摘 要：随着社会大众生活水平的提高，人们的健身意识越来越强烈，《全民健身计划》的落实为丰富人们业余生活、提升身体素质奠定了非常坚实的社会基础。体育舞蹈具有娱乐、审美等特征，其音乐、旋律及动作具有良好的陶冶及健身价值。本文就体育舞蹈的特征进行分析，并探讨了该项目在全民健身运动中的作用，最后提出一系列实施途径，以期为进一步提升体育舞蹈在全民健身运动中开展效果提供有价值的参考。
　　关键词：体育舞蹈 全民健身 价值 作用 途径
　　一、引言
　　体育舞蹈作为人类最原始的社交艺术，它将人类原始动作加以组织与设计，配合音乐节拍而进行的舞蹈动作，它无国界之分。体育舞蹈作为我国近年来新兴的健身项目，深受广大群众的喜爱，其兼具社交、娱乐、健身及表演等多种功能，所以，群众基础非常广泛。同时，体育舞蹈是一种不受年龄、性别等限制的运动项目，适合于各个年龄阶层的健身需要，該项目活动对象来源多，涉及面较广，影响力较大，在全民健身运动中具有重要作用。特别是随着人们生活水平的提高及《全民健身计划》的推广，广大群众对体育舞蹈的热情越来越浓厚，所以，非常有必要探讨体育舞蹈引入全民健身运动的作用及实施途径，从而促进体育舞蹈项目的普及与发展。
　　二、认识体育舞蹈
　　1.内涵：体育舞蹈是在音乐伴奏下，通过人体各环节有节奏的变化，从而表现自身情感，达到增强体质或竞技一项体育活动。
　　2.种类：体育舞蹈作为一项健与美，将体育与艺术有机结合，集音乐、舞蹈于一身，兼具健身、竞技及文化娱乐为一体。包括大众体育舞蹈（集体舞、健身舞及交谊舞）和竞技体育舞蹈（现代舞及拉丁舞）两大类。
　　3.价值。
　　3.1心理学价值：体育舞蹈集音乐、舞蹈及艺术于一体，非常有助于心理健康。就心理学角度而言，人的注意力受指向性制约。身处优雅的舞蹈气氛中，可以听到轻松、热情、奔放的音乐曲调，此时，身心不适及忧愁自然会抛到九霄云外，可舒缓不良情绪，放松头脑，从而有益于心理健康。
　　3.2运动学价值：体育舞蹈是在音乐伴奏下，通过各环节的变化而塑造出不同的形体动作和造型，表现各自的情感和技艺，最终达到增强体质的运动项目。通过练习，不仅能够促进机体发育，有效提高运动系统机能，还可以增强血液供应和蛋白质等营养物质的供应能力，此外，该项目练习过程中运动量相对较大，因此可以增加体内能量消耗，在神经系统支配下，可提升参与者的心肌兴奋性，加强心脏的收缩力，加快收缩速度，增加血液输出量，长期系统的练习可有效提高内脏器官机能水平，并有效改善中枢神经系统机能，增强呼吸、消化、循环和神经等系统机能，维持机体平衡。
　　3.3社会价值：体育舞蹈具有较高的社会价值，通过练习可以互相学习、互相帮助、增进友谊，还能够促进文化及情感交流，培养良好的人际关系，此外，还可以培养参与者良好的组织纪律性，培养人们团结友爱和奋发向上的个性品质。
　　3.4美学价值：形体练习能够改善体型体态，即可以对形体进行“生物学”改造，促使体态匀称、和谐，体育舞蹈练习过程中要求参与者始终挺胸、收腹、立腰、松膝、臀部夹紧上提等，所以可以培养出舒展、挺拔、优美、端庄的体态，有效纠正不良身体姿态。
　　三、体育舞蹈在全民健身运动中的作用
　　1.充实全民健身运动的内容：体育舞蹈具有运动性和艺术性特征，彰显其在全民健身运动中的重要位置。体育舞蹈可为不同年龄和不同层次的练习者提供练习的内容，可大大改变健身传统模式。体育舞蹈种类较多，且风格各异，练习者可以灵活地选择不同种类舞蹈充实到锻炼中去，可激发锻炼热情，改善精神面貌，活跃锻炼氛围，最终达到健康体魄及愉悦身心的目的，此外，还可以消除疲劳、放松心情，提升审美情趣及欣赏能力。
　　2.丰富人们的业余文化生活：体育舞蹈可有效促进人与人之间的社会交往，增进情感交流和友谊，丰富人们的业余文化生活，有效促进精神文明建设，所以，将体育舞蹈这一体育项目加入全民健身运动行列。可实现广大民众的业余生活更加丰富多彩，不仅能够有效解决体育场地紧张及健身器械不足的矛盾，吸引越来越多的人在空暇时间主动参加体育锻炼，更为重要的是可以为没有运动专长及体质较弱的人群提供锻炼机会，促使他们通过体育舞蹈练习来提高健康水平。此外，体育舞蹈项目的艺术性特征可促使人们在文化活动中，运用他们所掌握的舞蹈动作，伴随着节奏鲜明的音乐翩翩起舞，从而展示良好的精神面貌，促使参与者的身心得到精神享受。
　　3.全面健康参与者的身心：体育舞蹈作为一项极具健身价值的体育运动，参与者可依据爱好选择不同的舞种进行练习，也可以通过控制练习时间来调整运动强度，从而满足健美形体的需求。此外，体育舞蹈可有效消除多余脂肪，改善心血管系统及呼吸系统机能，增强肌肉力量及关节灵活性，提升身体协调能力。
　　四、将体育舞蹈引入全民健身运动的措施
　　1.掌握正确的动作技术：方位需准确，同时需正确运用脚的滚动，此外，膝关节需自然松弛，身体姿态与动作要求一致，步幅与身高及控制力相匹配，练习时需符合脚动则身到的原则，从而满足动作规范的基本要求。
　　2.进一步明确学舞与练舞二者间的关系：掌握基本的舞步及不同动作的连接较容易，然而，若把所学的舞步尽善尽美地表现出来，则需要多加练习，练舞的过程需持之以恒，不可三天打鱼两天晒网，避免影响练习的连续性和有效性。
　　3.加大宣传力度：作为政府部门，需通过各种途径广泛宣传体育舞蹈在全民健身运动中的作用，并给予政策方面的倾斜与引导，吸引更多的民众主动参与到体育舞蹈中来，从而促进体育舞蹈的进一步普及与发展。
　　总之，体育舞蹈运动随着大众认识的逐步提高，越来越多的中国大众参与其中，在全民健身运动中的地位也越来越重要。该项目具有健美、健身及健心价值，特别是优美的动作及明快的音乐相融合，使得体育舞蹈内涵更加富有感情和韵味，所以，体育舞蹈项目在我国具有很大的发展空间和发展潜力，作为政府部门需在不断宣传和广泛开展的基础之上，加大宣传力度，进一步推动普及该项目，为全民健身运动做出更大贡献，特别在全面建设小康社会的今天，随着终身体育及《全民健身计划纲要》的逐步落实，大力普及并推广体育舞蹈运动，使其在提升中华民族国民的整体素质，促进精神文明和物质文明建设等方面，发挥出积极的作用。
　　参考文献：
　　[1]李树伟.体育舞蹈在大众健身运动中的地位[J].牡丹江大学学报，2008，17（5）.
　　[2]姚德一，沙坤.浅谈体育舞蹈在全民健身中的作用与价值[J].科技信息，2007.
　　[3]吴飞燕.略论体育舞蹈在全民健身运动中的作用及体育舞蹈的基本训练问题[J].体育世界·学术，2007.
　　[4]赵晶.健美操与体育舞蹈的结合在全民健身中的作用[J].太原城市职业技术学院学报，2010.
　　[5]何佳佳.在商洛市群众中开展体育舞蹈的可行性研究[J].西部皮革，2016.
　　[6]庞毓恩，莫冬丽，黄 桃.体育舞蹈在终身体育教育及全民健身运动中的作用[J].右江民族医学院学报，2006.
　　[7]赵栗奎，张桦，等.浅谈体育舞蹈在落实全民健身计划的作用[J].解放军体育学院学报，1996.
　　[8]邬凤.体育舞蹈在全民健身运动中的价值[J].牡丹江大学学报中国科技信息，2005.
　　作者简介：张璐（1989—）女，陕西西安人。硕士，助教。研究方向：体育教学与训练。