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为促进学生健康成长、全面发展，今年年初教育部等各级教育行政部门陆续印发文件，要求中小学校要加强中小学生作业、睡眠、手机、读物、体质“五项管理”，目的是减轻学生负担，保护学生身心健康。我校深入贯彻落实“五项管理”要求，以多样的形式推进体育作业改革，为学生布置切实可行的课后体育作业，目的是衔接课堂教学，提高学生参与体育锻炼的兴趣与积极性，促进学生身心的健康发展，使其养成终身体育意识。
一、体育作业的布置原则
体育作业有利于对国家学生健康标准及课堂所学课标内容进行延伸补充，对培养学生体育精神、体育意识、身心健康有着积极的作用。我校根据学校体育管理方向，有目的、有计划地布置符合不同年级、性别、身体状况的课后作业，并遵循以下四项原则。
（一）学生身心发展原则
布置符合学生身心特点、有利于学生身心健康发展的作业，引导学生增强对体育作业重要性的认识，增加其完成体育作业的兴趣，有利于培养其认真做事、主动实践、不怕吃苦的精神。
（二）学业和谐发展原则
体育作业的设计要经过目标分析、学情分析，与课标内容相关联，能巩固、提高、补充、延伸课堂所学，促进学生知识、技能、情感的全面发展。体育教师应布置创新性、探究性、知识巩固性的作业。
（三）量与质统一原则
体育教师应设计出符合青少年体能发展及生理特征，符合国家健康体质标准的运动项目，达到事半功倍的效果。
（四）反馈评价原则
体育教师要对学生提交的作业进行分析，研究其动作是否符合科学原理，锻炼结果是否有效，并给予学生有效评价。
（五）体质管理原则
我校体育作业管理主要依据教育部《关于进一步加强中小学生体质健康管理工作的通知》的要求，学生每天校内外各安排一小时的有效运动时间。学校开设校本体育课，每天安排30分钟“2+1”体育大课间活动;开展足球、篮球、排球、田径和1公里打卡测试赛，健康知识宣讲等活动;体育课的“体质监测—评估—反馈—干预—保障”等环节紧密相扣，建立学生体质健康档案。
二、体育作业的形式
我校体育作业包括目标型作业、亲子互动型作业、加强型作业、自选型作业、小视频型作业等多种形式。
（一）目标型作业
目标型作业就是根据《国家学生体质健康标准》和《学校体育锻炼标准》对不同年龄阶段的学生制定的切实有效的作业，激励学生完成锻炼，增强体质，增进健康。
例如，小学生一年级一分钟跳绳测试，国家检测标准中男生优秀为99～109次、良好为87～93次、及格为17～80次，女生优秀为103～117次、良好为87～95次、及格为 17～80 等。我校开展的的每日一公里打卡活动，不同年级也有不同的标准（见表1）。
根据这些成绩标准，体育教师在课堂测试后给不同水平的学生分层布置作业和设定目标，把成绩标准下发给学生，让其对照国家标准和学校标准努力，重点是为学生制定“目标型超越自我挑战表”。表中作业的时间跨度设为一个月或2个月，学生分四个小周期进行自测练习后填写超越自我挑战表。体育教师根据学生填写的表格在体育课堂上进行测试，并给予相应的建议或评价。
（二）亲子型作业
亲子互动作业是在家里或小区内学生与家长进行的互动式体育锻炼，这项作业重在培养学生对体育运动的乐趣。
我校通过访谈了解到大部分家长希望孩子参与体育锻炼并可以陪孩子锻炼。因此，体育教师每周布置2～3次的亲子互动作业。家长每个月任选时间段，通过网络把亲子锻炼的视频、图片、训练时长汇总发给教师，体育教师在课堂上为学生展示优秀亲子案例，从而激励学生参加锻炼。
（三）加强型作业
学生在体育课堂学习的体育技术技能需要进一步分化、泛化、固化、自动化，所以加强型作业就是对学生所学体育知识进行加强巩固的有效方式。
在上完三年级的原地掷沙包一课后，体育教师布置利用上肢发力，符合投掷生物力学角度的抛投动作，发展学生力量、灵敏、协调等素质，如自制飞机火箭看怎样能飞的更远、自制响炮看怎么样甩的更响等练习，有针对性地加强学生所学技术动作。
（四）自选型作业
自选型作业是指学生可以在体育教师布置的体能类作业中选择适合自己或自己感兴趣的内容进行锻炼。
自选作业主要是体能类练习，重在发展学生的速度、灵敏、力量、耐力、协调、柔韧等身体素质。力量板块包含半蹲起、原地弓箭步走、跪姿俯卧撑、仰卧起坐等训练方法;速度板块包含快速高抬腿、原地小碎步、快速跑台阶等;耐力板块包含多次数跳绳、定时跑、多次数半蹲起等;灵敏板块包含跳飞机格、敏捷梯、花样跳绳;柔韧板块包含横叉、纵叉、压肩、正压腿、侧压腿、蝴蝶坐等。
教师以表格形式把训练内容罗列给学生，学生从中选择一个或多个板块完成。锻炼后打卡标记每个动作的训练时间、间歇时间、次数与组数。
（五）视频型作业
视频型作业是指运用信息技术来实施的体育家庭作业，其中包含体育公益讲座、奥运健儿为国争光的比赛、教师自行录制的锻炼视频和相关专业的体育类视频等。此类作业可留在节假日完成，对于视频型体育作业，教师可以有意识地去引导学生懂得什么是体育，什么是体育精神，知道体育对社会、国家、个人的重要性。
综上所述，体育作业应更关注学生的身体素质和心理健康发展。在作业中，体育教师要设计多样化作业，尤其针对肥胖儿童、体育运动学困生开发个性化作业和更有效的特训方案。体育教师通过实施体育作业，引导学生开展课余體育锻练，提高其参与体育锻炼的兴趣与积极性，有利于促进学生身心健康发展。
（责任编辑：赵春艳）
一、体育作业的布置原则
体育作业有利于对国家学生健康标准及课堂所学课标内容进行延伸补充，对培养学生体育精神、体育意识、身心健康有着积极的作用。我校根据学校体育管理方向，有目的、有计划地布置符合不同年级、性别、身体状况的课后作业，并遵循以下四项原则。
（一）学生身心发展原则
布置符合学生身心特点、有利于学生身心健康发展的作业，引导学生增强对体育作业重要性的认识，增加其完成体育作业的兴趣，有利于培养其认真做事、主动实践、不怕吃苦的精神。
（二）学业和谐发展原则
体育作业的设计要经过目标分析、学情分析，与课标内容相关联，能巩固、提高、补充、延伸课堂所学，促进学生知识、技能、情感的全面发展。体育教师应布置创新性、探究性、知识巩固性的作业。
（三）量与质统一原则
体育教师应设计出符合青少年体能发展及生理特征，符合国家健康体质标准的运动项目，达到事半功倍的效果。
（四）反馈评价原则
体育教师要对学生提交的作业进行分析，研究其动作是否符合科学原理，锻炼结果是否有效，并给予学生有效评价。
（五）体质管理原则
我校体育作业管理主要依据教育部《关于进一步加强中小学生体质健康管理工作的通知》的要求，学生每天校内外各安排一小时的有效运动时间。学校开设校本体育课，每天安排30分钟“2+1”体育大课间活动;开展足球、篮球、排球、田径和1公里打卡测试赛，健康知识宣讲等活动;体育课的“体质监测—评估—反馈—干预—保障”等环节紧密相扣，建立学生体质健康档案。
二、体育作业的形式
我校体育作业包括目标型作业、亲子互动型作业、加强型作业、自选型作业、小视频型作业等多种形式。
（一）目标型作业
目标型作业就是根据《国家学生体质健康标准》和《学校体育锻炼标准》对不同年龄阶段的学生制定的切实有效的作业，激励学生完成锻炼，增强体质，增进健康。
例如，小学生一年级一分钟跳绳测试，国家检测标准中男生优秀为99～109次、良好为87～93次、及格为17～80次，女生优秀为103～117次、良好为87～95次、及格为 17～80 等。我校开展的的每日一公里打卡活动，不同年级也有不同的标准（见表1）。
根据这些成绩标准，体育教师在课堂测试后给不同水平的学生分层布置作业和设定目标，把成绩标准下发给学生，让其对照国家标准和学校标准努力，重点是为学生制定“目标型超越自我挑战表”。表中作业的时间跨度设为一个月或2个月，学生分四个小周期进行自测练习后填写超越自我挑战表。体育教师根据学生填写的表格在体育课堂上进行测试，并给予相应的建议或评价。
（二）亲子型作业
亲子互动作业是在家里或小区内学生与家长进行的互动式体育锻炼，这项作业重在培养学生对体育运动的乐趣。
我校通过访谈了解到大部分家长希望孩子参与体育锻炼并可以陪孩子锻炼。因此，体育教师每周布置2～3次的亲子互动作业。家长每个月任选时间段，通过网络把亲子锻炼的视频、图片、训练时长汇总发给教师，体育教师在课堂上为学生展示优秀亲子案例，从而激励学生参加锻炼。
（三）加强型作业
学生在体育课堂学习的体育技术技能需要进一步分化、泛化、固化、自动化，所以加强型作业就是对学生所学体育知识进行加强巩固的有效方式。
在上完三年级的原地掷沙包一课后，体育教师布置利用上肢发力，符合投掷生物力学角度的抛投动作，发展学生力量、灵敏、协调等素质，如自制飞机火箭看怎样能飞的更远、自制响炮看怎么样甩的更响等练习，有针对性地加强学生所学技术动作。
（四）自选型作业
自选型作业是指学生可以在体育教师布置的体能类作业中选择适合自己或自己感兴趣的内容进行锻炼。
自选作业主要是体能类练习，重在发展学生的速度、灵敏、力量、耐力、协调、柔韧等身体素质。力量板块包含半蹲起、原地弓箭步走、跪姿俯卧撑、仰卧起坐等训练方法;速度板块包含快速高抬腿、原地小碎步、快速跑台阶等;耐力板块包含多次数跳绳、定时跑、多次数半蹲起等;灵敏板块包含跳飞机格、敏捷梯、花样跳绳;柔韧板块包含横叉、纵叉、压肩、正压腿、侧压腿、蝴蝶坐等。
教师以表格形式把训练内容罗列给学生，学生从中选择一个或多个板块完成。锻炼后打卡标记每个动作的训练时间、间歇时间、次数与组数。
（五）视频型作业
视频型作业是指运用信息技术来实施的体育家庭作业，其中包含体育公益讲座、奥运健儿为国争光的比赛、教师自行录制的锻炼视频和相关专业的体育类视频等。此类作业可留在节假日完成，对于视频型体育作业，教师可以有意识地去引导学生懂得什么是体育，什么是体育精神，知道体育对社会、国家、个人的重要性。
综上所述，体育作业应更关注学生的身体素质和心理健康发展。在作业中，体育教师要设计多样化作业，尤其针对肥胖儿童、体育运动学困生开发个性化作业和更有效的特训方案。体育教师通过实施体育作业，引导学生开展课余體育锻练，提高其参与体育锻炼的兴趣与积极性，有利于促进学生身心健康发展。
（责任编辑：赵春艳）