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饮食习惯改变长相
英国人类学家发现，饮食习惯会改变人们的长相，尤其是下颌形状。
英国肯特大学体质学家诺仁·卓博戴尔博士从11种生存文化迥异的族群成员头骨中选取了近三百个个体，分别测量了他们的头骨和下颌骨。结果发现，在不同环境中成长的人，因饮食习惯不同导致了咀嚼方式的差异。
生活在狩猎采集社会的人们咀嚼得比较多，下颌显得较大，而生活在现代社会的人们过多地食用加工过的柔软粮食，咀嚼过程比较短暂，因而下颌显得短小。
起床早，变苗条
英国心理学协会一项研究发现，与起床较迟的人相比，早起者更苗条。
英国罗汉普顿大学科学家对近1100名男女参试者进行了有关健康和睡眠习惯的问卷调查。研究人员分析发现，习惯在七点前起床的人出现抑郁和焦虑症状最少。而夜猫子因太晚睡觉，即便早上起床稍迟，总体睡眠质量仍很差。并且，夜猫子容易错过早餐时间，导致饥一顿饱一顿，而暴饮暴食更易导致肥胖。
男性容易忽略坏消息
加拿大蒙特利尔大学神经科学家玛丽·玛林和同事对56名志愿者进行了一项研究。研究人员剪辑了一些报纸上的新闻，包括交通事故、凶杀案的消极新闻，也包括电影首映式之类的中性新闻，然后将志愿者分成两组，分别阅读消极新闻和中性新闻，并参加模拟求职面试等充满压力的任务。整个过程中，研究人员一直通过测量志愿者唾液中“可的松”的含量来了解他们所处的压力水平。结果发现，女性志愿者更容易记住坏消息的细节，而男性志愿者则不易记住。
玛丽·玛林认为：“男性往往会在潜意识中忽略那些潜在的危险，而只关注冒险后得到的好处。女性则出于保护后代的需要，对潜在的威胁更敏感。这种压力反应是在长期的进化过程中形成的。”
常看爱情剧影响夫妻感情
美国艾尔比奥学院的心理研究人员对390对夫妇进行了调查，着重对他们爱情关系的满意度，彼此间的忠诚度，对电视剧中浪漫关系的认可度，看剧集的频率等问题进行了分析。结果发现，相信爱情剧中不切实际的浪漫的人，对伴侣的忠诚度会降低，同时会认为其他异性更具吸引力，并开始挑剔另一半，让夫妻感情急剧下降。
研究报告显示：“当人们迷恋于电视剧中的浪漫偶遇时，其对待婚姻的责任感也会受到挑战。”因此，人们对浪漫爱情剧要有正确的认识，不要让剧中情节影响现实生活。
老人易受骗的原因
电话中称你中了大奖，并索要你的个人信息，这些显而易见的骗局，常常使很多老年人屡屡中招，这是为什么呢？
美国爱荷华大学研究人员进行的一项研究，或许已经找到答案。他们称，这是因为老年人大脑的某些特定部位已经退化或受损。科研人员对不同类型的脑损伤者进行研究，发现颅内侧前额叶皮层的特殊大脑部位，与人的信任和猜疑心有关。该研究获得的证据表明，颅内侧前额叶皮层受损会让人更易轻信他人。
随着年龄增长，颅内侧前额叶皮层的功能会不断衰退，从而直接影响老年人对事物逻辑的判断。
牙好不易得痴呆症
美国加州大学研究人员发现，那些能保持口腔健康的人，晚年患上老年痴呆症的可能性会明显降低。
研究团队在美国加州一个退休人群居住的社区中选取了5468名老人，从1992年至2010年对他们进行了跟踪调查。这些老人在调查的初始阶段都没患老年痴呆症，研究者询问了他们的口腔卫生习惯、牙齿健康状况和是否佩戴假牙。18年后，研究者发现当初参与调查的老人中有1145人患上了老年痴呆症。统计结果发现，不能保证每天都刷牙的老年人比每天刷牙三次的老年人患上老年痴呆症的几率多22%～65%。
发呆也是减压
美国哈佛医学院发现，人在发呆愣神的时候，大脑脑电波α波可得到增强，这种脑电波可抑制信息超载，让注意力和意念更集中，能减轻压力，缓解焦虑，还可降低痛感。
生活中，有时在聊天时，我们明明在听别人说话，脑子里却一片空白。心理学认为，这是一种专注的“无意识”，它可以帮助人们减轻疲劳，对大脑是很好的休息，这种状态下的人们，突然会不愿意思考，想使自己停留在一个安静的氛围里，忘记一切，放开所有。
每当我们过度劳累或产生焦虑时，不妨找个自己熟悉的地方呆坐一会，或者对着自己喜欢的物品、风景冥想一番，都能起到减压的作用，能让心情愉快很多。
饭后运动，是健康大忌吗？
从小，家长就教育我们吃完饭后不能马上运动，至少要等半小时以上，否则会引起消化不良。长久以来，大多数人都对这一说法深信不疑。那么，饭后半小时不能运动的说法真的科学吗？
空腹运动要不得
在不清楚真相的情况下，很多人选择宁可信其有不可信其无。殊不知遵守“饭后不能运动”的生活准则有潜在的风险。对于忙碌的现代都市人来说，如果恪守饭后不能运动的准则，可能就很难抽出时间运动了。而且，饭后不能运动的说法可能还会造成一些人选择不吃饭直接去运动的情况，而空腹运动很容易造成低血糖，反而增加了运动时发生危险的可能。因此在饭后什么时候运动的问题上，宁可信其有未必是最好的策略。
消化不良是怎么回事？
消化不良是指一种慢性的反复发作的上腹部疼痛或不适感，肚子不舒服是一种非常笼统的说法，很多人能表达出自己不舒服的感受，却很难具体描述出哪里不舒服。因此医生对消化不良的情况进行了非常详细的分类，包括晨起饱腹感、餐后饱胀不适感、胃部疼痛和胃部烧灼感。消化不良的病人可以同时有一种或多种症状。消化不良的发病率非常高，一般人群中有25%的人都患有消化不良。
对消化不良的人来说，餐后本来就可能发生饱胀不适感。当这类人饭后运动出现消化不良症状时，就会将其归咎于饭后运动，殊不知进餐本来就会诱发消化不良症状，很有可能和运动没有任何关系。因此认为饭后运动会引起消化不良的观点是缺乏依据的。
饭后运动，因人而异
以上分析并不是要推荐大家在饭后马上开始运动，而是希望大家不要被误导，失去运动的机会和动力。缺乏运动造成的健康风险，比饭后运动可能造成的健康风险要严重得多。正确的做法是，在没有证据证明饭后运动确实会诱发消化不良以前，根据自身情况安排运动时间即可。
编辑 钟健 [email protected]
英国人类学家发现，饮食习惯会改变人们的长相，尤其是下颌形状。
英国肯特大学体质学家诺仁·卓博戴尔博士从11种生存文化迥异的族群成员头骨中选取了近三百个个体，分别测量了他们的头骨和下颌骨。结果发现，在不同环境中成长的人，因饮食习惯不同导致了咀嚼方式的差异。
生活在狩猎采集社会的人们咀嚼得比较多，下颌显得较大，而生活在现代社会的人们过多地食用加工过的柔软粮食，咀嚼过程比较短暂，因而下颌显得短小。
起床早，变苗条
英国心理学协会一项研究发现，与起床较迟的人相比，早起者更苗条。
英国罗汉普顿大学科学家对近1100名男女参试者进行了有关健康和睡眠习惯的问卷调查。研究人员分析发现，习惯在七点前起床的人出现抑郁和焦虑症状最少。而夜猫子因太晚睡觉，即便早上起床稍迟，总体睡眠质量仍很差。并且，夜猫子容易错过早餐时间，导致饥一顿饱一顿，而暴饮暴食更易导致肥胖。
男性容易忽略坏消息
加拿大蒙特利尔大学神经科学家玛丽·玛林和同事对56名志愿者进行了一项研究。研究人员剪辑了一些报纸上的新闻，包括交通事故、凶杀案的消极新闻，也包括电影首映式之类的中性新闻，然后将志愿者分成两组，分别阅读消极新闻和中性新闻，并参加模拟求职面试等充满压力的任务。整个过程中，研究人员一直通过测量志愿者唾液中“可的松”的含量来了解他们所处的压力水平。结果发现，女性志愿者更容易记住坏消息的细节，而男性志愿者则不易记住。
玛丽·玛林认为：“男性往往会在潜意识中忽略那些潜在的危险，而只关注冒险后得到的好处。女性则出于保护后代的需要，对潜在的威胁更敏感。这种压力反应是在长期的进化过程中形成的。”
常看爱情剧影响夫妻感情
美国艾尔比奥学院的心理研究人员对390对夫妇进行了调查，着重对他们爱情关系的满意度，彼此间的忠诚度，对电视剧中浪漫关系的认可度，看剧集的频率等问题进行了分析。结果发现，相信爱情剧中不切实际的浪漫的人，对伴侣的忠诚度会降低，同时会认为其他异性更具吸引力，并开始挑剔另一半，让夫妻感情急剧下降。
研究报告显示：“当人们迷恋于电视剧中的浪漫偶遇时，其对待婚姻的责任感也会受到挑战。”因此，人们对浪漫爱情剧要有正确的认识，不要让剧中情节影响现实生活。
老人易受骗的原因
电话中称你中了大奖，并索要你的个人信息，这些显而易见的骗局，常常使很多老年人屡屡中招，这是为什么呢？
美国爱荷华大学研究人员进行的一项研究，或许已经找到答案。他们称，这是因为老年人大脑的某些特定部位已经退化或受损。科研人员对不同类型的脑损伤者进行研究，发现颅内侧前额叶皮层的特殊大脑部位，与人的信任和猜疑心有关。该研究获得的证据表明，颅内侧前额叶皮层受损会让人更易轻信他人。
随着年龄增长，颅内侧前额叶皮层的功能会不断衰退，从而直接影响老年人对事物逻辑的判断。
牙好不易得痴呆症
美国加州大学研究人员发现，那些能保持口腔健康的人，晚年患上老年痴呆症的可能性会明显降低。
研究团队在美国加州一个退休人群居住的社区中选取了5468名老人，从1992年至2010年对他们进行了跟踪调查。这些老人在调查的初始阶段都没患老年痴呆症，研究者询问了他们的口腔卫生习惯、牙齿健康状况和是否佩戴假牙。18年后，研究者发现当初参与调查的老人中有1145人患上了老年痴呆症。统计结果发现，不能保证每天都刷牙的老年人比每天刷牙三次的老年人患上老年痴呆症的几率多22%～65%。
发呆也是减压
美国哈佛医学院发现，人在发呆愣神的时候，大脑脑电波α波可得到增强，这种脑电波可抑制信息超载，让注意力和意念更集中，能减轻压力，缓解焦虑，还可降低痛感。
生活中，有时在聊天时，我们明明在听别人说话，脑子里却一片空白。心理学认为，这是一种专注的“无意识”，它可以帮助人们减轻疲劳，对大脑是很好的休息，这种状态下的人们，突然会不愿意思考，想使自己停留在一个安静的氛围里，忘记一切，放开所有。
每当我们过度劳累或产生焦虑时，不妨找个自己熟悉的地方呆坐一会，或者对着自己喜欢的物品、风景冥想一番，都能起到减压的作用，能让心情愉快很多。
饭后运动，是健康大忌吗？
从小，家长就教育我们吃完饭后不能马上运动，至少要等半小时以上，否则会引起消化不良。长久以来，大多数人都对这一说法深信不疑。那么，饭后半小时不能运动的说法真的科学吗？
空腹运动要不得
在不清楚真相的情况下，很多人选择宁可信其有不可信其无。殊不知遵守“饭后不能运动”的生活准则有潜在的风险。对于忙碌的现代都市人来说，如果恪守饭后不能运动的准则，可能就很难抽出时间运动了。而且，饭后不能运动的说法可能还会造成一些人选择不吃饭直接去运动的情况，而空腹运动很容易造成低血糖，反而增加了运动时发生危险的可能。因此在饭后什么时候运动的问题上，宁可信其有未必是最好的策略。
消化不良是怎么回事？
消化不良是指一种慢性的反复发作的上腹部疼痛或不适感，肚子不舒服是一种非常笼统的说法，很多人能表达出自己不舒服的感受，却很难具体描述出哪里不舒服。因此医生对消化不良的情况进行了非常详细的分类，包括晨起饱腹感、餐后饱胀不适感、胃部疼痛和胃部烧灼感。消化不良的病人可以同时有一种或多种症状。消化不良的发病率非常高，一般人群中有25%的人都患有消化不良。
对消化不良的人来说，餐后本来就可能发生饱胀不适感。当这类人饭后运动出现消化不良症状时，就会将其归咎于饭后运动，殊不知进餐本来就会诱发消化不良症状，很有可能和运动没有任何关系。因此认为饭后运动会引起消化不良的观点是缺乏依据的。
饭后运动，因人而异
以上分析并不是要推荐大家在饭后马上开始运动，而是希望大家不要被误导，失去运动的机会和动力。缺乏运动造成的健康风险，比饭后运动可能造成的健康风险要严重得多。正确的做法是，在没有证据证明饭后运动确实会诱发消化不良以前，根据自身情况安排运动时间即可。
编辑 钟健 [email protected]