【摘 要】
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有氧运动指在体内充分供氧情况下进行的体育锻炼.“有氧”一词源自“有氧代谢”,在这种运动的过程中,主要由机体的的氧代谢供应运动所需的能量.它要求锻炼者每次锻炼必须持续
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有氧运动指在体内充分供氧情况下进行的体育锻炼.“有氧”一词源自“有氧代谢”,在这种运动的过程中,主要由机体的的氧代谢供应运动所需的能量.它要求锻炼者每次锻炼必须持续一定的运动时间;锻炼时各年龄段的人每分钟必须达到一定的心率;这种锻炼能充分分解机体内糖分,还能消耗体内的脂肪,是健身的主要运动方式.随着我国社会经济不断发展繁荣,有氧运动的发展也出现了一些新的特点和问题,对于这些新问题的思索是否及时.解决方法是否正确,将直接关系到全民健身中有氧运动的发展前景.
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