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体育养生，就是利用一些运动不剧烈或技巧难度不很大且动作比较舒展的体育项目，来进行经常性的有益于身心健康的体育锻炼，用以激活与焕发身心的生机与活力，维护老年生态应有的荣盛，实现延缓衰老延年益寿之目的。调查发现，爱好体育养生的广大老年朋友，在体育养生的自我指导中，亲自探索和创新出融科学性学术性操作性实效性于一体的五大心理学方法，即兴趣驱动法，意志攀登法，情感簇拥法，从众攻坚法，风险规避法。