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N月前，我们都被一则中国式相亲价目表刷屏，相亲鄙视链油然而生：男性直接以资产来排序，而女性则排序为：北京户口 貌美如花>貌美如花>容貌一般>女博士>。
前几天又看到一篇文章，说什么朋友圈也有鄙视链，让读者对号入座（以下排序由高到低）：冷漠看戏呵呵哒；咖啡看书性冷淡；日常晒娃秀恩爱；自拍美颜九张图；晒包晒吃爱炫富；求赞求投票求转发；微商代购晒转账；谣言鸡汤震惊了。
这让我想到了一些朋友圈文化：“晒旅游凹造型”“晒电影票根”“聚餐动筷前先发朋友圈”等。有人捧你点赞，有人认为你在装。类似的文章还有很多。而我今天要谈的不是具体哪一种鄙视链，而是从心理学的角度思考，鄙视这种行为本身。从短期看，鄙视好像帮人获得了优越感；但从长期看，现实往往是：你鄙视了别人，却害了自己。
这些鄙视链中，一定有你
首先得搞懂，鄙视是什么？
我们常说鄙视某某人，这是个体间的鄙视；但互联网文化兴起后，鄙视往往发生在群体间。这种群体鄙视，社会心理学家称之为：
内群体偏好：认为自己所属的群体更优越。外群体歧视：贬低其他群体的价值。比如我大学玩了2年的Dota，和LOL类似的一款游戏，你随便到贴吧、微博、知乎上搜搜，就会发现Dota玩家群体和LOL玩家群体诋毁特别凶。争什么呢？主要就是争论谁比谁高级。
鄙视链还可以列举出无数条：
城市鄙视链：香港>北京>上海>深圳>杭州>广州>其他；
动漫鄙视链：日漫爱好者>以喜羊羊、熊出没为代表的国产动画；
读书鄙视链：哲学>世界名著/社科经典>通俗小说>成功学/鸡汤>中国教科书>教辅资料；
……
看到网络上形形色色的鄙视链，有人急忙对号入座，想知道自己在哪一节？被谁鄙视？又应该鄙视谁？那一刻，优越感爆棚，可是他们从未想过鄙视链的危害。
“傲慢才是生存的障碍”
鄙视链有哪些危害？
危害一：通过鄙视链建立起的自尊很脆弱。
211高校的小明通过鄙视三本、专科毕业的学生，获得了自尊，却不知这种自尊如泡沫般，短暂而脆弱，因为小明的自尊过于被社会评价绑架了。倘若985高校的学生嘲讽了小明，由于自尊建立在社会评价的比例太多，就可能导致他的种种情绪：或反击，或愤怒，或抑郁，变得不幸福。
危害二：因为鄙视和被鄙视，你很可能感到不幸福。
我的住处是两室一厅，和我合租的是一对夫妇和他们的弟弟，夏天卖瓜为生，一家人为了拉货，经常得半夜三四点起床。上海有一段时间，三十七八度的高温天，弟弟睡客厅，只有风扇。在外人看来，他们很苦，估计要成为很多人心中鄙视链的底端。但我发现，他们的生活可能比某些所谓上层鄙视链的人还要幸福。
而大部分人的物质生活比他们要好得多，却过得很焦虑。因为他们总有恨，为什么自己不在鄙视链的上一环？月薪5000元的恨自己没有月薪1万元，月薪1万元的恨自己没房没车，有房有车的恨不能年入百万、千万。
正如劉慈欣在《三体》中所说：“弱小和无知，不是生存的障碍，傲慢才是。”焦虑的他们只能通过鄙视下一级，获得短暂的优越感。
告别鄙视
通过做成事来建立长久的自尊，而不是鄙视他人获得短暂的优越感。我在大二的时候特别迷茫，那时天天逃课回宿舍打游戏，因此考试挂了好几科，差点儿没了学位证。唯一的快感来自游戏厮杀中分值的提升……但我很快发现，这种分值提升带来的优越感稍纵即逝。回到现实，依然是个废物。后来我开始读书，开始写一点文字；再后来开了公众号，有了自己的作品，最后还帮我应聘成功了工作。因为成事儿，我在哪儿发声都有了底气，这才是长久的自尊。
认识到“做不好也没关系，那并不意味着我很差”。研究表明，低自尊的人面对某件事的失败，容易归因于整个人格——我是一个很烂的人。其实，你只不过在特定的领域内能力暂时缺乏，以后可以提升。这种相信自己能够提升能力、做好事儿的心态，又称作“成长型思维”。
建立“安全型自尊”。简言之，安全型自尊就是和过去的自己比较，而不是过分和外在标准比较。“与自尊建立在内部因素上的人相比，自尊主要依赖外部因素的人，自尊更脆弱，会经历更多的压力、愤怒、人际关系问题，甚至于吸毒、酗酒以及饮食障碍。”戴维·迈尔斯在《社会心理学》中如此解释。
社会学家欧文·戈夫曼在《日常生活中的自我呈现》这本书里说：“人生就是一出戏，社会是一个大舞台，我们作为表演者，都渴望自己能在观众面前塑造能被人接受的形象。”
如此看来，朋友圈每天都在上演大戏，每个人都在表演，展现幸福：晒自拍、晒旅游、晒美食、晒正能量。但朋友圈就像剧场，有人喝彩，有人瞌睡，有人咒骂，喝彩的人给你点赞、评论；瞌睡的人不怎么刷朋友圈；咒骂的人暗生鄙视：你晒自拍他说你自恋，你晒旅游他说你装，你晒美食他说你炫富，你晒正能量他说你是鸡汤王。
最不幸福的是最后一类人。作家木心说：做生活的导演，不成；次之，做演员；再次之，做观众。可说到底，我们既是导演，也是演员，还是观众。
人生如戏，何必拆穿。
前几天又看到一篇文章，说什么朋友圈也有鄙视链，让读者对号入座（以下排序由高到低）：冷漠看戏呵呵哒；咖啡看书性冷淡；日常晒娃秀恩爱；自拍美颜九张图；晒包晒吃爱炫富；求赞求投票求转发；微商代购晒转账；谣言鸡汤震惊了。
这让我想到了一些朋友圈文化：“晒旅游凹造型”“晒电影票根”“聚餐动筷前先发朋友圈”等。有人捧你点赞，有人认为你在装。类似的文章还有很多。而我今天要谈的不是具体哪一种鄙视链，而是从心理学的角度思考，鄙视这种行为本身。从短期看，鄙视好像帮人获得了优越感；但从长期看，现实往往是：你鄙视了别人，却害了自己。
这些鄙视链中，一定有你
首先得搞懂，鄙视是什么？
我们常说鄙视某某人，这是个体间的鄙视；但互联网文化兴起后，鄙视往往发生在群体间。这种群体鄙视，社会心理学家称之为：
内群体偏好：认为自己所属的群体更优越。外群体歧视：贬低其他群体的价值。比如我大学玩了2年的Dota，和LOL类似的一款游戏，你随便到贴吧、微博、知乎上搜搜，就会发现Dota玩家群体和LOL玩家群体诋毁特别凶。争什么呢？主要就是争论谁比谁高级。
鄙视链还可以列举出无数条：
城市鄙视链：香港>北京>上海>深圳>杭州>广州>其他；
动漫鄙视链：日漫爱好者>以喜羊羊、熊出没为代表的国产动画；
读书鄙视链：哲学>世界名著/社科经典>通俗小说>成功学/鸡汤>中国教科书>教辅资料；
……
看到网络上形形色色的鄙视链，有人急忙对号入座，想知道自己在哪一节？被谁鄙视？又应该鄙视谁？那一刻，优越感爆棚，可是他们从未想过鄙视链的危害。
“傲慢才是生存的障碍”
鄙视链有哪些危害？
危害一：通过鄙视链建立起的自尊很脆弱。
211高校的小明通过鄙视三本、专科毕业的学生，获得了自尊，却不知这种自尊如泡沫般，短暂而脆弱，因为小明的自尊过于被社会评价绑架了。倘若985高校的学生嘲讽了小明，由于自尊建立在社会评价的比例太多，就可能导致他的种种情绪：或反击，或愤怒，或抑郁，变得不幸福。
危害二：因为鄙视和被鄙视，你很可能感到不幸福。
我的住处是两室一厅，和我合租的是一对夫妇和他们的弟弟，夏天卖瓜为生，一家人为了拉货，经常得半夜三四点起床。上海有一段时间，三十七八度的高温天，弟弟睡客厅，只有风扇。在外人看来，他们很苦，估计要成为很多人心中鄙视链的底端。但我发现，他们的生活可能比某些所谓上层鄙视链的人还要幸福。
而大部分人的物质生活比他们要好得多，却过得很焦虑。因为他们总有恨，为什么自己不在鄙视链的上一环？月薪5000元的恨自己没有月薪1万元，月薪1万元的恨自己没房没车，有房有车的恨不能年入百万、千万。
正如劉慈欣在《三体》中所说：“弱小和无知，不是生存的障碍，傲慢才是。”焦虑的他们只能通过鄙视下一级，获得短暂的优越感。
告别鄙视
通过做成事来建立长久的自尊，而不是鄙视他人获得短暂的优越感。我在大二的时候特别迷茫，那时天天逃课回宿舍打游戏，因此考试挂了好几科，差点儿没了学位证。唯一的快感来自游戏厮杀中分值的提升……但我很快发现，这种分值提升带来的优越感稍纵即逝。回到现实，依然是个废物。后来我开始读书，开始写一点文字；再后来开了公众号，有了自己的作品，最后还帮我应聘成功了工作。因为成事儿，我在哪儿发声都有了底气，这才是长久的自尊。
认识到“做不好也没关系，那并不意味着我很差”。研究表明，低自尊的人面对某件事的失败，容易归因于整个人格——我是一个很烂的人。其实，你只不过在特定的领域内能力暂时缺乏，以后可以提升。这种相信自己能够提升能力、做好事儿的心态，又称作“成长型思维”。
建立“安全型自尊”。简言之，安全型自尊就是和过去的自己比较，而不是过分和外在标准比较。“与自尊建立在内部因素上的人相比，自尊主要依赖外部因素的人，自尊更脆弱，会经历更多的压力、愤怒、人际关系问题，甚至于吸毒、酗酒以及饮食障碍。”戴维·迈尔斯在《社会心理学》中如此解释。
社会学家欧文·戈夫曼在《日常生活中的自我呈现》这本书里说：“人生就是一出戏，社会是一个大舞台，我们作为表演者，都渴望自己能在观众面前塑造能被人接受的形象。”
如此看来，朋友圈每天都在上演大戏，每个人都在表演，展现幸福：晒自拍、晒旅游、晒美食、晒正能量。但朋友圈就像剧场，有人喝彩，有人瞌睡，有人咒骂，喝彩的人给你点赞、评论；瞌睡的人不怎么刷朋友圈；咒骂的人暗生鄙视：你晒自拍他说你自恋，你晒旅游他说你装，你晒美食他说你炫富，你晒正能量他说你是鸡汤王。
最不幸福的是最后一类人。作家木心说：做生活的导演，不成；次之，做演员；再次之，做观众。可说到底，我们既是导演，也是演员，还是观众。
人生如戏，何必拆穿。