小朋们正处于快速生长期,早睡早起的好习惯能使小朋友的身体更健康。睡前喝一杯热牛奶,不仅可以睡得更香,而且给夜间的发育提供了营养。睡觉的姿势可以反映出身体的疾病,长时间不正确的睡姿还会导致疾病。科学家们研究表明,最好的睡姿是向右侧睡,有利于消除疲劳,还利于消化系统、心脏功能的运行。
　　提示:
　　睡觉前要养成刷牙、洗脸、洗脚的习惯。在床上不能吃东西,那样不仅会把被单弄脏,而且吃完东西不刷牙就睡,很容易生蛀牙。
　　如果做了恶梦,不要一直哭闹,要马上开灯,看看四周,告诉自己只是做了个梦,镇静下来,开灯后如果还是很害怕,就喊妈妈来陪你。