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30岁：吃菜好色护皮肤到了30岁，生活压力越来越大。每餐吃一些全谷物和富含蛋白质的食物，避免垃圾食品，有助于缓解压力、平衡血糖。且要继续补充B族维生素。
人类一生的健康饮食计划
【摘 要】
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30岁：吃菜好色护皮肤到了30岁，生活压力越来越大。每餐吃一些全谷物和富含蛋白质的食物，避免垃圾食品，有助于缓解压力、平衡血糖。且要继续补充B族维生素。
【出 处】
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时代风采
【发表日期】
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2017年23期
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