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1.只做仰卧起坐是不够的仰卧起坐虽然是一种常用的健身方法，但它主要起到锻炼腹肌的作用，不可能仅依靠它来减少腹部的脂肪，需结合其他一些运动量较大的有氧锻炼，如跳绳、慢跑及骑自行车等。每次不少于30分钟，每周3～4次为宜。这样锻炼能提高身体新陈代谢水平，消耗更多的热量，从而减少多余的脂肪。
减少腹部脂肪的7个秘诀
【摘 要】
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1.只做仰卧起坐是不够的仰卧起坐虽然是一种常用的健身方法，但它主要起到锻炼腹肌的作用，不可能仅依靠它来减少腹部的脂肪，需结合其他一些运动量较大的有氧锻炼，如跳绳、慢跑及骑
【出 处】
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家庭健康
【发表日期】
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2010年2期
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