5月25日是“世界预防中风日”，据世界卫生组织统计，全世界每6个人中就有1人可能罹患卒中（中风）；每6秒钟就有1人死于卒中；每6秒钟就有1人因为卒中而永久致残。在中国，中风已取代肿瘤成为居民首位死亡原因。
　　目前，针对中风并没有切实有效的根治办法，普遍认为，中风的治疗需要“跟时间赛跑”，尽早做好预防更是重中之重。

一、什么是“中风”？

　　脑卒中，俗称“中风”，是世界范围内严重威胁人类生命与健康的慢性疾病，被称为“人类健康的头号杀手”，以其高发病率、高死亡率和高致残率给个人、家庭和社会都带来了沉重的负担。但由于对中风的认识度不够，在防治上容易陷入种种误区，而延误病情。
　　中风，有外风和内风之分，外风因感受外邪（风邪）所致；内风属内伤病证，又称脑卒中，卒中等。现代称中风多指内伤病证的类中风。这里介绍的即为类中风（脑卒中）。

二、关于中风的七大误区

　　误区一：中风发病突然，无法预防
　　中风发病确实突然，常常令人措手不及，但并非没有预兆，只是常常被人们忽视。事实上，发现预警信号及时就医，3/4的中风是能被控制的。例如，中风发作前会有短暂性脑缺血发作（俗称小中风），或者出现一过性视物模糊、偏身麻木或肢体无力、眩晕等。一旦出现上述症状应及时到医院救治，小中风常常预示着大中风的来临，不可延误。中风的最佳抢救时间是发病后6小时内，在此时间内接受及时正确治疗者极少遗留后遗症。一旦发病应及时送往医院，争取抢救时间。
　　误区二：降血压少服几次药没关系，吃药多少跟着感觉走
　　血压的控制不是吃几次降压药就能解决的，要进行系统治疗，维持血压平衡，一些有高血压的老年人常常忘记或重复服药，或者跟着感觉走，有头晕或头痛就吃药，没有症状就不吃药，这会使血压忽高忽低，最终导致血管的不可逆损伤，引起中风的发生。因此，高血压一定要规律服药，经常监测血压，避免用力过猛，尤其是夜间起床小便、低头、大便等活动中，动作要轻，避免血压波动。
　　误区三：中老年人才易发生中风
　　虽然90%的中风都是发生在40岁以上的中老年人身上，但这并不能说明年轻人就与之无缘。事实上，中风可以发生在任何年龄段，青年人中风并不罕见，且近年来中风有“年轻化”的趋势。许多人仗着年轻，往往忽略了身体保健，平日社交活动多，生活压力大，酒肉大餐、熬夜上网等，具备了很多危险因素，如肥胖、高血压、动脉粥样硬化和高血脂等，不知不觉就成为了中风的“后备军”。因此，年轻人纠正不健康的生活方式是关键！
　　误区四：阿司匹林吃了就管用
　　阿司匹林作为防治脑梗塞的“基石”，其作用不言而喻。但有些人过于迷信阿司匹林，认为只要常年服用就可以远离中风了。这里特别提醒广大患者，特别是高血压患者，如果高血压控制不好，盲目服用阿司匹林反而增加了脑出血倾向。还有一些有消化性溃疡的患者，服用阿司匹林也应特别注意。因此，阿司匹林应在专科医生指导下用药。
　　误区五：运动过度
　　许多老人由于退休在家没事做，每天起大早锻炼身体，冬夏无阻。实际上患有高血压、糖尿病、动脉硬化的老人，身体的耐受力有限。锻炼身体虽是好事，但要因人因时而异，特别是凌晨从平卧状态起来，外界气温较低，血管舒缩弹性差，脑部供血比平卧时减少，如果再剧烈运动，血液趋向四肢肌肉，脑部供血会更少，这就容易发生中风。所以，老年人切忌运动过度，要“量力而行”。
　　误区六：“定期输液”预防中风
　　有些老年人，特别是曾经发生过中风的老人中流传着“定期输液以疏通血管预防中风”的说法。在他们看来每年要定期输液2次，这样就可以“一劳永逸”防止中风发作了。其实这种做法是不科学的。输液只是中风发生时的一种治疗方式，中风患者关键是控制危险因素，健康生活方式，规律口服药物。
　　误区七：中风病人要静养
　　很多人认为，中风了，要静养。因此，躺在床上一动都不敢动。其实，这种做法严重影响了偏瘫肢体的运动功能恢复，严重时還可造成偏瘫肢体的关节僵硬、肌肉萎缩。偏瘫肢体运动功能的恢复有赖于大脑高级神经中枢与偏瘫肢体之间重新建立神经联系，这种神经通路的建立要通过肢体功能锻炼不断的有效刺激才能完成。因此，中风患者只要病情稳定，应尽可能早的进行康复运动锻炼。

三、预防中风的六个小窍门

　　1、预防中风之静
　　即心静。狂喜、暴怒、忧郁、悲哀、恐惧和受惊都会诱发中风。所以患者应该保持乐观愉快的心理状态，避免情绪剧烈波动。
　　2、预防中风之动
　　即适度运动。每天坚持散步，做体操或打太极拳等柔缓的运动，以增强体质，预防中风。尤其是肥胖的人要通过运动来控制体重。“胖人多中风”，肥胖的人，特别是苹果型肥胖（以腹部肥胖为主），容易患高血压、糖尿病，所以也容易发生中风。
　　3、预防中风之节
　　即节制、节律。作息有时，防止过劳。所谓过劳，多指日常过度繁忙劳累，如有人经常工作到深夜、睡眠不足、应酬频繁、旅途劳累，看电视时间过长，都会导致中风的发生。尤其是患有高血压，糖尿病、冠心病的人，过劳往往是中风的诱因。所以，无论工作或学习，都要张弛有度，劳逸结合，做事更要量力而为饮食有节，忌食辛辣油腻食物，并保持大便通畅，杜绝吸烟饮酒。
　　4、预防中风之治
　　对高血压病、高脂血症、糖尿病、冠心病或者其它心脏病伴有心房纤颤者等基础病应该及早进行有效治疗。
　　5、预防中风之勤
　　即勤体检。中风好发于40岁以上的中老年人，所以建议每年定期进行全面体检，及时发现中风危险因素，尤其老年人应该勤测血压、血糖、血脂等。
　　6、预防中风之快
　　一旦出现中风先兆要快到医院就诊。中风先兆又称“小中风”，主要表现为自觉半身无力或半身麻木，突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话，但持续时间短，最长不超过24小时。发生“小中风”的患者在一年内有42%发生中风。必须高度重视“小中风”，及早就诊。

四、家人中风如何急救？

　　（作者现任北京市登峰团队带头人，北京市“十百千”项目十人才，北京市215工程学科带头人，中华医学会神经病学分会全国委员等职。）