生精提气话保肾

来源 :中南药学·用药与健康 | 被引量 : 0次 | 上传用户:godboy549321336
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  肾为人的先天之本,它有三大功能,一是生精气、生髓。人由精、气、神三部分组成,其中精和气都来自肾脏,平时多余的精和气也存储于肾脏中。人体骨髓和脑髓都是由肾脏分泌红细胞生成素(EPO)制造出来的。年轻人的成长,也是随着肾气的逐渐旺盛而生长发育,直到成熟。
  二是调节人体水平衡。这里最为重要的是调节人体津液的平衡,大脑中的津液是否充足,关系到你的记忆力强弱和思维敏讷;身体中津液是否充足,关系到你是否体态丰盈和魅力性感。人脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹,都是可以通过强悍的肾来抹去的,世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官,就是肾脏。肾脏是男人强壮的根本,女人美丽的根源。肾脏好,我们的生殖系统、骨头、骨髓、大脑、免疫系统、分泌系统以及神经系统才可能好。肾脏不好,就会出现气色暗黄、毛孔粗大、乳房下垂、皮肤松垮、头发脱落等提前衰老症状。
  三是生成尿液,排出人体的代谢物和有毒物质。每个肾脏约有130万个肾小球,每天能过滤和清洁200升血液,相当于10桶饮用水,形成尿液1.8升左右。肾是使人体清爽干净的下水道开关。
  肾脏如此重要,生活中,我们该如何保护它?
  一防过度使用。体力精力的过度使用,会使肾变虚,无法正常发挥三大功能。肾脏位于体内五脏的最底端,如果肾精气充足,则肾脏的热量和能量能够向上不停地滋养温暖肺、脾、胃和肝脏,使五脏正常工作,人体就表现出健壮和生机勃勃。如果肾脏虚弱,体内其他器官也会失去活力,人就会出现智力衰退、反应迟钝和头发早白及脱发等肾虚症状。过度使用肾脏最为常见和典型的例子是纵欲,性生活过度。过度使用体力精力,肾脏就无法按时产生肾精肾气,供五脏六腑正常运行,身体状况会急转直下。
  二防尿酸沉淀。人体对尿酸的代谢较慢,部分人群还存在尿酸代谢阻碍。这样,尿酸会在肾脏中沉淀下来,堵塞毛细血管、肾小管和肾小球,使肾脏功能部分丧失,严重者还会出现尿中毒和肾衰竭。因此,平时要少吃嘌呤高的食物,嘌呤是形成尿酸的主要元凶。高嘌呤食物主要有海鲜、啤酒、动物的皮和内脏、豆腐、香菇等等。“海鲜+啤酒”是最伤肾的不良吃法。
  三防寒食浇注。肾像一个炉灶,为五脏六腑加热,提供热量和能源。肾是人体的发动机,为全身心各系统正常工作提供初始动力。因此,肾怕寒凉。大量饮食生冷刺激或寒凉的食物,无异于往肾炉灶里倒入一大盆冷水,肾火会被浇灭。比如,夏天大量地喝冰啤酒,在口感觉得很爽的同时,其实却是在慢性自杀。保持这种饮食习惯3年,30岁小伙的肾,就会像70岁爷爷那样虚得厉害。
  四防腰部受伤。腰的后面藏着两个肾,人体的精元和气元都保存在那里。因此,平时要注意腰部的保暖和防止受到伤害。腰部受寒或受伤,直接就伤害到肾,会严重影响人的身体健康。此外,清代陈梦雷在《古今图书集成》中记载到:暴喜伤心, 过衰伤肺,暴怒伤肝, 忧思伤脾,暴恐伤肾。可见,人受到惊吓,也会伤害到肾。
  林宝敏/文
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