【摘 要】
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1.早晚敷面 不管熬夜到多晚，睡前或起床后一定要利用5~10分钟敷脸(最好使用保湿面膜)，滋养缺水和过于疲劳的肌肤。涂抹保养品时，也应先按摩脸部5分钟，促进养分充分吸收。 2. 充分利用补眠时间 补眠时制造黑暗的环境(如戴上眼罩睡觉)对于睡眠质量的提升尤其有利。枕头对美容也很重要，使用缎面枕套，能减少脸部皱纹；如果你的皮肤属于油质或容易长粉刺的类型，不妨在睡眠时使用针对性的面膜，
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1.早晚敷面
不管熬夜到多晚，睡前或起床后一定要利用5~10分钟敷脸(最好使用保湿面膜)，滋养缺水和过于疲劳的肌肤。涂抹保养品时，也应先按摩脸部5分钟，促进养分充分吸收。
2. 充分利用补眠时间
补眠时制造黑暗的环境(如戴上眼罩睡觉)对于睡眠质量的提升尤其有利。枕头对美容也很重要，使用缎面枕套，能减少脸部皱纹；如果你的皮肤属于油质或容易长粉刺的类型，不妨在睡眠时使用针对性的面膜，会有很好的预防效果。
3.消灭黑眼圈
用棉布包起陈茶茶叶敷在眼部，然后躺下休息，10-15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜；也可泡杯枸杞茶，将枸杞一小把、红枣3~4粒，直接放入杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸片刻服用。
4. 吃好晚餐
熬夜前的晚餐应少吃米饭和面食，多吃鱼、肉类、蔬菜等，以减缓饭后的疲倦感。饥饿时可喝牛奶，或吃鸡蛋、水果补充体力。值得提醒的是，在熬夜时，喝许多浓茶或咖啡来刺激神经不可取，因为咖啡因只能使神经一时兴奋，而过后人体大脑将处于抑制状态，更容易昏昏欲睡。
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