防治脂肪肝有方法?

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  现阶段,临床上诊断出脂肪肝的患者越来越多,且在年龄上逐渐呈现年轻化的趋势。对此,需要引起高度关注,防止脂肪肝,是提升生活质量的必然要求。因此,需要把握脂肪肝的主要原因,并能够做好有效的预防措施。
  脂肪肝发病原因
  目前,在临床上,导致脂肪肝的原因还比较多,酒精、营养过剩、肥胖、糖尿病、营养不良、高血脂、肝炎、药物等等都会引起脂肪肝。脂肪肝分为轻度、中度,重度。发展过程一般是由轻度-中度-重度-肝纤维化或肝硬化。
  1.肥胖性脂肪肝
  一般情况下,正常人体中,肝内脂肪堆积的程度与体重成正比。而肥胖性脂肪肝的患者30%~50%的肥胖症合并脂肪肝,重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%~94%。肥胖人体重得到控制后,其脂肪浸润亦减少或消失。这种脂肪肝又叫肝积脂病或肝性肥胖症,是可逆转的病情。脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。这种脂肪肝患者长期营养过剩,引发脂肪肝。长期摄入过多的动物脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物,这些食物在体内不能被充分利用,过剩的营养物质便转化为脂肪储存起来,导致肥胖、高血脂和脂肪肝。
  2.酒精性脂肪肝
  在医学病例中,发现大量的酗酒人士都是脂肪肝发病率比较高的群体,他们长期喝酒,在对于他们的肝穿刺活检中,发现其中的75%~95%有脂肪浸润。相关的医学检查发现,每天饮酒量在80-160克的人群,他们的脂肪肝发生了会增加5-25倍。因为酒精在肝脏进行代谢,当肝脏在进行处理酒精的时候,容易对肝脏的一些功能造成损伤,从而会导致肝脏对脂肪的代谢会造成严重的影响。如果长期大量喝酒,会影响肝脏对脂肪的代谢,从而引起脂肪代谢紊乱,导致脂肪在肝细胞进行沉积,从而引起脂肪肝。
  3.快速减肥性脂肪肝
  一些人在生活中为了减肥,过度的节食,以此来达到快速减肥的效果。但是实际上,这样做会导致脂肪分解短期中大量增加,从而消耗了肝内谷胱甘肽(GSH),使肝内丙二醛和脂质过氧化物大量增加,这种物质的增加会导致人体的肝脏受损,也是诱发脂肪肝的重要原因之一。
  4.营养不良性脂肪肝
  这种情况导致的脂肪肝主要是因为患者长期营养不良,这样就会因为饮食上摄入不足或者是出现消化障碍,造成身体不能有效合成载脂蛋白,这样会导致甘油三酯聚集在肝部,引发脂肪肝。
  5.糖尿病脂肪肝
  在糖尿病的临床观察中发现,其中将近有50%的患者同时存在脂肪肝病症,且这种病症更多的是出现在成年人身上。这主要是由于成人年的糖尿病患者中,有50%以上都是身体肥胖的,他们的血浆胰岛素水平以及血浆脂肪酸都很高,而脂肪肝和肥胖有一定的关联,也和患者吃太多高脂肪和高糖分食物有关。
  6.药物性脂肪肝
  在药物使用中,一些药物会对于人体中的蛋白质合成产生阻碍和破坏,例如,四环素、肾上腺皮质激素、嘌呤霉素、环已胺、吐根碱以及砷、铅、银、汞等,这些药物的长期使用也会导致体内的蛋白质合成受到影响,影响正常的人体代谢,导致脂肪肝。
  脂肪肝的防治对策
  对于脂肪肝的防治,这对于有脂肪肝和无脂肪肝的人来说都很有必要,因为生活中稍不注意,很可能就会导致脂肪肝出现,因此,必须要把握相关的防治措施:
  7饮食调节
  脂肪肝患者可以采取合理饮食来调节一、吃多少要算着来肥胖是大多数脂肪肝患者的宿敌,而过高的热能摄入更加剧了体重的增加和脂肪合成增多,从而加速肝细胞脂肪变性,所以合理控制每日热能的摄入量是治疗脂肪肝的首要原则,建议服用葵花护肝片,降脂保肝,改善肝功能,有效促进肝细胞脂质代谢,是临床应用较好的药物。
  在饮食中,无论是否有脂肪肝,都应该做到一日三餐有规律,尽量避免过量摄食、进零食、夜食、进食速度过快以及过分追求高品位高热量和调味浓的食物。例如,饮食中要尽可能避免吃猪油,肥肉要进行控制,不能长期摄入,最好是吃一些清淡的植物油。调整饮食结构,提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等,不吃零食,睡前不加餐。因为脂肪肝的形成是需要一定过程积累的,所以在饮食中应该要注意,避免出现问题后才开始后悔。在饮食上,主要健康饮食习惯的养成,注意每餐的营养搭配,荤素要搭配,在餐前饭后还可以配上一些蔬菜水果,调节肠道,同时,多吃一些膳食纤维,促进吸收消化,这对于患者康复也具有重要意义。
  8尽快戒酒
  因为饮酒是诱发脂肪肝的重要原因之一,所以在进行脂肪肝的防治中,要尽快把酒戒了。如果脂肪肝的患者没有进行及时的戒酒,在酒精的作用之下,有可能会导致患者的肝細胞损伤的更加快一些,因为脂肪就会影响到患者的肝脏的代谢,时间长了之后容易导致肝硬化,肝硬化的下一步的病情变化就是肝癌,因为肝硬化是不可逆的。长期饮酒,对于身体的影响不仅仅是导致脂肪肝,还会引发其他的疾病,过量饮酒还可能导致胃穿孔、胃溃疡等,饮酒也是导致肝癌的重要原因之一,所以,为了自身的身体健康着想,应该要避免经常性喝酒,如果实在需要喝酒,也尽量不喝高度数白酒,这对于肝脏带来的负担是非常大的。而对于确诊有脂肪肝的患者,在治疗期间,就必须要戒酒了,这是有效避免脂肪质情况加重,促进快速康复的需要。尤其是对于酒精性脂肪肝的患者,如果医生判断属于酒精性脂肪肝,治疗的第一条,也是最主要的一条,就是针对病因严格戒酒,针对病因治疗,戒酒,酒精性脂肪肝戒酒的情况下,一般四周就是一个月,相应肝功能的指标会逐渐改善,但是GGT的指标,可能会下降的稍微慢一些,但是戒酒对患者的身体健康是一定有好处的。
  9加强运动锻炼
  脂肪肝除了吃肉喝酒过多之外,缺少运动,血脂代谢异常的(高脂血症)也可以引起。同时,适当增加运动,促进体内脂肪消耗。每天跑步。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。运动能够在健身的同时,达到减肥的效果,所以,对于那些因为肥胖导致脂肪肝的患者,更应该多多加强运动锻炼,这对于脂肪肝的治疗和预防都具有一定的效果。身体内多余的脂肪在运动作用下燃烧了,消耗了,这时候,脂肪肝的风险也会降低很多,这对于脂肪肝的预防和控制都十分必要。在运动的过程中,也需要注意适量,循序渐进,不能过度运动,避免造成身体承受不住,或者是造成运动伤害。
  10定期检查
  为了更好的监测身体脂肪肝情况,了解身体状况,一般每年应该坚持进行身体检查,及时发现问题,解决问题,对于健康而言很重要。
  (蒲江县人民医院 四川成都 611630)
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