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摘要：本文运用文献资料法、体质测试、实验法、问卷调查法、数理统计法、等等多种方法。将健身运动处方教学模式引入我校体育课进行研究，运用健身运动处方教学的较强的针对性、科学性和实效性，极大的丰富了学生的知识，提高了学生对体育锻炼的兴趣与终身体育的意识，掌握了正确的锻炼方法。提高自主锻炼的能力，养成了经常参加运动的习惯。
关键词：健身运动处方教学；引入；体育课
中图分类号：G812文献标识码：A文章编号：1009-0118（2012）05-0244-02
一、前言
我校目前体育授课的形式是打破了原有的系别和班级建制。这对学生开设了体育专业选项课，从很大程度上的满足了学生对体育运动学习的兴趣，充分挖掘了学生在体育方面学习的潜能，强化了学生自我的个性，学使他们的主观能动性得到加强，为他们营造出生动、活泼以及主动的学习氛围，传统的体育教学与之相比，更加一定的科学性。使学生通过学习能够掌握1—2门运动技术及技能，从而为学生建立起终身的体育意识打下了良好的基础。目前我校选项课的开设在教学中，也逐渐暴露出原有教学模式的弊端，在教学中教师更重视学生对选项技术的掌握，而忽略了学生身体素质和心里能力的锻炼，大部分学生报着拿学分及蒙混过关的心态去上体育课，而对于自身的身体素质的练习不那么重视。另外，选项课考核标准的也不能够使学生对体育课起到根本的重视。针对现状，本研究通过将健身运动处方教学模式引入我校体育课进行研究探讨，以为我校体育课的教学提供一定的理论指导和实践经验。
二、对运动处方教学模式对概念的界定
运动处方教学模式是在以学生能够达到健身为目的的同时使再体育教学中教师根据当前学生的身体素质以及健康状况而制定出适应学生进行体育锻炼的教学内容及教学方法，并以此对学生进行因材施教，促进学生无论是在课上还是课下都能够对自己的体育锻炼进行自练、自学、自调、自控以及自评的一种上课方式。
三、我校目前体育课现状
我校目前体育课时按照“三自主”的原则进行，即学生自主选择上课时间、自主选择上课内容、自主选择上课教师。我校根据不同的体育运动项目来进行体育选项课。根据不同体育项目的不同特点把学生放在第一位置来考虑。体现以学生为主“健康第一、以人为本”的思想能极大地调动学生参与体育活动的主动性和积极性。所以说，我校的体育选项课，是根据学生对体育运动的兴趣、爱好可以选择运动休闲及娱乐和健身等体育项目进行学习而开设的体育课。另外我校的体育项目设置则是根据学校现有的可以利用的师资、场地及器材等多种条件，尽可能使更多的学生来选择自己喜欢的运动进行体育教学。最终目的是能够教会学生通过体育教学来运用体育方法及手段，进行运动休闲及健身和娱乐。提高学生的运动技能，使他们在运动中体验乐趣，身心得到全面发展。培养学生自觉锻炼的习惯和一种终身体育、健身的意识。但因为上课模式仅仅为了教而教，学生对体育课也不够重视，达不到终身意识的理解，所以在现有体育课的基础之上，需要根据当代大学生目前对体育的认识及理解进行进一步的教学改革，使学生能够从根本上认识到体育的重要性。
四、将健身运动处方模式引入我校体育教学中的理论分析
1999年在《中共中央国务院关于深化教育改革全而推进素质教育的决定》指出了在学校教育中要树立学生“健康第一”的指导思想，从而切实的加强学校体育工作。也明确了学校体育要以“健康第一”为指导思想。因此，“健康第一”这一理念作为指导思想的确立，是对学校体育本质功能的认识，也是学校体育教育思想随着对顺应现代社会的生产方式和生活方式而产生的新的价值观、娱乐休闲观、以及人的生活观和健康观的体现。随着当今时代的发展，人们对健康的概念也随着自身的认识和理解的提高而提高。
通过我校体育课引入健身处方模式教学来关注学生身体健康、心理健康以及社会适应能力的提高。在我校体育选修课中引入健身运动处方教学模式教学能根据学生目前的实际情况，制定出相应的运动锻炼处方，从而有目的地发展学生各项素质来提高学生的健康水平，以达到我国教育部和国家体育总局联合下发的《学生体质健康标准》的要求。
引入健身运动处方教学模式教学能够进一步的关注学生的心理健康。运用体育运动来调节自身的情绪，从而增进心理健康，达到治疗心理疾病的目的。但是，并非所有的运动项目都能够对学生的心理有良好的促进作用，在体育运动中要取得较大的心理效应会受到运动种类、持续时间的长短、运动强度的大小以及运动频率的快慢这四种要素的影响。而运动心理学和运动医学中一般都规定如下：能够促进心理健康的运动的最大强度相当于最大吸氧量的50％-60％之间。而运动强度最小的吸氧量相当于最大吸氧量的40％左右。目前很多研究都认为，运动过程中的中等强度的体育运动能够取得学生的心理效应，适中的运动强度能够对改善情绪状态和抑郁、焦虑、疲劳和紧张。而相反的大强度的运动可能会增加学生的焦虑、紧张以及消极的情绪。对从事的运动的时间和运动项目类别也可能会产生良好的心理效应，以此可以帮助及调整学生不良心理症状。我校在体育课中引入处方模式教学模式则会上课的学生进行对运动种类、持续时间、运动强度以及运动频率这四个方面进行严格的规范，通过这种教学模式达到促进学生的心理健康的目的。
对于健身运动处方教学模式的引入还能够关注学生对社会的适应能力。通过体育课引入健身运动处方教。
★作者简介：赖诗纯（1983-），体育硕士，福建对外经济贸易职业技术学院，助教，研究方向：体育教育、运动训练；庄学娥（1986-），本科，福建对外经济贸易职业技术学院，助教，研究方向：运动训练。
关键词：健身运动处方教学；引入；体育课
中图分类号：G812文献标识码：A文章编号：1009-0118（2012）05-0244-02
一、前言
我校目前体育授课的形式是打破了原有的系别和班级建制。这对学生开设了体育专业选项课，从很大程度上的满足了学生对体育运动学习的兴趣，充分挖掘了学生在体育方面学习的潜能，强化了学生自我的个性，学使他们的主观能动性得到加强，为他们营造出生动、活泼以及主动的学习氛围，传统的体育教学与之相比，更加一定的科学性。使学生通过学习能够掌握1—2门运动技术及技能，从而为学生建立起终身的体育意识打下了良好的基础。目前我校选项课的开设在教学中，也逐渐暴露出原有教学模式的弊端，在教学中教师更重视学生对选项技术的掌握，而忽略了学生身体素质和心里能力的锻炼，大部分学生报着拿学分及蒙混过关的心态去上体育课，而对于自身的身体素质的练习不那么重视。另外，选项课考核标准的也不能够使学生对体育课起到根本的重视。针对现状，本研究通过将健身运动处方教学模式引入我校体育课进行研究探讨，以为我校体育课的教学提供一定的理论指导和实践经验。
二、对运动处方教学模式对概念的界定
运动处方教学模式是在以学生能够达到健身为目的的同时使再体育教学中教师根据当前学生的身体素质以及健康状况而制定出适应学生进行体育锻炼的教学内容及教学方法，并以此对学生进行因材施教，促进学生无论是在课上还是课下都能够对自己的体育锻炼进行自练、自学、自调、自控以及自评的一种上课方式。
三、我校目前体育课现状
我校目前体育课时按照“三自主”的原则进行，即学生自主选择上课时间、自主选择上课内容、自主选择上课教师。我校根据不同的体育运动项目来进行体育选项课。根据不同体育项目的不同特点把学生放在第一位置来考虑。体现以学生为主“健康第一、以人为本”的思想能极大地调动学生参与体育活动的主动性和积极性。所以说，我校的体育选项课，是根据学生对体育运动的兴趣、爱好可以选择运动休闲及娱乐和健身等体育项目进行学习而开设的体育课。另外我校的体育项目设置则是根据学校现有的可以利用的师资、场地及器材等多种条件，尽可能使更多的学生来选择自己喜欢的运动进行体育教学。最终目的是能够教会学生通过体育教学来运用体育方法及手段，进行运动休闲及健身和娱乐。提高学生的运动技能，使他们在运动中体验乐趣，身心得到全面发展。培养学生自觉锻炼的习惯和一种终身体育、健身的意识。但因为上课模式仅仅为了教而教，学生对体育课也不够重视，达不到终身意识的理解，所以在现有体育课的基础之上，需要根据当代大学生目前对体育的认识及理解进行进一步的教学改革，使学生能够从根本上认识到体育的重要性。
四、将健身运动处方模式引入我校体育教学中的理论分析
1999年在《中共中央国务院关于深化教育改革全而推进素质教育的决定》指出了在学校教育中要树立学生“健康第一”的指导思想，从而切实的加强学校体育工作。也明确了学校体育要以“健康第一”为指导思想。因此，“健康第一”这一理念作为指导思想的确立，是对学校体育本质功能的认识，也是学校体育教育思想随着对顺应现代社会的生产方式和生活方式而产生的新的价值观、娱乐休闲观、以及人的生活观和健康观的体现。随着当今时代的发展，人们对健康的概念也随着自身的认识和理解的提高而提高。
通过我校体育课引入健身处方模式教学来关注学生身体健康、心理健康以及社会适应能力的提高。在我校体育选修课中引入健身运动处方教学模式教学能根据学生目前的实际情况，制定出相应的运动锻炼处方，从而有目的地发展学生各项素质来提高学生的健康水平，以达到我国教育部和国家体育总局联合下发的《学生体质健康标准》的要求。
引入健身运动处方教学模式教学能够进一步的关注学生的心理健康。运用体育运动来调节自身的情绪，从而增进心理健康，达到治疗心理疾病的目的。但是，并非所有的运动项目都能够对学生的心理有良好的促进作用，在体育运动中要取得较大的心理效应会受到运动种类、持续时间的长短、运动强度的大小以及运动频率的快慢这四种要素的影响。而运动心理学和运动医学中一般都规定如下：能够促进心理健康的运动的最大强度相当于最大吸氧量的50％-60％之间。而运动强度最小的吸氧量相当于最大吸氧量的40％左右。目前很多研究都认为，运动过程中的中等强度的体育运动能够取得学生的心理效应，适中的运动强度能够对改善情绪状态和抑郁、焦虑、疲劳和紧张。而相反的大强度的运动可能会增加学生的焦虑、紧张以及消极的情绪。对从事的运动的时间和运动项目类别也可能会产生良好的心理效应，以此可以帮助及调整学生不良心理症状。我校在体育课中引入处方模式教学模式则会上课的学生进行对运动种类、持续时间、运动强度以及运动频率这四个方面进行严格的规范，通过这种教学模式达到促进学生的心理健康的目的。
对于健身运动处方教学模式的引入还能够关注学生对社会的适应能力。通过体育课引入健身运动处方教。
★作者简介：赖诗纯（1983-），体育硕士，福建对外经济贸易职业技术学院，助教，研究方向：体育教育、运动训练；庄学娥（1986-），本科，福建对外经济贸易职业技术学院，助教，研究方向：运动训练。