每天喝一杯茶患肾癌风险可降低15％
　　
　　最新研究显示，喜欢喝咖啡和茶的人患上肾癌的机会可能会更低一些。比起那些平均每天喝不到一杯咖啡的人来，每天喝3杯甚至更多咖啡的人患肾癌的可能性低了16％。每天只喝一杯茶的人比不喝茶的人患肾癌的可能性减少15％。咖啡和茶的好处有很多。例如它们能增强人体对调节血糖的激素——胰岛素的敏感性，有保护肾脏细胞免遭癌症损害的抗氧化剂化合物。
　　
　　不育症成为IT男士新职业病
　　
　　从事IT业的男性，大多数早起上班，在电脑前一坐就是一天，回家后又要在电脑或电视前坐数小时：工作时顾不上喝水，有尿也没时间上洗手间：常常熬夜，每天接触电脑至少8个小时以上。这让男性常常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中，使睾丸局部温度增高，易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。另外，久坐会导致阴囊的温度升高。从而影响睾丸的生精能力。如果长久呆在电磁辐射环境中，可影响睾丸产生精子，造成不育。
　　
　　频繁涂抹唇膏易致嘴唇屏障能力下降
　　
　　润唇膏是人们锁住嘴唇水分、保持其丰嫩柔滑的依赖品。然而，很多人每隔几分钟就要涂一次。殊不知，频繁地涂抹唇膏，非但不能保护干裂的嘴唇，反而会导致其自身的屏障能力下降。皮脂腺分泌减少，嘴唇更易干。唇膏中大都含有凡士林和矿物油，有的还含有色素，再加上其粘黏润的性质会吸附空气中的灰尘，“唇不离膏”将导致这些化学物质和灰尘入口，不利于健康。此外，有些润唇膏中含有甘油成分。甘油本身具有锁水功能，但超过一定浓度，则物极必反，浓度过高时，锁水变成吸水，嘴唇上的水分被掠走，就变成越润越干了。因此，在用唇膏护唇时，每天使用最好不要超过3次。
　　
　　三个小动作保护眼睛
　　
　　为了保护眼睛，以下三个“小动作”值得常常做：
　　闭目打圈很简单，双眼闭合，眼珠打大圈，顺时针、逆时针方向，各转30圈，然后保持双目紧闭一会儿。整个过程三分钟即完成。每日可做两三次。不喜欢打大圈，也可以打个横卧8字：“……”。你又可以同时想象望着远方一片绿油油的辽阔草原，松弛眼睛肌肉效果更好。
　　双手护眼晚上睡觉之前，可以两手掌心覆盖双眼之上约10分钟。手臂怕累的，可以找家人、伴侣帮忙。尤其是晚间使用计算机之后，做这双手护眼运动，可以睡得更好。
　　闭目看太阳这是很舒服、温暖的小活动。什么时间都可以做，紧闭双目，望向太阳，你会看见连续不同的色彩。大概两三分钟后，就会感觉整个人都不同了。这就是太阳能的奇妙。
　　
　　走路上班可预防Ⅱ型糖尿病 来自日本的最新研究发现。上班时间走路越长，在随后4年内发生Ⅱ型糖尿病的风险就越低。所有接受研究的男性都担任着需要久坐的工作，所接受的教育程度和社会经济背景也相似，而至少走21分钟路程的男性发生糖尿病的风险比只走10分钟路程或更少的男性降低25％。经常走路可以通过改善胰岛素敏感性而直接降低糖尿病发生风险。
　　
　　静坐10分钟可解除压力恢复活力
　　
　　10分钟每天只要10分钟的静坐，就能让你解除沉重压力，恢复活力。选一个安静的角落，慢慢地吸气，用10～15秒的时间将气吸进丹田，再以同样的速度，慢慢将气完全吐出。
　　20％我们的脑袋只占体重的2％，却要消耗摄入氧气的20％。这就是为什么长时间用脑过度会觉得疲倦的原因。每15～20分钟做个小小的伸展。可以站起来转转腰，做几个扩胸动作，让全身放松。看着远处做几个深呼吸也很好。
　　3+1如果只有短短的15分钟用来慢走，如何增加燃脂效率?小秘诀是：在每3分钟慢走后加上1分钟跳绳。就算空手原地跳跃，效果也是一样的。
　　
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