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摘要：篮球运动发展至今，技战术水平有了很大发展，每个球队都需要有一名出色的组织后卫，因此，对组织后卫的选材和训练就是一项复杂和系统的工作。本文主要介绍了对组织后卫选材的不同基本素质的评定和专项条件的测试方法以及如何进行科学系统的训练。
关键词：篮球运动、组织后卫、选材、训练
0 引言
篮球运动发展至今，技术、战术水平有了很大发展，对运动员的要求越来越高，当今的世界级强队中都有“明星队员”， “明星队员”是场上的核心队员或组织者，他(她)们综合了技术、智慧、自信和意志等竞技素质，是全队的灵魂，组织后卫还必须具有超强的传球意识、助攻意识，全队的大部分进攻是由他发起的，在日益激烈的篮球比赛中，组织后卫的作用是至关重要的。
1 选材
伴随着篮球运动的发展，对运动员的身体素质和专项条件要求也越来越高，现在篮球运动需要身体素质以及专项条件都非常出众的运动员，尤其是一个队的核心(组织后卫)更是对其尤为重要，如何对篮球队的组织后卫进行选材，更是至关重要的话题。
1、1 意志品质：政治思想表现好，能吃苦耐劳，有勇敢顽强的拼搏精神等。
1、2 专项条件
1、2、1 喜爱篮球运动，有悟性，有专项运动基因基础。
1、2、2 具有一定的身高条件(具体身高可以用专门指标测定)
1、2、3要选拔肩宽、臂长、手大的队员
1、2、4 测试基本素质
1、2、4、1 测试爆发力：垂直纵跳
垂直纵跳是测试下肢爆发力的简便有效手段。
1、2、4、2 测试灵敏素质：20米跑
主要测评突然起动速度，急速折返变向能力。
1、2、4、3 测试耐力素质：300米跑
300米跑主要用于测评无氧耐力。
1、2、4、4 测试肌肉力量及其耐力：俯卧撑、引体向上
1、2、4、5 测试柔韧素质：伸远
该方法主要用于测试下肢及腰背的柔韧性。
1、2、4、6 测试体内脂肪：皮脂测径器测量
体内脂肪的比例多少，对篮球运动员来说非常重要，若体内脂肪过剩，会增加运动员的负担，容易疲劳，大多NBA球员的体脂少于lO％。篮球运动员较正常的体脂比例，一般在男性6—14％，女性12 20％。
1、2、5 测试基本技术
1、2、5、1传接球：两三人直线传球推进配合
1、2、5、2运球：原地左、右手高、低运球和变向运球，测试控制球的能力；也可以采取测试推进中的急停急起，直线快速运球投篮。
1、2、5、3投篮：三点或五点投篮。投篮的方法可采用单手或双手原地投或跳投，投篮的位置与篮圈距离5—6米还可采用行进间单手肩上投篮。
1、2、5、4个人防守：观察测试一对一，二队二的持球和不持球队员的脚步动作，位置的选择，行动的积极性等。
1、2、5、5在半场或全场比赛中观察被选拔队员的选位和移动的情况，以及传接球配合运球、突破、投篮、攻击的时机及效果。
总之，选择的队员在重视意志品质等条件的前提下，主要应根据专项条件，身体特征，发展潜力，技术水平，战术意识和实践能力来决定取舍。
2 训练
现代篮球训练不断发展，运动水平不断提高，由此要特别强调加强训练的科学性，其中最重要的是教练员必须要有建队与训练的总体目标和阶段目标，目标就是方向就是动力，如何对篮球队的组织后卫进行训练，更是至关重要的话题。
2、1 思想作风训练
道德品质思想作风训练是政治思想教育的一个重要组成部分，它关系到能否很好地完成训练任务和球队的发展方向以及培养什么样人的问题。只有严格的管理教育和科学、刻苦训练相结合，才能培养出思想作风优良，训练作风泼辣，比赛战斗作风顽强，组织纪律严明和技战术、身体素质好的球队。
2、2 身体素质训练
篮球运动是一项综合的对抗激烈的体育活动。随着现代篮球运动技术、战术的迅速发展，比赛速度不断加速，攻守对抗越来越凶悍激烈，这就要求运动员必须具有良好的体能素质。
2、2、1 基础身体训练
身体训练内容应首先从田径场上400米跑开始，最后到短距离冲刺练习。
2、2、2 力量素质训练
力量是指肌肉紧张或收缩时对抗阻力的能力。腰腹肌力量对于组织后卫来说及其重要，它不仅有助于运动员在训练比赛中减少损伤，更重要的是能提高运动员身体的稳定性，尤其在维持空中攻守动作的平衡，以及提高奔跑速度和体力方面。
2、2、3 爆发力训练
在开始进行爆发力训练之前，应首先了解队员的力量水平，不仅有利于掌握正确的练习技巧方法，还可减少损伤，教练员通过长期观察或不断测试，可以了解队员的力量水平，从而决定其是否可以进入下一难度水平的练习，爆发力与力量练习结合进行效果更佳。
2、2、4 速度训练
在篮球比赛中，为完成攻守任务，篮球运动员连续反复的快速冲刺跑，变向变速跑是其速度的主要特征。不论什么运动项目，也不论如何跑动，向前跑、侧向跑、后退跑或是各种综合跑动动作，就其速度而言，都必须将受步幅及频率的影响。速度快的选手，其步幅大，频率高。要提高速度，必须要提高步幅及频率，而提高步幅及频率，则首先要增强摆臂及腿部蹬地力量。同时，还要掌握有效的跑动技巧与方法，组织后卫首先具备的身体素质就是速度素质。
2、2、5 灵敏素质训练
灵敏素质差的运动员，只能是在场地两端来回苦苦支撑，遇到较灵活的对手，更是疲于奔命。篮球比赛中，比赛水平越高，运动员的缺陷与不足就会暴露越多，因此，灵敏训练时篮球身体训练中不可分割的一部分。
2、2、6 柔韧素质训练
柔韧素质是指用力做动作时扩大动作幅度的能力，关节运动幅度的增大，对于提高动作质量十分重要，伸展性练习作为柔韧素质的主要练习手段，一直受到篮球教练员和运动员的推崇，伸展练习不仅能提高队员赛场上的水平，而且还有助于减少损伤。
2、3 技术、战术训练
篮球运动技术是队员为取得良好成绩而必须掌握的各种专门动作的方法。要掌握和运用好技术和不断提高技术水平，就要长期不懈地坚持技术训练。对组织后卫来说，技术训练中要贯彻全面、实用、准确、熟练的要求，全面地掌握技术，是提高技术水平和灵活机动的运用战术的基础。技术全面是发挥重点技术的保证，重点技术又能带动和促进技术的全面提高和发展。因此，在全面训练的基础上，要特别注重突出重点，从中发现与培养队员的特长技术，使队员逐步形成能充分发挥自身优势的个人技术特点。
战术训练是在技术训练的基础上进行的，是按特定的配合方法，把分散的个人力量组织在一起，行成一个整体，使全队每个人的技术都能充分发挥的各种局部和整体性训练。战术训练应与身体训练、技术训练和心理训练密切的结合起来，必须重视和不断加强对队员的思想政治教育。
2、4 心理训练、
心理训练是在训练过程中，有意识的通过各种训练手段对球队队员心理过程施加影响。心理训练有利于加快提高队员心理素质及发展其个性心理特征，使队员在训练和比赛的困难条件下，具有积极的、稳定的，适应的心理状态，从而保证训练质量和在比赛中表现出良好的竞技状态，为获得优异成绩创造条件。
3 结论
选拔与训练一名出色的组织后卫，是一门科学，也是一门艺术。严格的管理教育和科学、刻苦的训练相结合，才能逐步分阶段培养出思想作风优良，训练作风泼辣，比赛战斗作风顽强，组织纪律性强和技术、战术身体素质全面地组织后卫。为实现这一目标，教练员应该把思想作风教育，渗透到训练场上，比赛中和运动员的日常生活中去。
参考文献
[1]、孙民治、篮球运动高级教程、第三版北京、人民教育出版社2001-7
[2]、田麦久、运动训练科学化探索第一版、北京人民体育出版社、1988
[3]、人民体育出版社编、篮球训练理论方法集锦、第一版、北京、人民体育出版社1982
[4]、王宝成、杨汉雄主编、竞技体育力量训练指导第一版、北京、人民体育出版社2001
[5]、A-W、s沃森、身体素质与运动成绩、第一版、北京、人民体育出版社1999
[6]张宏杰、陈钧、篮球运动成功训练基础、北京北京体育大学出版社、2004.1
关键词：篮球运动、组织后卫、选材、训练
0 引言
篮球运动发展至今，技术、战术水平有了很大发展，对运动员的要求越来越高，当今的世界级强队中都有“明星队员”， “明星队员”是场上的核心队员或组织者，他(她)们综合了技术、智慧、自信和意志等竞技素质，是全队的灵魂，组织后卫还必须具有超强的传球意识、助攻意识，全队的大部分进攻是由他发起的，在日益激烈的篮球比赛中，组织后卫的作用是至关重要的。
1 选材
伴随着篮球运动的发展，对运动员的身体素质和专项条件要求也越来越高，现在篮球运动需要身体素质以及专项条件都非常出众的运动员，尤其是一个队的核心(组织后卫)更是对其尤为重要，如何对篮球队的组织后卫进行选材，更是至关重要的话题。
1、1 意志品质：政治思想表现好，能吃苦耐劳，有勇敢顽强的拼搏精神等。
1、2 专项条件
1、2、1 喜爱篮球运动，有悟性，有专项运动基因基础。
1、2、2 具有一定的身高条件(具体身高可以用专门指标测定)
1、2、3要选拔肩宽、臂长、手大的队员
1、2、4 测试基本素质
1、2、4、1 测试爆发力：垂直纵跳
垂直纵跳是测试下肢爆发力的简便有效手段。
1、2、4、2 测试灵敏素质：20米跑
主要测评突然起动速度，急速折返变向能力。
1、2、4、3 测试耐力素质：300米跑
300米跑主要用于测评无氧耐力。
1、2、4、4 测试肌肉力量及其耐力：俯卧撑、引体向上
1、2、4、5 测试柔韧素质：伸远
该方法主要用于测试下肢及腰背的柔韧性。
1、2、4、6 测试体内脂肪：皮脂测径器测量
体内脂肪的比例多少，对篮球运动员来说非常重要，若体内脂肪过剩，会增加运动员的负担，容易疲劳，大多NBA球员的体脂少于lO％。篮球运动员较正常的体脂比例，一般在男性6—14％，女性12 20％。
1、2、5 测试基本技术
1、2、5、1传接球：两三人直线传球推进配合
1、2、5、2运球：原地左、右手高、低运球和变向运球，测试控制球的能力；也可以采取测试推进中的急停急起，直线快速运球投篮。
1、2、5、3投篮：三点或五点投篮。投篮的方法可采用单手或双手原地投或跳投，投篮的位置与篮圈距离5—6米还可采用行进间单手肩上投篮。
1、2、5、4个人防守：观察测试一对一，二队二的持球和不持球队员的脚步动作，位置的选择，行动的积极性等。
1、2、5、5在半场或全场比赛中观察被选拔队员的选位和移动的情况，以及传接球配合运球、突破、投篮、攻击的时机及效果。
总之，选择的队员在重视意志品质等条件的前提下，主要应根据专项条件，身体特征，发展潜力，技术水平，战术意识和实践能力来决定取舍。
2 训练
现代篮球训练不断发展，运动水平不断提高，由此要特别强调加强训练的科学性，其中最重要的是教练员必须要有建队与训练的总体目标和阶段目标，目标就是方向就是动力，如何对篮球队的组织后卫进行训练，更是至关重要的话题。
2、1 思想作风训练
道德品质思想作风训练是政治思想教育的一个重要组成部分，它关系到能否很好地完成训练任务和球队的发展方向以及培养什么样人的问题。只有严格的管理教育和科学、刻苦训练相结合，才能培养出思想作风优良，训练作风泼辣，比赛战斗作风顽强，组织纪律严明和技战术、身体素质好的球队。
2、2 身体素质训练
篮球运动是一项综合的对抗激烈的体育活动。随着现代篮球运动技术、战术的迅速发展，比赛速度不断加速，攻守对抗越来越凶悍激烈，这就要求运动员必须具有良好的体能素质。
2、2、1 基础身体训练
身体训练内容应首先从田径场上400米跑开始，最后到短距离冲刺练习。
2、2、2 力量素质训练
力量是指肌肉紧张或收缩时对抗阻力的能力。腰腹肌力量对于组织后卫来说及其重要，它不仅有助于运动员在训练比赛中减少损伤，更重要的是能提高运动员身体的稳定性，尤其在维持空中攻守动作的平衡，以及提高奔跑速度和体力方面。
2、2、3 爆发力训练
在开始进行爆发力训练之前，应首先了解队员的力量水平，不仅有利于掌握正确的练习技巧方法，还可减少损伤，教练员通过长期观察或不断测试，可以了解队员的力量水平，从而决定其是否可以进入下一难度水平的练习，爆发力与力量练习结合进行效果更佳。
2、2、4 速度训练
在篮球比赛中，为完成攻守任务，篮球运动员连续反复的快速冲刺跑，变向变速跑是其速度的主要特征。不论什么运动项目，也不论如何跑动，向前跑、侧向跑、后退跑或是各种综合跑动动作，就其速度而言，都必须将受步幅及频率的影响。速度快的选手，其步幅大，频率高。要提高速度，必须要提高步幅及频率，而提高步幅及频率，则首先要增强摆臂及腿部蹬地力量。同时，还要掌握有效的跑动技巧与方法，组织后卫首先具备的身体素质就是速度素质。
2、2、5 灵敏素质训练
灵敏素质差的运动员，只能是在场地两端来回苦苦支撑，遇到较灵活的对手，更是疲于奔命。篮球比赛中，比赛水平越高，运动员的缺陷与不足就会暴露越多，因此，灵敏训练时篮球身体训练中不可分割的一部分。
2、2、6 柔韧素质训练
柔韧素质是指用力做动作时扩大动作幅度的能力，关节运动幅度的增大，对于提高动作质量十分重要，伸展性练习作为柔韧素质的主要练习手段，一直受到篮球教练员和运动员的推崇，伸展练习不仅能提高队员赛场上的水平，而且还有助于减少损伤。
2、3 技术、战术训练
篮球运动技术是队员为取得良好成绩而必须掌握的各种专门动作的方法。要掌握和运用好技术和不断提高技术水平，就要长期不懈地坚持技术训练。对组织后卫来说，技术训练中要贯彻全面、实用、准确、熟练的要求，全面地掌握技术，是提高技术水平和灵活机动的运用战术的基础。技术全面是发挥重点技术的保证，重点技术又能带动和促进技术的全面提高和发展。因此，在全面训练的基础上，要特别注重突出重点，从中发现与培养队员的特长技术，使队员逐步形成能充分发挥自身优势的个人技术特点。
战术训练是在技术训练的基础上进行的，是按特定的配合方法，把分散的个人力量组织在一起，行成一个整体，使全队每个人的技术都能充分发挥的各种局部和整体性训练。战术训练应与身体训练、技术训练和心理训练密切的结合起来，必须重视和不断加强对队员的思想政治教育。
2、4 心理训练、
心理训练是在训练过程中，有意识的通过各种训练手段对球队队员心理过程施加影响。心理训练有利于加快提高队员心理素质及发展其个性心理特征，使队员在训练和比赛的困难条件下，具有积极的、稳定的，适应的心理状态，从而保证训练质量和在比赛中表现出良好的竞技状态，为获得优异成绩创造条件。
3 结论
选拔与训练一名出色的组织后卫，是一门科学，也是一门艺术。严格的管理教育和科学、刻苦的训练相结合，才能逐步分阶段培养出思想作风优良，训练作风泼辣，比赛战斗作风顽强，组织纪律性强和技术、战术身体素质全面地组织后卫。为实现这一目标，教练员应该把思想作风教育，渗透到训练场上，比赛中和运动员的日常生活中去。
参考文献
[1]、孙民治、篮球运动高级教程、第三版北京、人民教育出版社2001-7
[2]、田麦久、运动训练科学化探索第一版、北京人民体育出版社、1988
[3]、人民体育出版社编、篮球训练理论方法集锦、第一版、北京、人民体育出版社1982
[4]、王宝成、杨汉雄主编、竞技体育力量训练指导第一版、北京、人民体育出版社2001
[5]、A-W、s沃森、身体素质与运动成绩、第一版、北京、人民体育出版社1999
[6]张宏杰、陈钧、篮球运动成功训练基础、北京北京体育大学出版社、2004.1