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【摘要】瑜伽作为一项时尚的运动越来越受人们的追捧。目前，大多数高校开设了瑜伽课程，并深受学生的喜爱。然而，在互联网高速发展的今天，传统的教学模式已经无法满足学生的需求。高校瑜伽课程迫切需要改变教学模式，将互联网引入课堂教学，构建课内外一体化的教学模式，提升瑜伽教学的有效性。就高校瑜伽教学模式展开研究，旨在推动瑜伽在高校的开展，提高教学质量，同时为高校瑜伽教学改革提供参考。
【关键词】互联网瑜伽教学模式
当今社会，互联网高速发展，智能手机在高校已经普及，在校大学生几乎人手一部，为教师教学和学生学习提供了更加丰富的资源和途径。目前，大多数高校开设了瑜伽课程，并深受学生的喜爱。老师们采用最多的教学模式是传统的“教师讲解示范，学生模仿练习”为主，由于上课时间有限，无法逐一对学生进行指导，导致很多学生的体式不规范，甚至错误，影响了锻炼效果。长此以往，学生将会产生厌学的不良现象。因此，瑜伽教学应该顺应时代发展进行改革创新，将知识传授、能力培养、素质教育融于一体，充分发挥学生学习的主观能动性，激发学生学习的热情，促进瑜伽课程教学有效性的提升。本研究遵循“教师为主导、学生为主体”的现代教育理念，将互联网模式引入高校瑜伽教学，通过长期教学改革的实验，构建内外一体化的教学模式。
1研究对象与方法
1.1研究对象
本文以互联网下的高校瑜伽课程教学模式为研究对象。
1.2研究方法
1.2.1文獻资料法。通过查阅中国知网相关论文，搜集、整理、归纳文献资料，同时查阅大量书籍，为研究提供理论基础和保证。
1.2.2问卷调查法。根据本研究的需求，随机抽取了实验班和对照班的60名学生发放问卷展开调查，回收问卷60份，回收率100%，有效率100%，为本研究提供了数据支撑。
1.2.3实验法。本研究选取山东科技大学2018级瑜伽专项课程的两个班级，作为实验班和对照班进行对比研究。实验班采用课内外一体化的教学模式，对照班采用传统的教学模式，内容以哈他瑜伽初中级体式为主，通过教学效果验证课内外一体化教学模式的优越性。
1.2.4访谈法。通过专家访谈以及同行访谈、学生访谈，了解本研究相关的问题。
1.2.5数理统计法。将实验前后的相关数据进行统计分析，结合excel2007和spss20.0进行输入和处理。
2研究结果与分析
2.1课程前期储备教学资源
课程资源的开发和储备是课内外一体化教学模式的一项基本要求，需要教师拓展传统的教学内容与方式，实施新的教学手段和方法。教师需要精心准备课程的教学大纲、教学进度、电子教案，需根据教学内容提前录制好若干教学片段，同时储备丰富的网络资源。课堂场地设施需完善，最好能够安装投影设备，可以进行多媒体教学，以提高教学质量。
2.2课程方案设计
2.2.1课前学习活动设计
（1）重构瑜伽知识体系。从信息加工理论出发，采用层次分析法对课程内容进行有效分解，将教学内容分为若干个单元，重构知识体系。通过知识图谱形成一定的逻辑关系，利用超链接帮助学生快捷地找到包含所想要查看内容的视频。
（2）教学视频录制。依据课程特点，开发适合瑜伽教学模式的微课资源，实现学生利用“碎片化”时间自主学习，增加学习渠道，拓宽学习方式。课程录制主要采用课堂实录，结合录屏、演播室录制、PPT等方式。
（3）设计课外学习任务单。课内外一体化教学模式是通过传统课堂教学和在线教学进行系统结合，从而使教学趋于最优效果的教学模式，因此学生的自主学习尤为重要，需设计自主学习任务单，来把控学生线下的学习。自主学习任务单包含课程的基本信息、教学内容、学生的易犯错误提示以及学生的反馈，教学任务单的设定应在学生的学习能力范围内，具体设计如下表：
2.2.2课堂学习活动设计
课内外一体化教学模式包括线上教学与传统的面授教学，看似两个过程，但却是统一的整体。从课前学生的自主学习到课堂上知识的内化，形成了“自主学习课堂研讨-练习巩固-实践应用”的新型教学模式。课堂教学的主要任务，一是讲解示范动作的重点难点，以节约上课时间，让学生有更多的时间练习，更直观的掌握所学的运动机能。二是集中解决学生课前练习所遇到的问题。三是学生分组练习，教师巡回指导，激发学生的自主创新能力。其教学过程设计如下：
2.2.3课后学习活动设计
瑜伽需要不断的重复练习才能掌握动作的技能，课后的巩固练习尤为重要。教师课后要布置任务，要求学生及时上传视频，同时要反思教学过程，不断优化教学设计。
2.3改革评价考核方式
评价考核方式影响到学生学习的积极主动性，合理的评价方式至关重要。在校大学生的身体素质相差很大，不能用同一个标准进行评价，瑜伽不要求练习者追求动作难度和动作幅度，只要尽力完成即可，即使简单的练习也可以达到锻炼功效。本课程采用过程性评价与终结性评价相结合，教师评价与学生自我评价相结合，具体设计如下表：
3研究结论
3.1内外一体化教学模式推动体育课堂教学改革
在互联网高速发展的现代社会，传统的教学模式已经无法满足需求，通过内外一体化的教学模式改革，势必会推动高校体育课堂教学改革。
3.2提高学生学习的主动性
通过教学模式改革，提高学生学习的积极性和主动性，激发学生学习的热情，有利于培养学生养成体育锻炼的习惯，进一步强化终身体育思想。
3.3提高教师的教学能力
增强教师信息化教学意识，变革教育理念，创新教学模式，提高教师信息化教学设计能力，从而提高教学质量。
3.4实现教育资源共享
瑜伽是一项深受大众喜爱的运动，通过网上课程的录制，可以进行资源共享，实现开放式教学资源，让更多的人受益。
参考文献：
[1]陈真，殷洲.大数据时代下高校瑜伽课内外一体化教学模式的构建与应用[J].武术研究，2017，（8）.
[2]王承博，李小平，赵丰年.大数据时代碎片化学习研究[J].电化教育研究，2015，（10）.
[3]丛丽娟.舞韵瑜伽进入高校体育教学的实践研究[J].体育世界，2014，（02）.
[4]许悦.浅谈高校瑜伽教学课程存在的问题及优化策略[J].当代体育科技，2015，（14）.
基金项目：山东科技大学2018年教育教学研究“群星计划”资助项目（QX2018M67）。
【关键词】互联网瑜伽教学模式
当今社会，互联网高速发展，智能手机在高校已经普及，在校大学生几乎人手一部，为教师教学和学生学习提供了更加丰富的资源和途径。目前，大多数高校开设了瑜伽课程，并深受学生的喜爱。老师们采用最多的教学模式是传统的“教师讲解示范，学生模仿练习”为主，由于上课时间有限，无法逐一对学生进行指导，导致很多学生的体式不规范，甚至错误，影响了锻炼效果。长此以往，学生将会产生厌学的不良现象。因此，瑜伽教学应该顺应时代发展进行改革创新，将知识传授、能力培养、素质教育融于一体，充分发挥学生学习的主观能动性，激发学生学习的热情，促进瑜伽课程教学有效性的提升。本研究遵循“教师为主导、学生为主体”的现代教育理念，将互联网模式引入高校瑜伽教学，通过长期教学改革的实验，构建内外一体化的教学模式。
1研究对象与方法
1.1研究对象
本文以互联网下的高校瑜伽课程教学模式为研究对象。
1.2研究方法
1.2.1文獻资料法。通过查阅中国知网相关论文，搜集、整理、归纳文献资料，同时查阅大量书籍，为研究提供理论基础和保证。
1.2.2问卷调查法。根据本研究的需求，随机抽取了实验班和对照班的60名学生发放问卷展开调查，回收问卷60份，回收率100%，有效率100%，为本研究提供了数据支撑。
1.2.3实验法。本研究选取山东科技大学2018级瑜伽专项课程的两个班级，作为实验班和对照班进行对比研究。实验班采用课内外一体化的教学模式，对照班采用传统的教学模式，内容以哈他瑜伽初中级体式为主，通过教学效果验证课内外一体化教学模式的优越性。
1.2.4访谈法。通过专家访谈以及同行访谈、学生访谈，了解本研究相关的问题。
1.2.5数理统计法。将实验前后的相关数据进行统计分析，结合excel2007和spss20.0进行输入和处理。
2研究结果与分析
2.1课程前期储备教学资源
课程资源的开发和储备是课内外一体化教学模式的一项基本要求，需要教师拓展传统的教学内容与方式，实施新的教学手段和方法。教师需要精心准备课程的教学大纲、教学进度、电子教案，需根据教学内容提前录制好若干教学片段，同时储备丰富的网络资源。课堂场地设施需完善，最好能够安装投影设备，可以进行多媒体教学，以提高教学质量。
2.2课程方案设计
2.2.1课前学习活动设计
（1）重构瑜伽知识体系。从信息加工理论出发，采用层次分析法对课程内容进行有效分解，将教学内容分为若干个单元，重构知识体系。通过知识图谱形成一定的逻辑关系，利用超链接帮助学生快捷地找到包含所想要查看内容的视频。
（2）教学视频录制。依据课程特点，开发适合瑜伽教学模式的微课资源，实现学生利用“碎片化”时间自主学习，增加学习渠道，拓宽学习方式。课程录制主要采用课堂实录，结合录屏、演播室录制、PPT等方式。
（3）设计课外学习任务单。课内外一体化教学模式是通过传统课堂教学和在线教学进行系统结合，从而使教学趋于最优效果的教学模式，因此学生的自主学习尤为重要，需设计自主学习任务单，来把控学生线下的学习。自主学习任务单包含课程的基本信息、教学内容、学生的易犯错误提示以及学生的反馈，教学任务单的设定应在学生的学习能力范围内，具体设计如下表：
2.2.2课堂学习活动设计
课内外一体化教学模式包括线上教学与传统的面授教学，看似两个过程，但却是统一的整体。从课前学生的自主学习到课堂上知识的内化，形成了“自主学习课堂研讨-练习巩固-实践应用”的新型教学模式。课堂教学的主要任务，一是讲解示范动作的重点难点，以节约上课时间，让学生有更多的时间练习，更直观的掌握所学的运动机能。二是集中解决学生课前练习所遇到的问题。三是学生分组练习，教师巡回指导，激发学生的自主创新能力。其教学过程设计如下：
2.2.3课后学习活动设计
瑜伽需要不断的重复练习才能掌握动作的技能，课后的巩固练习尤为重要。教师课后要布置任务，要求学生及时上传视频，同时要反思教学过程，不断优化教学设计。
2.3改革评价考核方式
评价考核方式影响到学生学习的积极主动性，合理的评价方式至关重要。在校大学生的身体素质相差很大，不能用同一个标准进行评价，瑜伽不要求练习者追求动作难度和动作幅度，只要尽力完成即可，即使简单的练习也可以达到锻炼功效。本课程采用过程性评价与终结性评价相结合，教师评价与学生自我评价相结合，具体设计如下表：
3研究结论
3.1内外一体化教学模式推动体育课堂教学改革
在互联网高速发展的现代社会，传统的教学模式已经无法满足需求，通过内外一体化的教学模式改革，势必会推动高校体育课堂教学改革。
3.2提高学生学习的主动性
通过教学模式改革，提高学生学习的积极性和主动性，激发学生学习的热情，有利于培养学生养成体育锻炼的习惯，进一步强化终身体育思想。
3.3提高教师的教学能力
增强教师信息化教学意识，变革教育理念，创新教学模式，提高教师信息化教学设计能力，从而提高教学质量。
3.4实现教育资源共享
瑜伽是一项深受大众喜爱的运动，通过网上课程的录制，可以进行资源共享，实现开放式教学资源，让更多的人受益。
参考文献：
[1]陈真，殷洲.大数据时代下高校瑜伽课内外一体化教学模式的构建与应用[J].武术研究，2017，（8）.
[2]王承博，李小平，赵丰年.大数据时代碎片化学习研究[J].电化教育研究，2015，（10）.
[3]丛丽娟.舞韵瑜伽进入高校体育教学的实践研究[J].体育世界，2014，（02）.
[4]许悦.浅谈高校瑜伽教学课程存在的问题及优化策略[J].当代体育科技，2015，（14）.
基金项目：山东科技大学2018年教育教学研究“群星计划”资助项目（QX2018M67）。