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五一小长假后，国务院联防联控机制发布了《关于做好新冠肺炎疫情常态化防控工作的指导意见》，按照相关技术指南，在落实防控措施前提下，全面开放餐馆等生活场所;开放运动场所、影剧院等娱乐休闲场所。那么，大家在工作场所、外出就餐、出入体育健身场地等，应该如何做好个人防护？
外出去餐馆就餐这些环节不能少
外出去餐馆就餐，“戴口罩、勤洗手、一米线、常通风、分餐制”，这些还是不能少。
一、就餐前要注意
1.选择证照齐全、环境整洁的餐馆就餐。
2.宜选择通风良好的位置就座，如果选择包间就餐，应注意包间的清洁消毒和通风。
3.提倡无接触式的扫码点餐或预约点餐，若排队点餐时，要注意配戴口罩，并与邻近的顾客保持一米距离。
4.保持手部清洁，注意洗手，要用流动水、洗手液洗手，尤其是在就餐前、如厕后或手接触污物后;在等餐的时候尽可能避免触碰餐馆内的公共物品。
5.就餐时应遵从餐馆防控规定，服从服务人员引导，配合就餐人流控制等防控安排。
二、就餐时要注意
1.就餐时桌位间距应保持在1米以上，不要和非同行者同桌或同一包间就餐。
2.点菜要适量，少点油炸和高盐食品、含糖饮料，剩饭菜提倡打包带走。
3.尽量不生食、半生食，食用火锅、自助海鲜等一定要充分加热煮熟。避免生熟食品交叉污染。不要食用野生动物。
4.在温度、湿度较高的夏秋季，凉拌菜、熟肉制品、裱花蛋糕等可能会因为加工、贮存不当，导致腐败变质，因此若发现食物变质、有异味、混有异物等，要废弃不再食用。
5.两人及以上共同就餐时，要记得使用公筷、公勺，减少接触传播，兴新风尚，提倡分餐制;外出就餐时如果能带上自己的筷子和勺子就更有利于健康，尤其是对于孩子。
6.若有咳嗽、打喷嚏等，应远离餐桌，要用纸巾或肘部遮掩住口鼻，用过的纸巾丢入带盖的分类垃圾桶，不要随地吐痰。
三、就餐后要注意
1.尽量采用无接触式结账方式（扫码结账）。
2.打包的剩饭菜要妥善保存，尽早食用。再次食用前，要充分加热，保证食品安全。
遵循健康返岗复工五个原则
在工作场所，还需要个人防护吗？怎么才能健康安全上班？务必遵循五个原则。
一、坚持健康监测，不带病上班
熟知预防新冠肺炎的各项措施，严格遵守有关规定。密切关注自身健康状况，如出现发热、干咳等症状，及时佩戴医用口罩前往就近的发热门诊就诊。主动向单位报告发病情况及旅行史、接触史，不要带病上班。各单位（部门）实行“绿码”上岗制，并建立体温监测等健康监测的长效机制。
二、保持办公场所空气流通
通风时优先打开窗户，采用自然通风。有条件的可以开启排风扇等抽气装置以加强室内空气流动。使用集中空调通风系统时，不同方式的空调应最大新风模式运行，确保室内新风量达到卫生标准要求，但应定时开启外窗加强通风。
三、会议非必须，不举办
按照“非必须，不举办”的原则，尽量减少或避免举办大型会议及室内外群众性活动。
如必须开会时建议召开视频或电话会议，或将大的聚集会议拆分成小型会议，尽量控制参会人数，避免不同会场之间的人员流动。
会场内座位的摆放尽量增加间距，参会人员前后左右间隔距离不少于1米。
参会人员应实行“绿码”参会制，不得帶病参会。注意个人防护，建议随身携带口罩，视不同人群场景选择佩戴适宜的口罩。行业主管部门有其他要求的，执行行业主管部门的相关规定。
四、做好日常清洁和预防性消毒措施
日常应以通风换气和清洁卫生为主，同时对接触较多的桌（台）面、门把手、水龙头、扶手等公用物品和部位进行预防性消毒。必要时对地面、墙壁等进行预防性消毒。
五、工作中个人做好健康防护
1.在办公场所，坚持科学佩戴口罩，建议随身携带口罩，视不同人群场景选择佩戴适宜的口罩，如多团队在大开间、大进深场所共同办公，多家单位在同一楼层共同办公且人员密度较大，以及商务洽谈、拜访客户等无法确定风险的工作环境下应佩戴口罩。
2.保持个人卫生，勤洗手。接触可能被污染的物品后，必须洗手，或用手消毒剂消毒。外出回到家，一定要先洗手。工作服保持清洁卫生。
3.保持环境卫生清洁，及时清理垃圾。
4.公用物品及公共接触物品或部位要加强清洗和消毒。
5.员工食堂进餐时就餐人数较多的，要采取有效的分流措施，避免人员密集，如延长供餐时间、错峰就餐等。食饮具一人一用一消毒。购（取）餐前洗手，保持手卫生。取餐、就餐时人员间距应保持1米以上距离。购（取）餐后分散就座、不扎堆，就餐时不聊天。
出入体育健身场所一定要做好防护
适当的体育运动有利于身心健康，增强身体素质，但出入体育健身场地时一定要做好防护。
市民如乘坐地铁、公交车前往体育运动场所时，应遵循交通管理部门的防控管理要求，特别是乘坐地铁、公交车时要佩戴口罩。同时，市民在前往体育场地应遵守相关部门规定，使用“健康码”等方式进行状态验证后进入体育场地。
此外，开放的体育健身场地，应以田径和乒乓球、羽毛球、网球等隔网运动为主，暂不宜组织足球、排球、篮球等团体性身体对抗类的体育运动项目;使用或接触公共体育器材后应保持手部卫生，清洗之前不要用手碰触口、鼻、眼睛;运动休息间歇时避免扎堆聊天，应保持安全社交距离，遇有人多场景时，应佩戴口罩;活动结束或回家后要及时冲澡，更换衣服，保持手部卫生。
户外运动原则上不用戴口罩，但应避免与他人近距离接触。
外出去餐馆就餐这些环节不能少
外出去餐馆就餐，“戴口罩、勤洗手、一米线、常通风、分餐制”，这些还是不能少。
一、就餐前要注意
1.选择证照齐全、环境整洁的餐馆就餐。
2.宜选择通风良好的位置就座，如果选择包间就餐，应注意包间的清洁消毒和通风。
3.提倡无接触式的扫码点餐或预约点餐，若排队点餐时，要注意配戴口罩，并与邻近的顾客保持一米距离。
4.保持手部清洁，注意洗手，要用流动水、洗手液洗手，尤其是在就餐前、如厕后或手接触污物后;在等餐的时候尽可能避免触碰餐馆内的公共物品。
5.就餐时应遵从餐馆防控规定，服从服务人员引导，配合就餐人流控制等防控安排。
二、就餐时要注意
1.就餐时桌位间距应保持在1米以上，不要和非同行者同桌或同一包间就餐。
2.点菜要适量，少点油炸和高盐食品、含糖饮料，剩饭菜提倡打包带走。
3.尽量不生食、半生食，食用火锅、自助海鲜等一定要充分加热煮熟。避免生熟食品交叉污染。不要食用野生动物。
4.在温度、湿度较高的夏秋季，凉拌菜、熟肉制品、裱花蛋糕等可能会因为加工、贮存不当，导致腐败变质，因此若发现食物变质、有异味、混有异物等，要废弃不再食用。
5.两人及以上共同就餐时，要记得使用公筷、公勺，减少接触传播，兴新风尚，提倡分餐制;外出就餐时如果能带上自己的筷子和勺子就更有利于健康，尤其是对于孩子。
6.若有咳嗽、打喷嚏等，应远离餐桌，要用纸巾或肘部遮掩住口鼻，用过的纸巾丢入带盖的分类垃圾桶，不要随地吐痰。
三、就餐后要注意
1.尽量采用无接触式结账方式（扫码结账）。
2.打包的剩饭菜要妥善保存，尽早食用。再次食用前，要充分加热，保证食品安全。
遵循健康返岗复工五个原则
在工作场所，还需要个人防护吗？怎么才能健康安全上班？务必遵循五个原则。
一、坚持健康监测，不带病上班
熟知预防新冠肺炎的各项措施，严格遵守有关规定。密切关注自身健康状况，如出现发热、干咳等症状，及时佩戴医用口罩前往就近的发热门诊就诊。主动向单位报告发病情况及旅行史、接触史，不要带病上班。各单位（部门）实行“绿码”上岗制，并建立体温监测等健康监测的长效机制。
二、保持办公场所空气流通
通风时优先打开窗户，采用自然通风。有条件的可以开启排风扇等抽气装置以加强室内空气流动。使用集中空调通风系统时，不同方式的空调应最大新风模式运行，确保室内新风量达到卫生标准要求，但应定时开启外窗加强通风。
三、会议非必须，不举办
按照“非必须，不举办”的原则，尽量减少或避免举办大型会议及室内外群众性活动。
如必须开会时建议召开视频或电话会议，或将大的聚集会议拆分成小型会议，尽量控制参会人数，避免不同会场之间的人员流动。
会场内座位的摆放尽量增加间距，参会人员前后左右间隔距离不少于1米。
参会人员应实行“绿码”参会制，不得帶病参会。注意个人防护，建议随身携带口罩，视不同人群场景选择佩戴适宜的口罩。行业主管部门有其他要求的，执行行业主管部门的相关规定。
四、做好日常清洁和预防性消毒措施
日常应以通风换气和清洁卫生为主，同时对接触较多的桌（台）面、门把手、水龙头、扶手等公用物品和部位进行预防性消毒。必要时对地面、墙壁等进行预防性消毒。
五、工作中个人做好健康防护
1.在办公场所，坚持科学佩戴口罩，建议随身携带口罩，视不同人群场景选择佩戴适宜的口罩，如多团队在大开间、大进深场所共同办公，多家单位在同一楼层共同办公且人员密度较大，以及商务洽谈、拜访客户等无法确定风险的工作环境下应佩戴口罩。
2.保持个人卫生，勤洗手。接触可能被污染的物品后，必须洗手，或用手消毒剂消毒。外出回到家，一定要先洗手。工作服保持清洁卫生。
3.保持环境卫生清洁，及时清理垃圾。
4.公用物品及公共接触物品或部位要加强清洗和消毒。
5.员工食堂进餐时就餐人数较多的，要采取有效的分流措施，避免人员密集，如延长供餐时间、错峰就餐等。食饮具一人一用一消毒。购（取）餐前洗手，保持手卫生。取餐、就餐时人员间距应保持1米以上距离。购（取）餐后分散就座、不扎堆，就餐时不聊天。
出入体育健身场所一定要做好防护
适当的体育运动有利于身心健康，增强身体素质，但出入体育健身场地时一定要做好防护。
市民如乘坐地铁、公交车前往体育运动场所时，应遵循交通管理部门的防控管理要求，特别是乘坐地铁、公交车时要佩戴口罩。同时，市民在前往体育场地应遵守相关部门规定，使用“健康码”等方式进行状态验证后进入体育场地。
此外，开放的体育健身场地，应以田径和乒乓球、羽毛球、网球等隔网运动为主，暂不宜组织足球、排球、篮球等团体性身体对抗类的体育运动项目;使用或接触公共体育器材后应保持手部卫生，清洗之前不要用手碰触口、鼻、眼睛;运动休息间歇时避免扎堆聊天，应保持安全社交距离，遇有人多场景时，应佩戴口罩;活动结束或回家后要及时冲澡，更换衣服，保持手部卫生。
户外运动原则上不用戴口罩，但应避免与他人近距离接触。