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拓展训练以“先行后知”的体验式学习方式打破了传统的以“教”为主的教育模式，让学生在愉快、积极的参与中学到知识、领悟道理，通过亲身体验来激发潜能，培养创新精神和实践能力，促进果敢、顽强、自信、团结等优良品格的形成。体育教学中引入拓展训练，可提高学生参与体育活动的兴趣，培养学生超越自我的品质和适应社会的能力，是对传统体育课程内容和形式的改革和补充，对全面推动素质教育具有重要意义。