战士们”是那样的坚定、自信。圈外的啦啦队表现得也毫不逊色，我们一边走，一边喊：“二营加油！二营加油！”伴随着我们的口号，不知不觉，大家已经绕了好几百圈。有的女同学已经累得受不了，开始流泪了，可是，没有一个人放弃，大家全都努力坚持着，加油的呐喊声也没有停过。终于，数目上升到了1000多圈，精疲力竭的“战士们”早已泪流满面了。但，为了自己，为了团队，为了荣誉，他们一直咬牙坚持着。我们坚信：团结就是力量！
1999，2000，2001！耶！成功了！同学们战胜了自己，成了最棒的“小红军”！在一旁加油的我们也泣不成声，我们不是因为嗓子喊哑了、喊痛了而哭，而是因为看到大家不顾自己的手被磨破了皮，仍然坚持着没有垮，我们心疼！我们战胜了自己！我真为这样的感动而自豪！
一转眼，五天四夜的综合实践活动就要结束了。有句话说得好：“人总是在失去时才懂得珍惜。”前几天，我们还巴不得早点回家，但现在，我们根本舍不得走。因为在这里，我们学会了团结协作、坚持互助、听从指挥。今后，我一定会如教官所说，脚踏实地，以崭新的姿态迎接未来！
具体治疗方案三：“弹幕上身”法
从前，大家都用电视机收看电视节目，但现在，很多家庭甚至都不买电视机了，用电脑或智能手机看视频成了主流。除了可以随点随看，大家爱上初频网站还有一个重要的原因——看弹幕，也就是一边看节目一边看别人的评论，自己有什么观后感，也可以随时参与讨论。我们爱弹幕，是因为我们都希望第一时间与别人分享自己的观点，弹幕代表的，是我们最真实的想法、最直观的感受。
看视频可以发弹幕，写作文为什么不可以？两者的区别，也就是一个“打字”，一个“写字”嘛。只要你打破作文的传统形象，不再把写作文当成—件特别严肃、特别“重大”的事，而是用“吐槽”的心态写出自己真实的想法，你的作文就会生动起来！
单元训练范文展示
卖萘记
文/周靖凯
早晨，天刚蒙蒙亮，我就被妈妈叫醒了。窗外黑漆漆的，什么也看不见。妈妈说：“快起来！今天天气不错！你不是说要参加实践活动吗？一会儿我们一起去地里砍点白菜上街卖！”
听了妈妈的话，我揉了揉惺忪的睡眼，开始吃力地穿衣起床。
冬天的菜地，到处都是白霜，空气中弥漫着一种清新的冰凉。妈妈熟练地扒开一棵白菜的老叶子，扶住黄绿色的白菜心，手起刀落，一棵白菜就被她抱了起来。我也弯腰去扒白菜叶子。我的妈呀！太冰了！这哪是白菜，完全就是冰块！
起身看着妈妈粗糙的双手，我忽然觉得心疼。
来到菜市的时候，天已经大亮了。金色的阳光从云层中透出来，预示着今天是一个好天气。
我们找了一个空位摆摊。妈妈将带来的小凳子放在地上，对我说：“家里的猪还没有喂。你在这里守着，我回去了。你没问题吧？”我的心瞬间就揪紧了！看着周围熙熙攘攘的人流，我莫名惊惶。我努力平复了一下心情，认真地点了点头。
目送着妈妈消失在人海中，我赶紧在小板凳上坐下。过往的人不时看我一眼，也不知道他们在想什么。我不停地在心里演练着：如果有人来问我白菜多少钱一斤，我就说一块五！然后等他选好菜，我就给他过秤！秤是电子秤，妈妈教过我怎么用！然后算钱！如果有人嫌价格太贵，我要跟他说，这白菜又大又新鲜！我还要甜甜地笑着喊“叔叔阿姨爷爷奶奶”……接着，我又开始“脑补”各种场景：万一有人抱着白菜就跑，我是去追呢，还是不去追呢？万一有人被人流挤得摔倒，压坏了白菜，我是让他赔钱呢，还是不让他赔呢？
想着想着，我走神儿了……
“小朋友，你的白菜怎么卖？”一个声音将我的魂儿拉了回来。说话的是一个叔叔。我的心“扑通扑通”地狂跳，脸瞬间就红了。愣了好一会儿，我才语无伦次地说：“一块五！-斤一块五！哦！一块五一斤！”叔叔有些奇怪地看着我，然后像明白了什么似的，笑着蹲下挑选白菜。我在心里骂自己：“怎么这么不争气？就跟平时说话—样啊！”这样想着，我的心情慢慢平静了下来。
过秤，算钱，临走的时候，叔叔还笑着对我说：“小朋友，要加油哦！”已经完全平静的我也高兴地冲他喊道：“叔叔再见！”
今天卖菜的经历让我深深地感受到了生活的不易，下一次，我一定能做得更好！
本来大家就不太爱写作文，关于活动、实践的作文更是作文中的难题，当然更让人头痛啦。
为什么大家参加实践活动的时候兴致勃勃，但写实践活动的时候就痛苦万分呢？让我们先来看一看这类作文的诊断书吧——
“实践作文”诊断书
症状一： “一笔带过”症
病情摘要：实践过程描述简略、含糊，读者不知道作者这次实践活动到底做了些什么。
症状二： “强行感动”症
病情摘要：在作文的结尾，总会把情绪拔高到“深受感动”或是“深深地明白了一个道理”上，但却缺乏对“感动对象”的描写，读者不明白作者到底被什么感动了。
症状三： “自我消失”症
病情摘要：明明是自己参加的实践活动，但在作文里，“我”好像成了一个漫不经心的旁观者，几乎没有关于“我”的真实想法、真实情绪的描写。
冶疗建议：服用大剂量的“细节”药剂，用丰富的细节构建完整的实践过程、表现活动参与者（包括自己）的情绪变化和心理成长。
不管实践活动的主题是什么，都有很多环节，比如活动之前大家是怎么准备的、怎么集合的；活动一开始做了什么、接下来做了什么；哪些环节比较轻松，哪些环节比较困难…..
在写作文之前，请你先抛弃“作文”这个概念，在脑子里放一出“电影”——
例
这次实践活动的主题是：___________
。
老师希望我们能通过实践活动学到：_________________
。
在活动开始之前，老师是这样给我们介绍的：_______________
。
在活动开始之前，我们做的准备工作有（比如分工、准备物资）：__________________
。
我们是这样集合的：____________________
。
刚到达活动地点的时候，我看到了：_______________________。
当时我心里想：________________
。
指导我们活动的人是：____，他（她）带领我们做的第一件事是： __________________
。
（略）
按照时间的顺序，依次把“电影”的情节回放一遍，“实践作文”的完整框架就搭好啦！
单元训练范文展示
给自己加油
文/郑桢彦
今天，我们沙河小学五年级的全体同学来到万州区中小学综合实践基地，进行为期一周的实践活动。我兴奋得像只小鸟，因为我终于可以自由地玩一个星期啦！然而，第一天的训练，就让我不得不面对残酷的现实——
“你们每天在家享受的是饭来张口、衣来伸手的待遇，但是，在这里，你们不再是掌上明珠，而是军人！军人必须服从命令！”教官掷地有声的开场白猛地给我浇了—盆冷水，我那还在高空中飞扬的心顿时落了地，情绪莫名地紧张起来。
一声清脆的铃响，第一节课拉开了序幕。这节课的教学内容是叠被子，教官只用了几分钟就熟练地教完了整个过程，接下来就是我们亲自实践了。大家整齐有序地到达寝室，爬到自己的床位上去整理床铺。咦？哪是床单？哪是被套？从哪里开始好呢？我完全蒙了，偷瞄了一眼其他室友，大家都手忙脚乱。时间—分—秒地飞逝，可我们还没有—个人铺好床，战友们都垂头丧气地叫着：“谁来帮帮我啊？怎么办啊？要是刚才认真听讲就好了……”我的额头、手心直冒冷汗，整个人焦急万分。我像泄了气的皮球一样瘫坐在床上，耳边恍惚传来教官铿锵有力的训示：“军人永不言败！”是啊，如果连叠被子的任务都完成不了，怎么对得起这身军装？
我努力让自己平静下来，仔细回忆教官之前的示范。对，先铺床单，铺直长边，再铺直宽边，还要把边沿塞到床垫下。很快，床单就在我小手掌的指挥下变得服服帖帖。接下来要套被套。棉絮比较笨重，套起来非常吃力，但我还是耐着性子，把软绵绵的棉絮平整地放进了被套中。最后把被套口的带子系牢，这一关就算是过了。最后一步是叠军被：先把套好的被子平铺在床上，把长的两边卷起来，再卷宽的两边，最后来一个大合围，抹平被子上的褶皱，拉直每个棱角，豆腐块似的军被成形了！我欣赏着自己的杰作，如释重负地松了一口气。
下午的活动是学网花艺术和厨艺。做手工是我的特长，所以我学起网花来得心应手，然而我从来没有做过饭！不容退缩，教官领着我们来到厨房，要求小军人们自己动手包饺子。大家立刻分工合作，我自告奮勇，负责生火。虽然有教官在现场指挥，手中的火钳还是不听使唤，不一会儿，我就累得精疲力竭。我告诉自己：“再难也不能放弃，毕竟那么多人等着吃饭呢！”我仔细听着教官的训示，一边擦着额头的汗水，一边努力尝试，终于成功了！看着欢快的火苗和锅里上蹿下跳的“元宝”，我的心里比吃了蜜还甜！
紧张而忙碌的一天很快就结束了，我终于体会到了平日为我们操劳的父母有多么的不容易！军队生活虽然没有在家里那么安逸，但一定能让我学到很多本领！给自己加油！
具体治疗方案二：“3D渲染”法
爸爸妈妈小时候看的动画片是“2D”的，也就是平面的，一看就是画在纸上的。现在，你看的动画片绝大多数都是“3D”的，也就是立体的，有的动画片甚至制作得像真实的电影一样，几乎看不出来是“画”的。这，就是“血肉”和“立体”的魅力。
也许你会问：那是用电脑制作的动画片，和写作文有什么关系？看看下面的示例，你也许就会明白了一一 例
“2D”画面：我深受感动。
“3D”渲染：在看到什么样的画面时，我产生了感动的情绪？
渲染细节一：在那个动人的画面中有哪些人？他们分别在做什么？
渲染细节二：在事情发生的时候，我又在做什么？
渲染细节三：那个让我感动的事件，是不是某个过程中的一个环节？在感动到来之前发生了什么？
渲染细节四：在感动的情绪驱使下，我做了什么？
渲染细节五：在感动的情绪驱使下，活动的其他参与者又做了什么？
把感动的前因后果、感动的具体表现一一展示出来，感动之情便会由生硬的“口号”化为流露的真情，引起读者的共鸣。
单元训练范文展示
红军精神照我心
文/李沛蔚
10月的一天，我们带着激动的心情，坐着学校的大巴去“小红军综合实践基地”参加活动。
我们先分了连长和连队，我被分到了五连。我们的连长叫田燕，她交代完注意事项后，我们就去了宿舍。没过多久，宿舍长来了，她开始教我们整理被套、枕套及床单。刚开始时，我们都笨手笨脚的，谁都弄不好，但在宿舍長的细心指导下，我们终于完成了整理床铺的任务。
在基地，我们学习了许多军旅知识，也体验了很多课程，比如编织草鞋、做飘香抄手、激光枪射击等等，但我最难忘的，还是星期四下午的“卓越圈”活动。
因为我的手臂曾经受过伤，不能参加这样的剧烈活动，所以我的任务就是给大家加油。所谓的“卓越圈”，就是6个连队分为内、外圈，也就是一营、二营，大家分别围着两条攀岩绳坐下，整齐地绕动绳子。
讲解完规则后，教官问大家的目标是多少圈，我们都说：“500圈！”我们还以为这个数字已经很了不得了，但教官却告诉我们，前一批“小红军”的纪录是2000圈！天哪，2000圈！这是_个多么震撼的数字！我们决定挑战这个纪录，于是，一场“战役”开始了。
随着教官的口哨声，圈内的“红军战士”们一个个开始用力地绕起绳子来。“1！ 2！3！4！5！”口号声是那么的整齐、响亮，“战士们”是那样的坚定、自信。圈外的啦啦队表现得也毫不逊色，我们一边走，一边喊：“二营加油！二营加油！”伴随着我们的口号，不知不觉，大家已经绕了好几百圈。有的女同学已经累得受不了，开始流泪了，可是，没有一个人放弃，大家全都努力坚持着，加油的呐喊声也没有停过。终于，数目上升到了1000多圈，精疲力竭的“战士们”早已泪流满面了。但，为了自己，为了团队，为了荣誉，他们一直咬牙坚持着。我们坚信：团结就是力量！
1999，2000，2001！耶！成功了！同学们战胜了自己，成了最棒的“小红军”！在一旁加油的我们也泣不成声，我们不是因为嗓子喊哑了、喊痛了而哭，而是因为看到大家不顾自己的手被磨破了皮，仍然坚持着没有垮，我们心疼！我们战胜了自己！我真为这样的感动而自豪！
一转眼，五天四夜的综合实践活动就要结束了。有句话说得好：“人总是在失去时才懂得珍惜。”前几天，我们还巴不得早点回家，但现在，我们根本舍不得走。因为在这里，我们学会了团结协作、坚持互助、听从指挥。今后，我一定会如教官所说，脚踏实地，以崭新的姿态迎接未来！
具体治疗方案三：“弹幕上身”法
从前，大家都用电视机收看电视节目，但现在，很多家庭甚至都不买电视机了，用电脑或智能手机看视频成了主流。除了可以随点随看，大家爱上初频网站还有一个重要的原因——看弹幕，也就是一边看节目一边看别人的评论，自己有什么观后感，也可以随时参与讨论。我们爱弹幕，是因为我们都希望第一时间与别人分享自己的观点，弹幕代表的，是我们最真实的想法、最直观的感受。
看视频可以发弹幕，写作文为什么不可以？两者的区别，也就是一个“打字”，一个“写字”嘛。只要你打破作文的传统形象，不再把写作文当成—件特别严肃、特别“重大”的事，而是用“吐槽”的心态写出自己真实的想法，你的作文就会生动起来！
单元训练范文展示
卖萘记
文/周靖凯
早晨，天刚蒙蒙亮，我就被妈妈叫醒了。窗外黑漆漆的，什么也看不见。妈妈说：“快起来！今天天气不错！你不是说要参加实践活动吗？一会儿我们一起去地里砍点白菜上街卖！”
听了妈妈的话，我揉了揉惺忪的睡眼，开始吃力地穿衣起床。
冬天的菜地，到处都是白霜，空气中弥漫着一种清新的冰凉。妈妈熟练地扒开一棵白菜的老叶子，扶住黄绿色的白菜心，手起刀落，一棵白菜就被她抱了起来。我也弯腰去扒白菜叶子。我的妈呀！太冰了！这哪是白菜，完全就是冰块！
起身看着妈妈粗糙的双手，我忽然觉得心疼。
来到菜市的时候，天已经大亮了。金色的阳光从云层中透出来，预示着今天是一个好天气。
我们找了一个空位摆摊。妈妈将带来的小凳子放在地上，对我说：“家里的猪还没有喂。你在这里守着，我回去了。你没问题吧？”我的心瞬间就揪紧了！看着周围熙熙攘攘的人流，我莫名惊惶。我努力平复了一下心情，认真地点了点头。
目送着妈妈消失在人海中，我赶紧在小板凳上坐下。过往的人不时看我一眼，也不知道他们在想什么。我不停地在心里演练着：如果有人来问我白菜多少钱一斤，我就说一块五！然后等他选好菜，我就给他过秤！秤是电子秤，妈妈教过我怎么用！然后算钱！如果有人嫌价格太贵，我要跟他说，这白菜又大又新鲜！我还要甜甜地笑着喊“叔叔阿姨爷爷奶奶”……接着，我又开始“脑补”各种场景：万一有人抱着白菜就跑，我是去追呢，还是不去追呢？万一有人被人流挤得摔倒，压坏了白菜，我是让他赔钱呢，还是不让他赔呢？
想着想着，我走神儿了……
“小朋友，你的白菜怎么卖？”一个声音将我的魂儿拉了回来。说话的是一个叔叔。我的心“扑通扑通”地狂跳，脸瞬间就红了。愣了好一会儿，我才语无伦次地说：“一块五！-斤一块五！哦！一块五一斤！”叔叔有些奇怪地看着我，然后像明白了什么似的，笑着蹲下挑选白菜。我在心里骂自己：“怎么这么不争气？就跟平时说话—样啊！”这样想着，我的心情慢慢平静了下来。
过秤，算钱，临走的时候，叔叔还笑着对我说：“小朋友，要加油哦！”已经完全平静的我也高兴地冲他喊道：“叔叔再见！”
今天卖菜的经历让我深深地感受到了生活的不易，下一次，我一定能做得更好！