【摘 要】
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目的 研究放松训练法对高考学生身心健康的影响 ,为考生心理健康水平的提高 ,减轻考前焦虑提供科学措施。方法 选择同一学校两个高中三年级的班级 ,分别作为对照组 ( n=72
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目的 研究放松训练法对高考学生身心健康的影响 ,为考生心理健康水平的提高 ,减轻考前焦虑提供科学措施。方法 选择同一学校两个高中三年级的班级 ,分别作为对照组 ( n=72 )和放松训练组 ( n=70 )。高考前的 3个月开始进行全身放松训练 ,每天约 2 5分钟 ,连续两个半月。比较训练前后两组考生的心理健康水平 ,并评价放松训练法的作用效果。结果 对照组考生在考前半个月 SCL-90的阳性项目数以及焦虑、强迫、躯体化、人际敏感、抑郁等 5项因子分和 SAS总均分均显著高于 3个月前 ;放松训练组考生经 2个半月的放松训练后 ,其 SCL-90的焦虑、强迫、人际敏感、抑郁、躯体化等 5项因子分和 SAS总均分均显著低于放松训练前 ,且阳性项目数、总均分以及焦虑、强迫、抑郁、躯体化、人际敏感等 5项因子分和 SAS总均分均显著低于对照组高考前半月的相应分值。结论 随着高考的临近 ,考生的心身反应增多且加重 ,心理健康水平明显下降 ;全身放松训练法能有效改善考生的各种心身反应和紧张焦虑状况 ,有利于保护考生的心理健康
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