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摘 要： 随着2006年由国家体育总局、教育部联合发起的《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定》的推广，阳光体育运动在我国得到广泛普及，掀起青少年参加阳光体育运动的热潮。本文从中学开展阳光体育运动的实际情况出发，探讨如何因地制宜、科学有效地开展阳光体育运动，引导鼓励学生走向操场，走到阳光下。
关键词： 阳光体育 体育锻炼 有效开展
“阳光体育”是全国亿万学生阳光体育运动的简称，现在的中学生学习压力大，心理负担较重，导致中学生往往忽视体育锻炼，使得身体素质下降，耐力、力量、爆发力、速度等体能指标持续下降，眼睛近视率居高不下。且随着城市生活水平的提高，小胖墩的比例明显增加，城乡差距缩小，部分农村孩子营养状况不平衡，“豆芽菜”越来越多，学生的体能发展趋势不容乐观。因此，我国启动“全国亿万学生阳光体育运动”是新时期加强中学生体育教育，增强中学生体质的战略举措，这一活动的目的是通过阳光体育，吸引广大青少年学生走向操场，走进大自然，走到阳光下，促进广大中学生积极参加体育锻炼，培养体育锻炼的兴趣和习惯，有效提高学生的体质健康水平。
如何有效开展阳光体育活动？我认为应从以下几方面入手。
一、高度重视“阳光体育活动”
只有在学校的高度重视下，在各位教师的参与下，阳光体育运动才能顺利开展，否则只会流于形式。部分老师还会占用学生的锻炼时间，“阳光体育运动”只能成为一个“代名词”，成为是一个形式而已。
开展阳光体育运动要与体育课教学相结合，应以“以人为本，健康第一”的指导思想作为选编教学内容的基本出发点，遵循学生身心发展规律和兴趣爱好，不但选择传统的优秀教学内容，而且选择具有地方特色和新兴体育项目的教学内容，形成学校和地方阳光体育运动特色。如举办跳绳比赛、广播操比赛、校内运动会、田径运动会、健美操比赛及各类球类运动等，充分利用这些大型娱乐活动，激发学生的运动兴趣，增强他们的健康理念。
二、制订切实可行的方案
只有预先做好健身活动的总体规划和具体安排，活动才能得以有效地进行，因此各单位应对锻炼目标、内容、方法、时间等方面做具体安排。
1.设置锻炼目标：在体育锻炼中，根据自己的实际情况，确定在一定时间内要实现的身体锻炼的具体目标。
（1）改革学校课间单一做操的模式，提高做操的时效，使学生尝试多种健身方法，并自觉锻炼。
（2）根据初中生身心发展规律，积极创新，通过身体练习强身的同时，健心高智，全面发展。
（3）全面提升师生的身体素质，促进师生和谐发展。
2.制订锻炼计划：制订锻炼计划与选择锻炼方法是锻炼身体首先要解决的问题，计划的制订与方法的选择是否合适直接影响参加身体锻炼的积极性，以及能否正常持久地参加学习，起到良好的锻炼效果。
我校明确规定大课间活动时间为每天上午8：25～8：50，下午4：05～4：40，并对内容做出具体安排，晨间活动主要进行听音乐踏步进场、广播操（冬季改为跑步）。大课间活动主要有四个方面：听音乐踏步进场，绕场慢跑两圈，班级特色项目活动，整队、放松、退场。
3.在具体实施时，加强领导，健全组织机构：校长室主要起宏观调控作用，并随时督查。教导处主要是制订具体方案，指导和组织全校活动。体育教师的职责是负责活动场所的安排及负责指导学生活动。班主任主要是组织本班活动，参与其中，同时处理临场发现的问题。
4.丰富活动内容：活动参考内容有羽毛球、足球、篮球、网球、各式接力游戏、乒乓球、拔河、排球、各式跳绳、踢毽等。在班级特色项目中，我校在传统体育活动内容，如跳绳、踢毽等基础上，为了丰富内容形式，创新活动方式，进一步丰富校园生活，还开展了阳关体育竞赛活动，如初一年级男子足球赛、女子跳绳比赛、初二年级拔河比赛等。还单独组对参加苏州竞赛，项目有手球、击剑排球等，并取得比较好的成绩，形成“人人有项目，班班有团队，年级有比赛”的新局面。
5.坚持体育锻炼应遵循的原则：（1）全面性原则：指通过体育锻炼，身体形态、机能、素质和心理品质等都得到全面和谐的发展。（2）针对性原则：指锻炼时针对身体的某一部位或某一机能进行反复练习。（3）持之以恒的原则：指应长期地，不间断地持之以恒地进行体育锻炼。众所周知生命在于活动，运动宜贵有恒，不能三天打鱼，两天晒网。（4）循序渐进原则：循序渐进原则是指实施增强某种体能的锻炼，以后逐渐增加负荷。（5）恢复性原则：人体机能的提高通过负荷、疲劳、恢复、提高等循环往复的过程而实现。因此，想要从锻炼中获得最大收益，在下一次锻炼之前必须注意休息，以使体力得以恢复。
6.安排锻炼的时间和场地：各单位应根据学校的实际情况安排好场地和时间，以使阳光体育运动按时有效地展开，有效防止伤害事故的发生。
许多体育活动需要借助硬件设施得以开展，学校作为学生最主要的活动场所，需要逐步完善相关配套设施，使学生有条件参与到丰富多彩的体育运动中。中学生本来处于精力充沛的年龄，感兴趣的运动项目很多，但学校的硬件设施往往有限，久而久之，他们对体育运动越来越不感兴趣。新课标指出：“体育场地、器材是加强素质教育，提高体育教学质量，增进学生健康的物质保证。”完善的硬件配套设施对开展阳光体育活动的意义重大，学校应该尽可能地完善校园的体育设施，从政策上予以支持，从经济上予以保证。
三、认真组织“阳光体育”的评价机制
建立以校领导为组长，体育教师与班主任为成员的评价小组，对各班级的出勤情况、活动情况和比赛计分，并纳入期末班级总成绩，把该成绩作为评定优秀班级的指标之一。
建立合理的课堂考评体系，不断完善对学生体质健康的测试记录，建立标准的测试报告制度，并将其纳入学生毕业档案，作为评价学生学习成果的有效依据，实事求是地反应学生的身体健康状况。教育部门应将测试成绩记录档案，及时上报教育部门数据库，以配合“阳光体育运动”的相关记录工作。
学校、老师、学生三方都要做好评价工作，只有这样才能让学生得到真正的锻炼，才能从身体、心理、社会适应力方面全面提高。
如果能从以上几方面入手，认真做好各方面的准备工作，认真执行计划，“阳光体育运动”就一定会开展得红火，并长久地、有效地进行下去。
参考文献：
[1]罗振宇.关于在学校中开展“阳光体育运动”的理性思考.体育科技文献通报，2007.
关键词： 阳光体育 体育锻炼 有效开展
“阳光体育”是全国亿万学生阳光体育运动的简称，现在的中学生学习压力大，心理负担较重，导致中学生往往忽视体育锻炼，使得身体素质下降，耐力、力量、爆发力、速度等体能指标持续下降，眼睛近视率居高不下。且随着城市生活水平的提高，小胖墩的比例明显增加，城乡差距缩小，部分农村孩子营养状况不平衡，“豆芽菜”越来越多，学生的体能发展趋势不容乐观。因此，我国启动“全国亿万学生阳光体育运动”是新时期加强中学生体育教育，增强中学生体质的战略举措，这一活动的目的是通过阳光体育，吸引广大青少年学生走向操场，走进大自然，走到阳光下，促进广大中学生积极参加体育锻炼，培养体育锻炼的兴趣和习惯，有效提高学生的体质健康水平。
如何有效开展阳光体育活动？我认为应从以下几方面入手。
一、高度重视“阳光体育活动”
只有在学校的高度重视下，在各位教师的参与下，阳光体育运动才能顺利开展，否则只会流于形式。部分老师还会占用学生的锻炼时间，“阳光体育运动”只能成为一个“代名词”，成为是一个形式而已。
开展阳光体育运动要与体育课教学相结合，应以“以人为本，健康第一”的指导思想作为选编教学内容的基本出发点，遵循学生身心发展规律和兴趣爱好，不但选择传统的优秀教学内容，而且选择具有地方特色和新兴体育项目的教学内容，形成学校和地方阳光体育运动特色。如举办跳绳比赛、广播操比赛、校内运动会、田径运动会、健美操比赛及各类球类运动等，充分利用这些大型娱乐活动，激发学生的运动兴趣，增强他们的健康理念。
二、制订切实可行的方案
只有预先做好健身活动的总体规划和具体安排，活动才能得以有效地进行，因此各单位应对锻炼目标、内容、方法、时间等方面做具体安排。
1.设置锻炼目标：在体育锻炼中，根据自己的实际情况，确定在一定时间内要实现的身体锻炼的具体目标。
（1）改革学校课间单一做操的模式，提高做操的时效，使学生尝试多种健身方法，并自觉锻炼。
（2）根据初中生身心发展规律，积极创新，通过身体练习强身的同时，健心高智，全面发展。
（3）全面提升师生的身体素质，促进师生和谐发展。
2.制订锻炼计划：制订锻炼计划与选择锻炼方法是锻炼身体首先要解决的问题，计划的制订与方法的选择是否合适直接影响参加身体锻炼的积极性，以及能否正常持久地参加学习，起到良好的锻炼效果。
我校明确规定大课间活动时间为每天上午8：25～8：50，下午4：05～4：40，并对内容做出具体安排，晨间活动主要进行听音乐踏步进场、广播操（冬季改为跑步）。大课间活动主要有四个方面：听音乐踏步进场，绕场慢跑两圈，班级特色项目活动，整队、放松、退场。
3.在具体实施时，加强领导，健全组织机构：校长室主要起宏观调控作用，并随时督查。教导处主要是制订具体方案，指导和组织全校活动。体育教师的职责是负责活动场所的安排及负责指导学生活动。班主任主要是组织本班活动，参与其中，同时处理临场发现的问题。
4.丰富活动内容：活动参考内容有羽毛球、足球、篮球、网球、各式接力游戏、乒乓球、拔河、排球、各式跳绳、踢毽等。在班级特色项目中，我校在传统体育活动内容，如跳绳、踢毽等基础上，为了丰富内容形式，创新活动方式，进一步丰富校园生活，还开展了阳关体育竞赛活动，如初一年级男子足球赛、女子跳绳比赛、初二年级拔河比赛等。还单独组对参加苏州竞赛，项目有手球、击剑排球等，并取得比较好的成绩，形成“人人有项目，班班有团队，年级有比赛”的新局面。
5.坚持体育锻炼应遵循的原则：（1）全面性原则：指通过体育锻炼，身体形态、机能、素质和心理品质等都得到全面和谐的发展。（2）针对性原则：指锻炼时针对身体的某一部位或某一机能进行反复练习。（3）持之以恒的原则：指应长期地，不间断地持之以恒地进行体育锻炼。众所周知生命在于活动，运动宜贵有恒，不能三天打鱼，两天晒网。（4）循序渐进原则：循序渐进原则是指实施增强某种体能的锻炼，以后逐渐增加负荷。（5）恢复性原则：人体机能的提高通过负荷、疲劳、恢复、提高等循环往复的过程而实现。因此，想要从锻炼中获得最大收益，在下一次锻炼之前必须注意休息，以使体力得以恢复。
6.安排锻炼的时间和场地：各单位应根据学校的实际情况安排好场地和时间，以使阳光体育运动按时有效地展开，有效防止伤害事故的发生。
许多体育活动需要借助硬件设施得以开展，学校作为学生最主要的活动场所，需要逐步完善相关配套设施，使学生有条件参与到丰富多彩的体育运动中。中学生本来处于精力充沛的年龄，感兴趣的运动项目很多，但学校的硬件设施往往有限，久而久之，他们对体育运动越来越不感兴趣。新课标指出：“体育场地、器材是加强素质教育，提高体育教学质量，增进学生健康的物质保证。”完善的硬件配套设施对开展阳光体育活动的意义重大，学校应该尽可能地完善校园的体育设施，从政策上予以支持，从经济上予以保证。
三、认真组织“阳光体育”的评价机制
建立以校领导为组长，体育教师与班主任为成员的评价小组，对各班级的出勤情况、活动情况和比赛计分，并纳入期末班级总成绩，把该成绩作为评定优秀班级的指标之一。
建立合理的课堂考评体系，不断完善对学生体质健康的测试记录，建立标准的测试报告制度，并将其纳入学生毕业档案，作为评价学生学习成果的有效依据，实事求是地反应学生的身体健康状况。教育部门应将测试成绩记录档案，及时上报教育部门数据库，以配合“阳光体育运动”的相关记录工作。
学校、老师、学生三方都要做好评价工作，只有这样才能让学生得到真正的锻炼，才能从身体、心理、社会适应力方面全面提高。
如果能从以上几方面入手，认真做好各方面的准备工作，认真执行计划，“阳光体育运动”就一定会开展得红火，并长久地、有效地进行下去。
参考文献：
[1]罗振宇.关于在学校中开展“阳光体育运动”的理性思考.体育科技文献通报，2007.