按摩大椎穴,增强免疫力
　　去年我经常感冒,每次感冒都要折腾1周左右。我的一位老年大学同学,特别喜欢看一些有关按摩的书,他告诉我,按摩身体的部分穴位可以起到增强免疫力的作用。于是,我坚持按摩大椎穴一年,再也没有出现反反复复的感冒,身体感觉好了很多。
　　
　　评说
　　研究证实,按摩大椎穴确实能起到增强免疫力的作用。
　　大椎穴位于人体后正中线上,第7颈椎棘突下凹陷中,别名百劳穴、上杼穴,为督脉之穴。大椎穴是手足三阳经与督脉的交会穴,无论是手三阳经还是足三阳经,都有络脉分布到大椎穴处,和督脉相交会。督脉具有统率和督促全身阳经的作用,又被称为“阳脉之海”,故大椎穴被称为“阳中之阳”,具有统领一身阳气的作用。《针灸甲乙经》谓:“大椎,在第一椎陷者中,三阳督脉之会。”
　　中医理论认为,阳气具有温煦、推动、防御、固摄的作用。按摩大椎穴可以起到疏通督脉和手足三阳经经气、调整督脉气血、补充人体阳气的作用,又因督脉、任脉和冲脉都是从胞宫(男性是精室)中起源的, “一源而三岐”,因此按摩大椎穴可以间接补充人体的肾中之阳—元阳,肾中元阳充盛,就可以保持强有力的抗御外邪的能力。现代科学研究也证明按摩大椎可以增强人体免疫力。
　　按摩方法有——
　　1.按法:深呼吸,用食指缓缓用力按压大椎穴,缓缓吐气,持续数秒,再慢慢放手,如此反复操作10～15次。
　　2.搓擦法:用食、中、无名指压力均匀地放在大椎穴上,左右搓擦,反复10～15次。
　　3.揉法:以食指和中指或其中一指着力于大椎穴上,做轻柔缓和的环旋揉动,反复10～15次。
　　4.推法:用拇指指腹沿后正中线在大椎穴上作上下推动,反复10～15次。
　　5.拍打法:用食、中、无名指及小指并拢后拍打大椎穴,反复10～15次。
　　以上方法可以交替使用,每次15～20分钟,每日1～2次。对于年幼、年老和骨质疏松的人,在按摩过程中手法一定要轻柔,避免挫伤颈椎。
　　(点评者:重庆中医骨科医院主任医师 郭剑华)