【摘 要】
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《黄帝内经》说:“春三月,此为发陈,天地俱生,万物以荣;夜卧早起,广步于庭……此春气之应,养生之道也.”广步于庭,即在庭院里散步.rn冬去春来,阳气生发,草木萌芽,清晨早起散
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《黄帝内经》说:“春三月,此为发陈,天地俱生,万物以荣;夜卧早起,广步于庭……此春气之应,养生之道也.”广步于庭,即在庭院里散步.rn冬去春来,阳气生发,草木萌芽,清晨早起散步行走,是适应时令特点的有效养生方法.行走中通过四肢的自然摆动,全身关节筋骨都得到适度的运动,从而使经络疏通,气血和畅,关节灵活;散步可加强肺的换气功能,使呼吸变得深沉,心肺功能得到锻炼;散步可锻炼心肌,改善冠状动脉的血液循环;散步还能促进消化腺的分泌,增强肠道蠕动.
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