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中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）01-000-01
摘 要 在高校体育教学训练中，学生出现运动损伤不可避免，如何有效的进行预防是关键。本文从体育教学训练中运动损伤的特点与原因入手，提出了切实可行、行之有效的预防措施，以保护学生健康成长，掌握基本的体育运动技能，强化高校体育教学成效，达到良好的体育训练效果。
关键词 体育训练 运动损伤 原因分析 特点 预防措施
一、学校体育教学训练中运动损伤的特点
（一）具有小伤多、慢性伤多、重复损伤多特点
进行某一体育动作练习时，由于重复次数过多、训练时间较差，致使身体局部负担过重，极容易造成慢性损伤。而且，此类损伤多为小伤小病，比较容易受教师、学生本身忽视，不及时治疗就投入训练，造成重复损伤，难以治疗。
（二）与身体生理结构关系较大
从人的生理及解剖学方面看，人体生理结构中的某些部位属于易损伤部位，如膝关节、踝关节韧带、内翻肌群等。在正常情况下，这些薄弱部位不会出现问题，若经过长时间体育训练或运动动作不规范，这些部位很容易出现损伤，如踝关节韧带拉伤、膝关节软骨磨损等。
（三）受外部环境影响大
在体育训练中，若教师组织不当，做器械项目练习时很容易出现意外伤害。比如，进行投掷练习时，学生不听从教师指导而出现运动损伤。所以，外部环境对运动损伤有一定影响，在良好的组织环境下，学生不宜因操作不当或不听从教师指导而出现身体伤害。
二、学校体育教学训练中运动损伤的原因
（一）教师组织不当，缺乏责任心
一位优秀、责任心强的体育教师，对运动损伤有着深刻认知，从备课开始就把运动损伤预防作为体育教学训练中的一项重要工作，做好相关的安全防护工作，注重课堂组织与纪律管理，把出现运动损伤的概率降到最低。但是在实际的高校体育教学训练中，不少教师缺乏责任心，课堂组织不当、纪律性不强，以至于一些学生在训练中佩戴胸针等饰品，不穿运动鞋，不听从教师指导，不服从课堂纪律，埋下了运动损伤隐患，不少运动损伤就是因为这样而出现的。
（二）教师专业性不强，不能制定有效的防护办法
部分体育教师的专业性偏低，缺乏足够的运动知识及运动技巧，对运动损伤的认识不深，在体育训练中不能编制出有效、可行的预防办法，不能根据人体生理结构特点组织技术动作训练，做不到科学合理的预防运动损伤。而且，在学生出现运动损伤后，不能给予及时处理，对受伤原因不分析、不总结，造成学生小伤多、重复损伤多，影响学生身心健康成长。
（三）忽视准备与放松整理活动，易造成慢性损伤
准备活动是在体育训练之前进行的一般性全身活动，可使全身肌肉温度升高，提高身体的灵敏性和延展性，改善环节走位软组织的性能；放松整理活动，可以让处于运动状态的圣体放松，使呼吸、心率等恢复正常。但是，部分教师在体育教学训练中不够重视准备与放松整理活动，不能根据训练项目制定有针对性的活动动作，降低了准备与放松整理活动的实际作用。
（四）学生安全意识差，身体素质偏低
不少学生没有强烈的安全防护意识，对运动损伤认识不够，在体育训练中盲目冒失，做大量、高强度训练时，没有采取有效的防护措施。此外，学生身体素质不高，高强度的体育训练易引发运动损伤。
三、学校体育教学训练中运动损伤的预防措施
（一）培养教师责任心，注重运动损伤预防工作
高校选聘与考核中，要把运动损伤预防能力作为一项重要指标，选拔责任性强、专业性高的应聘者成为体育教师，同时，加强在职体育教师专业培训，构建一支专业的体育教师队伍。在专业好、能力强、责任心强的体育教师教学下，课堂组织得当、纪律性好，有利于减少运动损伤。
（二）严格检查运动场地、器材的安全隐患，落实相关的安全防护措施
在上课前，教师应严格检查运动场地、器材，一旦发现安全隐患及时整改，让学生在一个较为安全环境下进行体育项目训练。此外，学生进行高强度、高难度动作训练时，必须采用防护措施。比如，足球踢球动作训练时，应让学生佩戴相关的护膝，不允许学生佩戴胸针等饰品，可降低运动损伤发生的概率。
（三）了解学生的身体情况与精神面貌，鼓励学生积极参与体育训练
体育教师应了解学生身体健康情况，在个别学生不适宜做高强度的体育训练时，可降低这部分学生训练强度。同时，课上还应积极观察学生精神状态，在学生积极性不高时应给予鼓励，提高学生参与训练的积极性，便于预防运动损伤。
（四）注重准备与放松整理活动，降低运动损伤的机率
准备与放松整理活动是预防运动损伤的有效办法，做好这些活动，一定程度上能避免运动损伤的发生。体育教师在体育训练的前后都要进行必要的活动，切实发挥准备与放松整理活动的作用。同时，科学合理的安排训练内容和手段，精心设计训练活动，使运动量、技术难度等符合学生生理特点，避免超负荷训练。
四、结束语
综上所述，体育教学训练中应注重运动损伤预防，并采取有效、可行的预防措施以保护学生身体健康，让学生增强身体素质、提高运动技能的同時，成为各方面全面成长的人才，符合新时期社会的人才需求。
参考文献：
[1] 李景宏.学校体育教学与训练中运动损伤的原因及防治[J].科技创新导报.2015.25：239-240.
[2] 邢宝萍，叶生爱.体育教学中运动损伤发生原因及预防措施分析[J].卫生职业教育.2015.02：53-55.
[3] 黄丽芳.浅谈体育教学训练过程中运动损伤的预防[J].家教世界.2013.18：116-117.
摘 要 在高校体育教学训练中，学生出现运动损伤不可避免，如何有效的进行预防是关键。本文从体育教学训练中运动损伤的特点与原因入手，提出了切实可行、行之有效的预防措施，以保护学生健康成长，掌握基本的体育运动技能，强化高校体育教学成效，达到良好的体育训练效果。
关键词 体育训练 运动损伤 原因分析 特点 预防措施
一、学校体育教学训练中运动损伤的特点
（一）具有小伤多、慢性伤多、重复损伤多特点
进行某一体育动作练习时，由于重复次数过多、训练时间较差，致使身体局部负担过重，极容易造成慢性损伤。而且，此类损伤多为小伤小病，比较容易受教师、学生本身忽视，不及时治疗就投入训练，造成重复损伤，难以治疗。
（二）与身体生理结构关系较大
从人的生理及解剖学方面看，人体生理结构中的某些部位属于易损伤部位，如膝关节、踝关节韧带、内翻肌群等。在正常情况下，这些薄弱部位不会出现问题，若经过长时间体育训练或运动动作不规范，这些部位很容易出现损伤，如踝关节韧带拉伤、膝关节软骨磨损等。
（三）受外部环境影响大
在体育训练中，若教师组织不当，做器械项目练习时很容易出现意外伤害。比如，进行投掷练习时，学生不听从教师指导而出现运动损伤。所以，外部环境对运动损伤有一定影响，在良好的组织环境下，学生不宜因操作不当或不听从教师指导而出现身体伤害。
二、学校体育教学训练中运动损伤的原因
（一）教师组织不当，缺乏责任心
一位优秀、责任心强的体育教师，对运动损伤有着深刻认知，从备课开始就把运动损伤预防作为体育教学训练中的一项重要工作，做好相关的安全防护工作，注重课堂组织与纪律管理，把出现运动损伤的概率降到最低。但是在实际的高校体育教学训练中，不少教师缺乏责任心，课堂组织不当、纪律性不强，以至于一些学生在训练中佩戴胸针等饰品，不穿运动鞋，不听从教师指导，不服从课堂纪律，埋下了运动损伤隐患，不少运动损伤就是因为这样而出现的。
（二）教师专业性不强，不能制定有效的防护办法
部分体育教师的专业性偏低，缺乏足够的运动知识及运动技巧，对运动损伤的认识不深，在体育训练中不能编制出有效、可行的预防办法，不能根据人体生理结构特点组织技术动作训练，做不到科学合理的预防运动损伤。而且，在学生出现运动损伤后，不能给予及时处理，对受伤原因不分析、不总结，造成学生小伤多、重复损伤多，影响学生身心健康成长。
（三）忽视准备与放松整理活动，易造成慢性损伤
准备活动是在体育训练之前进行的一般性全身活动，可使全身肌肉温度升高，提高身体的灵敏性和延展性，改善环节走位软组织的性能；放松整理活动，可以让处于运动状态的圣体放松，使呼吸、心率等恢复正常。但是，部分教师在体育教学训练中不够重视准备与放松整理活动，不能根据训练项目制定有针对性的活动动作，降低了准备与放松整理活动的实际作用。
（四）学生安全意识差，身体素质偏低
不少学生没有强烈的安全防护意识，对运动损伤认识不够，在体育训练中盲目冒失，做大量、高强度训练时，没有采取有效的防护措施。此外，学生身体素质不高，高强度的体育训练易引发运动损伤。
三、学校体育教学训练中运动损伤的预防措施
（一）培养教师责任心，注重运动损伤预防工作
高校选聘与考核中，要把运动损伤预防能力作为一项重要指标，选拔责任性强、专业性高的应聘者成为体育教师，同时，加强在职体育教师专业培训，构建一支专业的体育教师队伍。在专业好、能力强、责任心强的体育教师教学下，课堂组织得当、纪律性好，有利于减少运动损伤。
（二）严格检查运动场地、器材的安全隐患，落实相关的安全防护措施
在上课前，教师应严格检查运动场地、器材，一旦发现安全隐患及时整改，让学生在一个较为安全环境下进行体育项目训练。此外，学生进行高强度、高难度动作训练时，必须采用防护措施。比如，足球踢球动作训练时，应让学生佩戴相关的护膝，不允许学生佩戴胸针等饰品，可降低运动损伤发生的概率。
（三）了解学生的身体情况与精神面貌，鼓励学生积极参与体育训练
体育教师应了解学生身体健康情况，在个别学生不适宜做高强度的体育训练时，可降低这部分学生训练强度。同时，课上还应积极观察学生精神状态，在学生积极性不高时应给予鼓励，提高学生参与训练的积极性，便于预防运动损伤。
（四）注重准备与放松整理活动，降低运动损伤的机率
准备与放松整理活动是预防运动损伤的有效办法，做好这些活动，一定程度上能避免运动损伤的发生。体育教师在体育训练的前后都要进行必要的活动，切实发挥准备与放松整理活动的作用。同时，科学合理的安排训练内容和手段，精心设计训练活动，使运动量、技术难度等符合学生生理特点，避免超负荷训练。
四、结束语
综上所述，体育教学训练中应注重运动损伤预防，并采取有效、可行的预防措施以保护学生身体健康，让学生增强身体素质、提高运动技能的同時，成为各方面全面成长的人才，符合新时期社会的人才需求。
参考文献：
[1] 李景宏.学校体育教学与训练中运动损伤的原因及防治[J].科技创新导报.2015.25：239-240.
[2] 邢宝萍，叶生爱.体育教学中运动损伤发生原因及预防措施分析[J].卫生职业教育.2015.02：53-55.
[3] 黄丽芳.浅谈体育教学训练过程中运动损伤的预防[J].家教世界.2013.18：116-117.