【摘 要】
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<正>比赛是对运动员训练效果的检验。随着比赛的临近,运动员会感到很大的精神压力,这种压力若得不到有效缓解,会导致运动员免疫机能和运动能力下降,内分泌紊乱,血压升高,心率
【机 构】
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吉林省射击射箭运动管理中心,北京体育大学
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<正>比赛是对运动员训练效果的检验。随着比赛的临近,运动员会感到很大的精神压力,这种压力若得不到有效缓解,会导致运动员免疫机能和运动能力下降,内分泌紊乱,血压升高,心率显著上升。心率变异性(HRV)可以定量测量迷走神经与交感神经张力间的均衡性,从而反映机体的应激状况,在训练监控中得到广泛应用。腹式呼吸是中国传统养生学中常用的呼吸训练方法。研究发现,腹式呼吸有助于减轻运动员创伤后心理障碍的程度,降低交感神经活性,使焦虑、抑郁有所减轻。音乐能协调大脑
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