百岁寿翁独特的“情绪养生法”

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  家住辽南绕阳河镇陈家房村的陈度老人今年已是109岁高龄了,依然精神矍铄,身板硬朗。幼时读过四年“私塾”的陈度有一套独特的“情绪养生法”,他将其总结为“陈氏情绪养生四字经”。涵盖了老年人喜怒哀乐等多方面的情绪调节,既是老年人心理养生的一把钥匙,也是老年人乐观处世的一剂开心丸,对老年人“怡心养心”不无启示和启迪。
  陈老“不思养生经”内容为:“不思饮食,不思声色。不思胜负,不思曲直。不思得失,不思荣辱。虚静养神,安心养神。省思少虑,舒畅情志。精神不散,可寿百岁。知足常乐,常乐充忧。忘忧不烦,淡泊名利。睡不做梦,醒不忧愁。清风快意,月夜闲谈。暴怒伤阳,暴喜伤阴。少思少虑,清心寡欲。怒则气上,喜则气缓。悲则气消,恐则气下。惊则气乱,思则气结。”
  “不思养生经”道出了陈老的心理养生之道:清心寡欲,看淡名利。人活一世,时时为欲望所迷,处处为名利所累,不但自己活得累,也给家人和亲朋带来了负面影响。尤其是人到老年,更应看淡那些身外之物,少一些物质上的欲求,多追求精神上的享受。只有这样,才能做到宠辱不惊。
  陈老的“常乐养生经”内容为:“耕耘之乐,把帚之乐。教子之乐,知足之乐。安居之乐,畅谈之乐。漫步之乐,沐浴之乐。高卧之乐,曝背之乐。静坐之乐,读书之乐。赏花之乐,玩月之乐。观画之乐,听鸟之乐。狂歌之乐,进取有乐,助人为乐,与众同乐。乐之善人,乐闻善事。乐道善言,乐行善意。”
  “常乐养生经”所记述的“乐”,都是我们日常生活中经常发生、却又经常视而不见的乐趣。陈老能以此为乐,用来养心、养身,可谓慧眼独具。老年人在生活中应该从每一个细节中寻找快乐,发现并激活晚年的乐趣,不仅充实了晚年生活,而且还会促进老年人的身心健康和加深夫妻感悟。生活中永远不缺少乐趣,我们缺少的永远是发现!
  陈老的“行善养生经”内容为:“情志开朗,恬淡虚无。当有喜好,但不嗜求。居處宁静,阳光充足。良好个性,性格温和。坦荡胸怀,豁达心境。大度和善,助人为乐。与人为善,自己心安。”
  “行善养生经”是陈老生活的真实写照。陈老不仅自己心怀善念,善养其身,还用一些力所能及的善行来影响社会,传播正能量。陈老曾悄悄地资助了几名贫困大学生,直到他们大学毕业参加工作后,登门来看望陈老,左邻右舍才知道此事。
  陈老的“爱己养生经”内容为:“争名夺利,聚毒攻神。内伤骨髓,外贬筋肉。血气将无,静脉便拥。内理空疏,易招蛊疾。正气日衰,邪气日盛。闻人之恶,若负芒刺。闻人之善,如佩兰蕙。”
  “爱己养生经”其实就是陈老为自己制定的为人处世准则:与人为善,与世为善。他不仅做村里的老年志愿者,而且还组织村内的老人们组成了“护秋巡逻队”,每年秋天都义务进行巡护活动,使乡亲的收成不受损失。因此多次受到镇里的表彰。
  陈老的“泰观养生经”内容为:“人之七情,唯怒难制。制怒之药,忍为妙计。滔天之水,生于其微。燎原之火,起于其细。两石相撞,必有一碎。两虎相斗,必有一毙。怒若结胸,气短喘急。忍则理中,风光月霁。怒以动成,忍以静息。怒主乎开,忍主乎闭。方忍之初,止医怒气。忍之至再,渐无芥蒂。无所不忍,量如天地。无悔无怨,涵养心田。心田宁静,处事泰然。”
  “泰观养生经”对于老年人不无启迪。人到老年,该如何放长眼量、放宽肚量?睚眦必较,留给自己的永远是愤怒和烦恼;量如天地,才能洁净而来,敞怀而去!
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