凌晨五点多，突然感觉儿子在慌乱地拽着我的胳膊，往他的脖子底下垫。惊醒后听到外面有放鞭炮的声音，再摸摸儿子，天哪，一头汗。我赶紧在他耳边轻声说：“不怕不怕，是放炮的声音，砰！砰！”可能是我的声音帮他消除了恐惧感，儿子的情绪缓和了一些，也学着我说：“放炮，不怕！”我连忙回应：“就是就是，是有人办好事才放炮的。”儿子这才把眼睛慢慢闭上。
　　可还没到两分钟，楼上的人起床了，再次传出推椅子的声音，儿子刚闭上的眼睛霎那间又睁开了，惊恐地看着天花板，又紧紧抓住我的胳膊。就这样，折腾到六点半，儿子的睡意完全没了，只好翻身起床。
　　怕黑一直是儿子难以入睡的重要原因，他不仅怕黑，还怕黑暗里所有的声音，最严重的是，居然连黑色的衣服都害怕！面对儿子这一系列反应，我不得不认真地找找原因了。上网查看了有关资料，才知道各个年龄段的孩子都会有自己的恐惧。2岁的孩子怕打雷，怕动物，怕洗澡，怕父母离开；5岁的孩子怕黑，怕独处；6岁的孩子恐惧最多，怕某些声响，怕妖魔鬼怪，怕单独睡觉，怕刮风下雨等；7岁的孩子想象力更丰富，他们怕床底有鬼怪，怕有人夜里闯入家中。
　　一番了解过后，再结合儿子的情况，我决定要努力帮助他克服对黑暗的恐惧。
　　把黑暗怪物扔掉
　　“儿子，你觉得黑暗里头都有些什么？”我试着要求儿子描述自己的恐惧，“怪物，很多很多。”儿子不愿意多说。“要不我们把在黑暗里躲着的小怪物画出来，好不好？”我鼓励他把自己最怕的东西画出来，儿子迟疑了一下，拿来纸笔。
　　果然，他画了几只小怪兽，而我只是简单地画了糖果小妖，我将整张纸揉成一团，对他说：“妈妈也很讨厌这只小怪物，现在妈妈决定要把它丢到垃圾桶，再用个东西压住，这样小怪物就被制服了，再也不会出来了。”儿子听完，高兴得连连鼓掌，学着我做。
　　随后，我又鼓励他画一个像黑熊一样的守护天使，在夜晚守护着他，让他可以安心入睡。
　　角落里什么都没有
　　有了前面的基础，我就有了让儿子逐步接触黑暗的信心。我没有直接告诉他黑暗里什么都没有，而是有意拉着他的手，同时关掉家里的灯。接着，领着他把家里的床底、墙角、桌椅、衣柜等所有黑暗的角落都检查了个遍，和他一起把夜里常用的东西放在好拿的地方，好让他放心。但是，就在客厅时，阳台晾着的衣服映在客厅推拉门上的倒影，还是让儿子惊恐万分。于是，我重新打开灯，给他解释这是阳台上衣服的影子，这才慢慢缓解了他的情绪。随后，又继续陪他一起感受关灯后屋子里的所有影像，一字一句给他解释。
　　墙上的精灵很可爱
　　经过好几次的关灯、开灯训练后，儿子明显对黑暗的恐惧减弱了。我可以用布蒙住儿子的眼睛，用手搭在他的肩膀，让他走在我的前面。虽然一开始他还是有些紧张，甚至双手紧紧地抓着我的手臂，但我能明显感觉到他的安全感提升了。后来，还能利用关灯的时候，和他玩起游戏。“看，墙上是不是有只小狗狗呢？”我跟儿子玩起了手指影戏，“还有一只小鸭子。”儿子也学起我，最后，还对着墙上自己的影子说：“墙上的黑暗精灵很可爱哦。”黑暗中传来我们的欢笑声。
　　黑房间也不可怕
　　待到儿子对黑暗的适应能力稍强一些后，我开始让他独自到没开灯的房间里，取一样自己最想要的玩具。
　　初次尝试时，儿子仍是无法接受独自前往全黑的环境，于是，我改为陪着他一前一后进入房间取物品。一两次后他适应了，就让他单独进入；一开始还在房间里保留一抺柔和的光线，等他不那么害怕了，再完全关掉灯源。其间我并没有强迫他勇敢面对，因为我知道，这是一个必经的过程。
　　link：恐惧的来源
　　据俄国著名心理学家巴甫洛夫做的一项实验，在给狗喂食的同时摇响铃铛，并在以后每次喂食时都重复强化这一刺激。一段时间后，狗只要一听见铃声，嘴里就会分泌出唾液，铃声成了引起狗分泌唾液的条件反射。而儿童对黑暗恐惧的产生，也是同样的道理。当孩子不理解周围的各种事物时，一般除了某种本能的反应外，并不会产生恐惧反应；可是一旦在黑暗中受到某种意外的惊吓，黑暗就形成了一个条件刺激，产生恐惧的条件反射。
　　这种条件反射与孩子自身的脑神经功能密切相关。如果大脑中枢神经系统过于敏感，将外界的信息放大，那么，产生的情绪反应就会超出应有的程度。中枢神经系统敏感的原因有先天和后天之分，先天性可能是受母亲怀孕时先兆流产、情绪紧张、孕期运动量少、出生时难产或剖腹产的影响；后天性则是因为对孩子的活动限制过多，对孩子抱得少、爱抚少等造成的。另外，还与家长的教养方式有关，比如对孩子的过度保护，对小伤小痛大惊小怪，过分限制孩子与外界的交往，都会使孩子的自我保护能力低下，因而产生畏惧心理。
　　研究还发现，如果童年时期的恐惧心理没有得到适当的解决，很可能在成年后遗留心理问题。