【摘 要】
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每个人都想推迟岁月的车轮,使自己看起来更健康、强健、容光焕发,为此,我们只有充分利用有氧运动、力量练习和柔韧性训练才能延缓老年人衰老的步伐。希望广大的老年朋友走出
【机 构】
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南京师范大学体育科学学院,南京农业大学农学院
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每个人都想推迟岁月的车轮,使自己看起来更健康、强健、容光焕发,为此,我们只有充分利用有氧运动、力量练习和柔韧性训练才能延缓老年人衰老的步伐。希望广大的老年朋友走出禁区(中国老人退休后只能跑跑步、打打麻将、聊聊天、晒晒太阳)。同样都在一个地球上生活,为什么亚洲人,在体能上要比欧美人差很多,而中国大部分老年人,因身体体能的下降,肌肉过早的分化,中国老人怎样建立强健的体魄,这将是一个系统工程。
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