【摘 要】
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枸杞莲子银耳羹 原料：枸杞子15克，莲子20克，干银耳20克，冰糖适量。 做法：银耳泡发，枸杞子、蓮子洗净。将它们一起放入锅内用文火炖制，待将出锅时加入冰糖即可。 功效：此粥有滋补肺肾、养心安神的功效，适用于心血不足者失眠的调治。 薏苡仁莲子粥 原料：薏苡仁30克，莲子（去芯）30克，冰糖适量。 做法：薏苡仁、莲子洗净，放入锅内，加水适量，武火煮沸，文火熬制成粥，待将出锅时加
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枸杞莲子银耳羹
原料：枸杞子15克，莲子20克，干银耳20克，冰糖适量。
做法：银耳泡发，枸杞子、蓮子洗净。将它们一起放入锅内用文火炖制，待将出锅时加入冰糖即可。
功效：此粥有滋补肺肾、养心安神的功效，适用于心血不足者失眠的调治。
薏苡仁莲子粥
原料：薏苡仁30克，莲子（去芯）30克，冰糖适量。
做法：薏苡仁、莲子洗净，放入锅内，加水适量，武火煮沸，文火熬制成粥，待将出锅时加入冰糖。
功效：此粥具有健脾祛湿、养心安神的功效，对于痰湿体质者的失眠、心悸具有较好的疗效。
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