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或跑、或跳，在场地上闪转腾挪，对迎面飞来的球作出迅速而恰当的反应……羽毛球运动是一项使孩子眼明、手快、全身得到锻炼的体育项目。怎样使这项简单好玩的运动进入到宝宝的生活中呢?
学打羽毛球好处多
头脑灵活体质好
打羽毛球时，孩子需要在瞬间内对球飞来的位置和方向作出判断，灵敏应对；而前场、后场、左右快速移动击球、扑救球，不仅活动四肢，锻炼力量、速度与柔韧性、协调性，增强心肺功能，也能使头部、颈椎与脊椎处于放松状态，强身健体。
长个的“催化剂”
孩子在打羽毛球的过程中需要不停地跑、甚至跳起来接球，能拉伸大腿、小腿的韧带和肌肉，有助于长高。
练出“火眼金睛”
打球时，孩子要“眼观六路”、目光时刻追随球的来去，这对眼球功能正在发育的孩子极有好处——当羽毛球高速飞行时，眼睛睫状肌收缩、晶状体放松，看清来球方向；当回球远去时，则刚好相反。在连续不断的击球回球中，其睫状肌、晶状体等都得到锻炼，视力会越来越好。
培养规则意识
羽毛球起源于英国，后来盛行于西欧及美洲。一开始是贵族运动，后来逐渐普及为大众喜爱的体育项目。它有严格的规则，孩子在学习的同时逐渐熟悉这些规则，并自觉遵守。因此，学球的过程，也是培养孩子规则意识的过程。
“打”出勇敢和毅力
打球的过程，也是双方竞争、对抗的过程，能锻炼孩子的乐观、勇气、智谋、进取精神、顽强的毅力和不怕输的品质，提升抗挫折能力和胜不骄、败不馁的心理素质。
学好羽毛球早知道
“起步”年龄
5～6岁的孩子，身体的协调性发育得比较好了，理解力、语言表达能力也有了很大的长进，容易和教练交流，这时开始学羽毛球效果要比4岁学好。
不过，在正式学球之前，父母可以经常让孩子跑跑、跳跳，多做攀登、跳绳、滑步、踮步和弓箭步练习，活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，使动作协调、灵活、敏捷，并引导孩子注意观察飞行物，这对其日后学羽毛球都很有帮助。当然，孩子首先要喜欢。
物色合适的教练
尽管不少父母都会打羽毛球，但是要想孩子的球技规范、地道，最好请有专业素养的羽毛球教练来教。对教练的考察，除了了解他的教学水准、学生成绩外，还要看他是否耐心、友善，懂得如何循循善诱、深入浅出、生动有趣地把训练的技巧和要领传授给孩子，比如如何握拍正确、动作规范、掌握好击球的时机等等，用形象、易懂的语言激发起孩子练习的兴趣。
物质准备
经济投入学羽毛球，一次性投入并不高，但需要长期投入。不同水平、资历的教练所收的学费的标准差别很大，如果选择一对一教练，1个小时一般收费80～100元，也有更高的；再加上场地费，按一周一节课计算，一个月的学费为四五百到上千元不等。但如此学习的好处是教练能有针对性地教学，最大限度地利用时间。
父母也可以给宝宝选择2人班或4～6人班，学费相应便宜一些。孩子们边玩边学，容易产生兴趣、相互激励；但由于孩子们的接受能力和体力不一样，教练采用大家都能接受的进度，对于学得快的孩子，可能会觉得“吃不饱”。所以，正式“开课”之前，要考虑孩子的身体条件和家庭的经济能力。
球拍和球小号球拍比较适合孩子，与其身高、臂长相称，如果太大，会影响回球质量，挫伤其打好羽毛球的自信。球拍的重量也不可忽视，过重的拍子不利于孩子发球接球，但太轻也会影响击球的力度，所以要适中。挑选球拍日寸让孩子亲手握一握拍柄，感觉舒适为宜；另外，还要挥一挥拍子，不震手的才好。
羽毛球分为室内室外两种，室外球不用太大劲就能打得远。如果父母能经常和孩子练习，最好备上这两种球。通常选择20～40元一筒的球就可以了。
鞋打球时，孩子穿一双旅游鞋或球鞋即可，但要轻巧、耐磨、防滑、减震，稍稍大一点，避免脚部受伤。
最大的难点在哪里
全身配合不容易
打羽毛球要做到眼尖、手疾、四肢灵活、迅速应对，孩子很难在短时间内做到眼、手、拍、球协调配合；接发球时，常常不是慢半拍就是快半拍。父母不要急于求成，对孩子的要求也不要过高。
用力不准
接发球时，孩子经常用力过猛或发力不足，手、手腕都不够放松；尤其是处于不同体位，如何控制自己的力度、巧妙应对从不同角度飞来的球。这需要在长期的练习中慢慢摸索、感悟。
甘当孩子的助手
孩子学好羽毛球，课后练习是关键环节之一。因此，父母的协助和恰当的辅导方法就显得尤为重要。
一起找感觉
正式学球之前，爸爸妈妈不妨和孩子拿着球拍和球玩游戏，比如用球拍颠球，以此培养球感。开始时孩子或许只能颠一两个，父母可以用比赛的方式激励他多颠，培养他的自信心；同时，引导他注意观察球的位置和接球的方法。在孩子能颠数十个之后，再进一步要求他颠高球，颠得越高、持续时间越长越好。另外，还可以和孩子玩近距离传球。
陪孩子做分解练习
上初级班的孩子，首先要学好基础动作，如怎样握拍子、抛球、发球、接球。学球和学乐器一样，也要课后反复练习，这时父母最好陪他一起做分解训练，同时担任“发球机”的角色，即在3米以外的距离，不停地给孩子“喂球”，“喂球”的高度也有讲究，尽量保证他能在身体前上方击球，如果球落至颈部以下高度，回球就缺乏攻击力了。然后，逐渐加大距离、增加抛球方向的变化，让孩子适应各种姿态的回球方式，为正式对垒打下基础。
当完“发球机”，再当“接球机”，就是接孩子打过来的球，帮孩子练习发球动作，反复熟练。
在如此的反反复复中，使之找到回球和发球的感觉，掌握技巧；最后，进行整体练习，将这些分解动作连贯起来，掌握移动发球、击球的要领。在这个过程中，孩子可能会进步很慢，需要父母的耐心陪练和持续的鼓励，以便他愉快地坚持下来。
安排相对固定的时间
羽毛球课相对比较灵活，如果是一对一、一对二的课，可以和教练约时间，一周一次、两次，或多次。在不上课的日子，孩子要有练习巩固的时间，比如一天一次或两次，每次30分钟左右，也可根据孩子的兴趣和体力延长或缩短练习时间，温故知新。
Tips
辅助运动
跳绳，尤其是双摇跳是最符合羽毛球项目特点的身体训练方式，因为跳绳是全身的运动，既可以练腕力又可练挥臂的速率，四肢还要上下配合，对身体协调性的发展大要好处。所以，不打球的时候，不妨带孩子多跳跳绳。
先热身 后打球 打羽毛球前一定要进行适当的热身，比如慢跑或做做操，使全身筋骨活动开，避免打球时受伤。打完羽毛球后，按摩按摩感觉疲劳的部位，使之放松。
学打羽毛球好处多
头脑灵活体质好
打羽毛球时，孩子需要在瞬间内对球飞来的位置和方向作出判断，灵敏应对；而前场、后场、左右快速移动击球、扑救球，不仅活动四肢，锻炼力量、速度与柔韧性、协调性，增强心肺功能，也能使头部、颈椎与脊椎处于放松状态，强身健体。
长个的“催化剂”
孩子在打羽毛球的过程中需要不停地跑、甚至跳起来接球，能拉伸大腿、小腿的韧带和肌肉，有助于长高。
练出“火眼金睛”
打球时，孩子要“眼观六路”、目光时刻追随球的来去，这对眼球功能正在发育的孩子极有好处——当羽毛球高速飞行时，眼睛睫状肌收缩、晶状体放松，看清来球方向；当回球远去时，则刚好相反。在连续不断的击球回球中，其睫状肌、晶状体等都得到锻炼，视力会越来越好。
培养规则意识
羽毛球起源于英国，后来盛行于西欧及美洲。一开始是贵族运动，后来逐渐普及为大众喜爱的体育项目。它有严格的规则，孩子在学习的同时逐渐熟悉这些规则，并自觉遵守。因此，学球的过程，也是培养孩子规则意识的过程。
“打”出勇敢和毅力
打球的过程，也是双方竞争、对抗的过程，能锻炼孩子的乐观、勇气、智谋、进取精神、顽强的毅力和不怕输的品质，提升抗挫折能力和胜不骄、败不馁的心理素质。
学好羽毛球早知道
“起步”年龄
5～6岁的孩子，身体的协调性发育得比较好了，理解力、语言表达能力也有了很大的长进，容易和教练交流，这时开始学羽毛球效果要比4岁学好。
不过，在正式学球之前，父母可以经常让孩子跑跑、跳跳，多做攀登、跳绳、滑步、踮步和弓箭步练习，活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，使动作协调、灵活、敏捷，并引导孩子注意观察飞行物，这对其日后学羽毛球都很有帮助。当然，孩子首先要喜欢。
物色合适的教练
尽管不少父母都会打羽毛球，但是要想孩子的球技规范、地道，最好请有专业素养的羽毛球教练来教。对教练的考察，除了了解他的教学水准、学生成绩外，还要看他是否耐心、友善，懂得如何循循善诱、深入浅出、生动有趣地把训练的技巧和要领传授给孩子，比如如何握拍正确、动作规范、掌握好击球的时机等等，用形象、易懂的语言激发起孩子练习的兴趣。
物质准备
经济投入学羽毛球，一次性投入并不高，但需要长期投入。不同水平、资历的教练所收的学费的标准差别很大，如果选择一对一教练，1个小时一般收费80～100元，也有更高的；再加上场地费，按一周一节课计算，一个月的学费为四五百到上千元不等。但如此学习的好处是教练能有针对性地教学，最大限度地利用时间。
父母也可以给宝宝选择2人班或4～6人班，学费相应便宜一些。孩子们边玩边学，容易产生兴趣、相互激励；但由于孩子们的接受能力和体力不一样，教练采用大家都能接受的进度，对于学得快的孩子，可能会觉得“吃不饱”。所以，正式“开课”之前，要考虑孩子的身体条件和家庭的经济能力。
球拍和球小号球拍比较适合孩子，与其身高、臂长相称，如果太大，会影响回球质量，挫伤其打好羽毛球的自信。球拍的重量也不可忽视，过重的拍子不利于孩子发球接球，但太轻也会影响击球的力度，所以要适中。挑选球拍日寸让孩子亲手握一握拍柄，感觉舒适为宜；另外，还要挥一挥拍子，不震手的才好。
羽毛球分为室内室外两种，室外球不用太大劲就能打得远。如果父母能经常和孩子练习，最好备上这两种球。通常选择20～40元一筒的球就可以了。
鞋打球时，孩子穿一双旅游鞋或球鞋即可，但要轻巧、耐磨、防滑、减震，稍稍大一点，避免脚部受伤。
最大的难点在哪里
全身配合不容易
打羽毛球要做到眼尖、手疾、四肢灵活、迅速应对，孩子很难在短时间内做到眼、手、拍、球协调配合；接发球时，常常不是慢半拍就是快半拍。父母不要急于求成，对孩子的要求也不要过高。
用力不准
接发球时，孩子经常用力过猛或发力不足，手、手腕都不够放松；尤其是处于不同体位，如何控制自己的力度、巧妙应对从不同角度飞来的球。这需要在长期的练习中慢慢摸索、感悟。
甘当孩子的助手
孩子学好羽毛球，课后练习是关键环节之一。因此，父母的协助和恰当的辅导方法就显得尤为重要。
一起找感觉
正式学球之前，爸爸妈妈不妨和孩子拿着球拍和球玩游戏，比如用球拍颠球，以此培养球感。开始时孩子或许只能颠一两个，父母可以用比赛的方式激励他多颠，培养他的自信心；同时，引导他注意观察球的位置和接球的方法。在孩子能颠数十个之后，再进一步要求他颠高球，颠得越高、持续时间越长越好。另外，还可以和孩子玩近距离传球。
陪孩子做分解练习
上初级班的孩子，首先要学好基础动作，如怎样握拍子、抛球、发球、接球。学球和学乐器一样，也要课后反复练习，这时父母最好陪他一起做分解训练，同时担任“发球机”的角色，即在3米以外的距离，不停地给孩子“喂球”，“喂球”的高度也有讲究，尽量保证他能在身体前上方击球，如果球落至颈部以下高度，回球就缺乏攻击力了。然后，逐渐加大距离、增加抛球方向的变化，让孩子适应各种姿态的回球方式，为正式对垒打下基础。
当完“发球机”，再当“接球机”，就是接孩子打过来的球，帮孩子练习发球动作，反复熟练。
在如此的反反复复中，使之找到回球和发球的感觉，掌握技巧；最后，进行整体练习，将这些分解动作连贯起来，掌握移动发球、击球的要领。在这个过程中，孩子可能会进步很慢，需要父母的耐心陪练和持续的鼓励，以便他愉快地坚持下来。
安排相对固定的时间
羽毛球课相对比较灵活，如果是一对一、一对二的课，可以和教练约时间，一周一次、两次，或多次。在不上课的日子，孩子要有练习巩固的时间，比如一天一次或两次，每次30分钟左右，也可根据孩子的兴趣和体力延长或缩短练习时间，温故知新。
Tips
辅助运动
跳绳，尤其是双摇跳是最符合羽毛球项目特点的身体训练方式，因为跳绳是全身的运动，既可以练腕力又可练挥臂的速率，四肢还要上下配合，对身体协调性的发展大要好处。所以，不打球的时候，不妨带孩子多跳跳绳。
先热身 后打球 打羽毛球前一定要进行适当的热身，比如慢跑或做做操，使全身筋骨活动开，避免打球时受伤。打完羽毛球后，按摩按摩感觉疲劳的部位，使之放松。