习瑜伽不当致伤——一家瑜珈会所六人受伤

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  “我参加的这期瑜伽班15个人有6人被拉伤或扭伤……”
  门诊中频见拉伤患者类似这样的情况并不少见,近期的确有不少女子为了减肥而突击报名参加各种跳舞或瑜伽班。但是在做动作时如果过于勉强自己,很容易伤了背部、腰部和颈部等。他甚至还接诊到一位瑜伽教练,因为要做一个莲花腿背后交叉抓住脚趾的极限动作而拉伤软骨,无奈只能停止运动,打起了封闭针。
  瑜伽非最好减肥手段瑜伽起源于印度,寓意天人相应,可以修身养性健体;并非快速减肥的最佳手段。但有不少新式瑜珈会馆误导吹嘘,夸大宣传,吸引学员。因此很多人在选择练习瑜伽时,首先是为了减肥。大多数瑜伽练习者的心态是急功近利的,这与正宗的瑜伽运动背道而驰,因为瑜伽很讲究意志力,反对急于求成的焦躁心态。初学者一般一周练三次比较适合,坚持锻炼三个月才能感觉到效果。
  有异痛时要停止练习医生指出,练习者一旦感觉身体某部位出现异常疼痛,要马上停止练习,24小时之内可用冰块进行冷敷,毛细血管出血;24小时之后宜热敷来活血化淤,此时方可以对痛处进行揉搓。如果感觉伤情较严重,不要随意去找按摩师推拿,如果用力不当,可能会造成医源性错位损伤。
  (摘自《新闻晚报》)
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