01.清洁护肤

　　1.每天晚上都要清洗干净自己的脸部和身体，尤其是有些不注意的小细节，比如手肘、膝盖、耳朵、脖子。
　　2.护肤要精简，但不能偷懒，护肤不要盲目追求大品牌，适合自己的就是最好的。
　　3.白天出门一定要涂防晒霜，什么都可以省，防晒不可省。
　　4.了解自己的皮肤性质，根据自己的皮肤状况定期去角质，定期做深度补水。

02.早睡早起

　　1.每晚睡前泡个脚，睡眠质量会更好。
　　2.晚上尽量在22点之前睡觉，第二天起床精神也会更清爽。
　　3.早睡可以倒逼自己早起，7：30之前起床吃早餐效果最佳。
　　4.可以给自己规定一个早起仪式，比如早起跳个操，看半小时书。

03.健身塑形

　　1.养成规律健身的好习惯，一周2～4次，每次30分钟以上最佳。
　　2.如果赘肉较多，就开始减肥，从有氧运动开始，坚持21天，你会发现瘦下来的世界如此美好。
　　3.如果身材干瘪，想要增肥，就少吃多餐，多吃易消化、高蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶、鱼肉等。
　　4.每天都要花10分钟时间做基础的拉伸，拉伸能让身材线条更加修长。

04.坚持学习

　　1.永远不要停止学习，如果不知道学什么，就坚持看书吧。
　　2.20岁之后，就可以开始学习理财了，你不理财，财不理你。
　　3.多学点专业知识，掌握至少一项专业技能，比什么都有用。
　　4.多看优质电影，少看无脑电视剧;多听优质课程，少看言情小说。

05.不断精进

　　1.每天晚上对自己当天的学习和工作做一个总结复盘，分析自己的优势和不足。
　　2.锻炼自己用不同的视角看待同一个问题，你会发现换位思考没那么难。
　　3.选择一项自己喜欢的爱好，并努力把它发展成你的技能。
　　4.想要得到一样别人得不到的东西，就要付出别人无法做到的努力。

06.修炼心态

　　1.不和烂人烂事瞎计较，除了浪费自己的时间和心情没有半点用处。
　　2.不争不抢不居功，淡定自若做自己。
　　3.时常保持笑眯眯的状态，脸上有了微笑，心里也会开心起来。
　　4.学会和过去的自己和解，无论曾经发生了多少难过的故事，最重要的还是当下坦然真实的你。