【摘 要】
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女刊瘦美人【最减肥频道】推荐： 早餐吃地瓜：地瓜富含纤维质有助于治疗便秘。今天我们来教你做简单的地瓜减肥食谱，不但低卡路里还能让你更有饱足感，轻松告别小腹婆的称号！ 地瓜浓汤——女刊瘦美人【最减肥频道】特别推荐 材料：地瓜100g、花菜50g、马铃薯淀粉1小匙、开水适量 做法：1.地瓜洗净去皮切成块状，放入锅中蒸熟。取出放入果汁机中打成泥。花菜洗净切成小朵状备用。 2.将水煮滚后加入花菜
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女刊瘦美人【最减肥频道】推荐：
早餐吃地瓜：地瓜富含纤维质有助于治疗便秘。今天我们来教你做简单的地瓜减肥食谱，不但低卡路里还能让你更有饱足感，轻松告别小腹婆的称号！
地瓜浓汤——女刊瘦美人【最减肥频道】特别推荐
材料：地瓜100g、花菜50g、马铃薯淀粉1小匙、开水适量
做法：1.地瓜洗净去皮切成块状，放入锅中蒸熟。取出放入果汁机中打成泥。花菜洗净切成小朵状备用。
2.将水煮滚后加入花菜煮2分钟，再加入地瓜泥续煮30秒后关火。将马铃薯淀粉加适量水调匀加入汤中，将汤调成糊状即可。
女刊瘦美人【最减肥频道】解析：
地瓜含十富的β？胡萝卜素及氨基酸，可提高人体抗氧化效果。花菜含铬，可稳定血糖，也含有高抗氧化物质维生素C及硒可提高人体抗氧化效果，同时因含水量高，热量低，食用易有饱足感。与地瓜泥搭配一起食用，不仅增加饱足感，还具有养颜美容功效。
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