养生妙方

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  养生妙方——自劝词
  刘 一
  
  每个人都会遇着大大小小的磨难。这时候,固然需要母亲友的苦心开解,但从“说皮说不了瓤”的意义上看,更需要当事人自我劝解,自我心理疏导。所以,从古至今,人们就创作并口耳相传了许许多多的自劝词。
  清代东阁大学士阎敬铭的《不气歌》,其实就是一首典型的自劝词。据说,阎学士那年连遇几次命运不济事,于苦闷中作了这首自劝词,因其有情有节,幽默风趣,被友人传抄出来,变成了“不气歌”。道是: “他人气我我不气,我本无心他来气,倘若生气中他计,气下病来无人替;请来医生把病治,反说气病治非易;气之危害太可惧,不气不气真不气。”
  而黑龙江张富森老人的自劝词,虽说与上述“不气歌”风格全异,但也是一首令人击节称赞的自劝词。全文不妨引到这里:“遭人气,也不气,气出病,没人替。解脱好,淡薄了,一切事,过去了。遇缺点,想优点,好顶坏,心自快。心情好,乐趣高,逆心事,疏展消。低标准,向下看,心平衡,无抱怨。勤活动,满天聊,小痛恙,抛九霄。要豁达,心敞亮,精神好,身体棒。该糊涂,就糊涂,该潇洒,就潇洒。”
  无疑,自劝词是一剂养生妙方。为难遭仄者,用自劝词劝一劝自己,满天云彩就都散了,心情自然不会差。用自劝词来养生,是生活技术,更是生活艺术。
  
  养生谚语说食补
  春 春
  有关补益身体方面,千百年来我国民间集成了多句谚语,这些谚语一语中的,表现了食补的重要性。现将部分谚语收录如下:
  千补万补,不如饭补。
  人凭饭养,畜凭草养。
  得谷者昌,失谷者亡。
  谷子浑身物,皆可做医药。
  饮食秘诀在平衡,调理配合寿自增。
  吃得对路,健康常驻。
  佛有佛经,食有食经。
  粗细粮,荤与素,合理搭配不过度。
  粗粮素菜养人,手勤腿快益身。
  吃素少吃荤,人瘦有精神。
  饭为根,肉为表。
  酒要勾对,茶要拼配,菜要搭配。
  吃米带点糠,一家老小都安康。
  粗饭养身,粗活益身。
  粗粮杂粮营养全,既保身体又省钱。
  多吃五谷杂粮,少生杂病疮疡。
  五谷杂粮多进口。大夫改行拿锤头。
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