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通过文献资料研究法,图表法。研究不同的运动员在110m栏跑的后程都存在着不同程度的减速,每一栏的起跨距离均不相同,不同的起跨距离有着不同的跨栏步速度,从而导致110m栏的后程减速。研究中采取了稳定起跨距离,加强屈膝高摆,能够有效地克服110m栏的后程减速,完善男子110m栏技术,提高运动成绩。