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摘要：本文通过文献资料法，数理统计法和实验法，对A小学的四年级四个班（实验组两个班，对照组两个班）进行为期两个月（8周）的实验研究，控制变量为有无运动干预。结果表明，实验前后，实验组学生的各项体质测量项目均呈现出极为显著的差异，而对照组在实验前后的测量项目均未达显著差异（50米除外）。结论为，“每天锻炼一小时”的运动干预的确能够促进小学生的体质健康水平。
關键词：锻炼;体质健康;实证研究
一、研究目的
2014年国家修订了体质健康标准，标准指出牢固树立“健康第一”为核心的学校体育活动理念，切实落实“每天锻炼一小时”的阳光体育健康计划，提高学生体质健康水平。现今，随着物质生活的丰富，学生体质健康受到多方面的影响，常常处于“亚健康”状态。因此，本文以《标准》为契机，选取A小学四年级作为实验对象，对“每天锻炼一小时”体育健康计划进行实践性探索。
二、研究对象与方法
（一）研究对象
A小学四年级四个班（实验组两个班，对照组两个班）。注：所选择班级学生性别、成绩、身体素质及教师水平等条件基本一致。确保实验组和对照组除实验变量外，其他因素尽量保持一致。
（二）研究方法
1.文献资料法
通过检索西南大学图书馆、中国学术期刊全文数据库等，查阅相关资料并研读，为本文撰写提供了理论参考。
2.实验法
实验设计：本研究采用前、后测对照实验。实验控制变量为有无运动干预。实验组进行运动干预（每天锻炼一小时）;对照组不进行运动干预。实验时间为两个月（每周周一至周五进行）。在实验开始的第一天进行实验的前测，在实验结束前的最后一个工作日进行实验的后测。
运动干预：实验组和对照组教学为同一位体育教师，对照组除了运动时间外，其余条件与实验组保持一致。对照组按照传统的方式参与体育课堂活动，实验组则在《标准》下每天坚持完成1小时的锻炼时间，锻炼内容为跳绳、跑步、篮球、羽毛球等项目，锻炼强度为中等，平均心率为145次/min左右，测试项目为50米、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、坐位体前屈。
3.数理统计法
采用SPSS21.0分析软件对实验前后数据进行统计分析。
三、结果与分析
（一）实验前学生各项目得分分析
体质健康测试项目能够反映学生身体素质方面的各个指标，本研究选取四年级体质健康测试的4个项目。表1显示，学生在坐位体屈项目上优秀率最高，1分钟跳绳项目上良好率最高，不及格率最低的为跳绳项目，究其原因和学校体育特色项目和场地建设相关。
（二）实验组不同性别后测体质健康水平差异性分析
通过实验组不同性别学生体质健康水平的后测比较发现：男女学生在50米、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐、坐位体前屈这四个项目在性别上的差异无统计学意义，这可能与本研究测试《标准》相关。（见表2）
（三）实验前、后对照组与实验组学生体质健康水平差异性分析
实验前后，对照组和实验组的身体素质差异性进行T检验，检验结果如表3所示。通过表3可知，实验组学生在实验前后，各个测试项目的差异显著性均达到统计显著水平，P<0.05，说明实验前后的差异显著，同时，P值还小于0.001，说明差异极为显著。再通过实验前后的得分情况可知，实验组学生在实验后的各个项目均有升高。因此，实验组学生在实验后，其体质健康水平得到显著提高。
对照组学生在实验后，除50米外的其他测试项目的差异显著水平均未达到统计显著水平，说明这三个项目在实验前后无差异;50米项目虽有差异，但仅达到0.05显著水平，其差异性不如实验组的0.000差异显著。由此可知，对照组学生在实验前后，其总体的体质健康水平无显著提升。
四、讨论
（一）“每天锻炼一小时”对学生体质健康影响的效果
本研究通过“每天锻炼一小时”对学生体质健康影响实验研究中，实验组学生在测试项目成绩上比对照组学生明显要好，说明每天锻炼一小时对学生身体素质是有显著影响。可见，学生应该坚持每天一小时的锻炼，学校应该在学生课外活动方面给予相应指导，最好能够取得家校合作的形式，让学生带动家长参与其中，共同提升体质健康水平。
（二）局限与展望
本研究主要针对的是小学阶段的学生，小学学生发展的阶段性决定了其自控能力非常差，同时也是养成良好锻炼习惯的黄金时期。本研究表明：“每天锻炼一小时，促进学生身体体质健康水平的发展具有积极的影响。”与此同时，本研究具有一定的局限：一是实验的控制不够细致。研究虽然保证了实验组与对照组的实验操作的一致性，但是不能保证学生自身及家庭环境影响的锻炼时间的控制;二是研究的样本量小，研究结果不能广泛推广。后面研究应在大数据背景下，加大样本量，增加研究的可信度。
五、结论
实验组实验前后的体质健康水平得到显著提升;对照组实验后仅50米项目有显著增加，但显著性不如实验组显著，且这与日常生活学习有关，不足以代表对照组学生的体质健康水平。从而可得“每天锻炼1小时”的运动干预能够显著促进小学生的体质健康水平。
参考文献：
[1]王燕，刘斌.运动干预对中考应试群体心理健康的影响研究[J].西南师范大学学报（自然科学版），2018 （2）.
[2]张子龙，马军，付连国，等.中国2010年中小学生体质健康现状分析[J].中国学校卫生，2013 （2）：142-146.
[3]李敏，张大超.影响我国中小学生体质健康发展的主要因素与对策研究[C].中国学校体育科学大会，2009.
[4]张继辉.河南省中小学生体质健康现状研究[J].体育文化导刊，2010 （10）：86-88.
關键词：锻炼;体质健康;实证研究
一、研究目的
2014年国家修订了体质健康标准，标准指出牢固树立“健康第一”为核心的学校体育活动理念，切实落实“每天锻炼一小时”的阳光体育健康计划，提高学生体质健康水平。现今，随着物质生活的丰富，学生体质健康受到多方面的影响，常常处于“亚健康”状态。因此，本文以《标准》为契机，选取A小学四年级作为实验对象，对“每天锻炼一小时”体育健康计划进行实践性探索。
二、研究对象与方法
（一）研究对象
A小学四年级四个班（实验组两个班，对照组两个班）。注：所选择班级学生性别、成绩、身体素质及教师水平等条件基本一致。确保实验组和对照组除实验变量外，其他因素尽量保持一致。
（二）研究方法
1.文献资料法
通过检索西南大学图书馆、中国学术期刊全文数据库等，查阅相关资料并研读，为本文撰写提供了理论参考。
2.实验法
实验设计：本研究采用前、后测对照实验。实验控制变量为有无运动干预。实验组进行运动干预（每天锻炼一小时）;对照组不进行运动干预。实验时间为两个月（每周周一至周五进行）。在实验开始的第一天进行实验的前测，在实验结束前的最后一个工作日进行实验的后测。
运动干预：实验组和对照组教学为同一位体育教师，对照组除了运动时间外，其余条件与实验组保持一致。对照组按照传统的方式参与体育课堂活动，实验组则在《标准》下每天坚持完成1小时的锻炼时间，锻炼内容为跳绳、跑步、篮球、羽毛球等项目，锻炼强度为中等，平均心率为145次/min左右，测试项目为50米、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、坐位体前屈。
3.数理统计法
采用SPSS21.0分析软件对实验前后数据进行统计分析。
三、结果与分析
（一）实验前学生各项目得分分析
体质健康测试项目能够反映学生身体素质方面的各个指标，本研究选取四年级体质健康测试的4个项目。表1显示，学生在坐位体屈项目上优秀率最高，1分钟跳绳项目上良好率最高，不及格率最低的为跳绳项目，究其原因和学校体育特色项目和场地建设相关。
（二）实验组不同性别后测体质健康水平差异性分析
通过实验组不同性别学生体质健康水平的后测比较发现：男女学生在50米、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐、坐位体前屈这四个项目在性别上的差异无统计学意义，这可能与本研究测试《标准》相关。（见表2）
（三）实验前、后对照组与实验组学生体质健康水平差异性分析
实验前后，对照组和实验组的身体素质差异性进行T检验，检验结果如表3所示。通过表3可知，实验组学生在实验前后，各个测试项目的差异显著性均达到统计显著水平，P<0.05，说明实验前后的差异显著，同时，P值还小于0.001，说明差异极为显著。再通过实验前后的得分情况可知，实验组学生在实验后的各个项目均有升高。因此，实验组学生在实验后，其体质健康水平得到显著提高。
对照组学生在实验后，除50米外的其他测试项目的差异显著水平均未达到统计显著水平，说明这三个项目在实验前后无差异;50米项目虽有差异，但仅达到0.05显著水平，其差异性不如实验组的0.000差异显著。由此可知，对照组学生在实验前后，其总体的体质健康水平无显著提升。
四、讨论
（一）“每天锻炼一小时”对学生体质健康影响的效果
本研究通过“每天锻炼一小时”对学生体质健康影响实验研究中，实验组学生在测试项目成绩上比对照组学生明显要好，说明每天锻炼一小时对学生身体素质是有显著影响。可见，学生应该坚持每天一小时的锻炼，学校应该在学生课外活动方面给予相应指导，最好能够取得家校合作的形式，让学生带动家长参与其中，共同提升体质健康水平。
（二）局限与展望
本研究主要针对的是小学阶段的学生，小学学生发展的阶段性决定了其自控能力非常差，同时也是养成良好锻炼习惯的黄金时期。本研究表明：“每天锻炼一小时，促进学生身体体质健康水平的发展具有积极的影响。”与此同时，本研究具有一定的局限：一是实验的控制不够细致。研究虽然保证了实验组与对照组的实验操作的一致性，但是不能保证学生自身及家庭环境影响的锻炼时间的控制;二是研究的样本量小，研究结果不能广泛推广。后面研究应在大数据背景下，加大样本量，增加研究的可信度。
五、结论
实验组实验前后的体质健康水平得到显著提升;对照组实验后仅50米项目有显著增加，但显著性不如实验组显著，且这与日常生活学习有关，不足以代表对照组学生的体质健康水平。从而可得“每天锻炼1小时”的运动干预能够显著促进小学生的体质健康水平。
参考文献：
[1]王燕，刘斌.运动干预对中考应试群体心理健康的影响研究[J].西南师范大学学报（自然科学版），2018 （2）.
[2]张子龙，马军，付连国，等.中国2010年中小学生体质健康现状分析[J].中国学校卫生，2013 （2）：142-146.
[3]李敏，张大超.影响我国中小学生体质健康发展的主要因素与对策研究[C].中国学校体育科学大会，2009.
[4]张继辉.河南省中小学生体质健康现状研究[J].体育文化导刊，2010 （10）：86-88.