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摘要:笔者经多年的“临床”实验有以下几种方法,可在一定程度上帮助学生解除烦恼,在多年的工作实践中表现出较好的“疗效”。①分析解烦恼;②谈心解烦恼;③散步解烦恼;④文艺解烦恼;⑤移情解烦恼。
关键词:学生 烦恼 解除
Helps the student to relieve the worry
Li Shengbao
Abstract:The author “clinical” the experiment has following several methods after many years, may help the student to relieve the worry to a certain extent, displays “the curative effect” well in many year working practice.①Analysis solution worry;②Heart-to-heart talk solution worry;③Takes a walk the solution worry;④Literary solution worry;⑤Moves the sentiment solution worry.
Keywords:Student Worry Relieving
【中图分类号】G631【文献标识码】A 【文章编号】1009-9646(2009)08-0065-01
人人都会有烦恼,而如今的中学生烦恼更多。笔者长期与学生打交道,了解到学生的烦恼主要由以下几种因素引起:老师的过失批评;老师的盲目提问;老师给学生过多的工作压力;家长的不理解或不支持;家长提出过高的要求;家庭中的种种矛盾导致温暖感的丧失;同学之间的关系不融洽;学业成绩较差;回家作业负担过重;升学上的压力;课余生活单调;精神生活枯燥;对复杂的社会现实不理解;缺乏自我调节余地;对前途的忧虑等等。
笔者经多年的“临床”实验有以下几种方法,可在一定程度上帮助学生解除烦恼,在多年的工作实践中表现出较好的“疗效”。
1.分析解烦恼
意即帮助学生学会和运用唯物辩证法观点去认识、分析和处理各种复杂问题。当学生学会和运用科学的分析法去分析自己周围发生的事情,并冷静、客观地思考和对待这些事情,这样可以保持心理上的平衡,减少许多烦恼。学生面对纷繁复杂的大千世界,什么事都有可能出现,此时应要求学生保持头脑清醒、冷静思考,不要感情用事。
2.谈心解烦恼
烦恼产生后,即刻去找老师、同学、家长谈心,经过一番交流,学生可从苦闷中解脱出来。谈心过程就是谈出烦恼之事,争取得到他人的帮助和理解的过程。俗话说:“闷在肚里要闷死人的”,烦恼讲出来了就轻松、舒服了。
3.散步解烦恼
古人云:“心里忧愁,出去兜兜”。它可以使人振奋精神、调节情绪。心理烦躁时出去打打球、散散步是大有益处的。同时骑车、野游也是改变心境的好办法。在这些活动中可领略大自然美丽的风光,那新鲜的空气、沁人心脾的花香,都可以使人心情豁然开朗,一切忧愁倏然抛在脑后。
4.文艺解烦恼
当烦恼产生时不妨去翻阅一下照片、图画、连环画册,自己画一张图或打开收录机听听音乐。如欣赏一段美妙动听的音乐,可以使你心情舒畅,似乎步入了美的王国;又如看一场感人至深、又难以忘怀的电影或激动人心的电视剧、或扣人心弦的体育比赛,都可以使你身入期境,在艺术中徜徉,所有烦恼皆忘记了。
5.移情解烦恼
就是说要转移注意力。例如某学生因考试成绩不理想而闷闷不乐,有时动不动就发怒,有时没有什么事也会产生“无名火”,这就需要设法使其淡化对考试的注意力,岔开“话题”,出去看看花草树木,让他聆听小鸟的歌唱,观察花团锦簇;或和同伴玩一些智力游戏;或练练书法,这样可以慢慢使烦恼者静下心来,从心事中移情于其他事物,烦恼就会减轻乃至忘掉。
关键词:学生 烦恼 解除
Helps the student to relieve the worry
Li Shengbao
Abstract:The author “clinical” the experiment has following several methods after many years, may help the student to relieve the worry to a certain extent, displays “the curative effect” well in many year working practice.①Analysis solution worry;②Heart-to-heart talk solution worry;③Takes a walk the solution worry;④Literary solution worry;⑤Moves the sentiment solution worry.
Keywords:Student Worry Relieving
【中图分类号】G631【文献标识码】A 【文章编号】1009-9646(2009)08-0065-01
人人都会有烦恼,而如今的中学生烦恼更多。笔者长期与学生打交道,了解到学生的烦恼主要由以下几种因素引起:老师的过失批评;老师的盲目提问;老师给学生过多的工作压力;家长的不理解或不支持;家长提出过高的要求;家庭中的种种矛盾导致温暖感的丧失;同学之间的关系不融洽;学业成绩较差;回家作业负担过重;升学上的压力;课余生活单调;精神生活枯燥;对复杂的社会现实不理解;缺乏自我调节余地;对前途的忧虑等等。
笔者经多年的“临床”实验有以下几种方法,可在一定程度上帮助学生解除烦恼,在多年的工作实践中表现出较好的“疗效”。
1.分析解烦恼
意即帮助学生学会和运用唯物辩证法观点去认识、分析和处理各种复杂问题。当学生学会和运用科学的分析法去分析自己周围发生的事情,并冷静、客观地思考和对待这些事情,这样可以保持心理上的平衡,减少许多烦恼。学生面对纷繁复杂的大千世界,什么事都有可能出现,此时应要求学生保持头脑清醒、冷静思考,不要感情用事。
2.谈心解烦恼
烦恼产生后,即刻去找老师、同学、家长谈心,经过一番交流,学生可从苦闷中解脱出来。谈心过程就是谈出烦恼之事,争取得到他人的帮助和理解的过程。俗话说:“闷在肚里要闷死人的”,烦恼讲出来了就轻松、舒服了。
3.散步解烦恼
古人云:“心里忧愁,出去兜兜”。它可以使人振奋精神、调节情绪。心理烦躁时出去打打球、散散步是大有益处的。同时骑车、野游也是改变心境的好办法。在这些活动中可领略大自然美丽的风光,那新鲜的空气、沁人心脾的花香,都可以使人心情豁然开朗,一切忧愁倏然抛在脑后。
4.文艺解烦恼
当烦恼产生时不妨去翻阅一下照片、图画、连环画册,自己画一张图或打开收录机听听音乐。如欣赏一段美妙动听的音乐,可以使你心情舒畅,似乎步入了美的王国;又如看一场感人至深、又难以忘怀的电影或激动人心的电视剧、或扣人心弦的体育比赛,都可以使你身入期境,在艺术中徜徉,所有烦恼皆忘记了。
5.移情解烦恼
就是说要转移注意力。例如某学生因考试成绩不理想而闷闷不乐,有时动不动就发怒,有时没有什么事也会产生“无名火”,这就需要设法使其淡化对考试的注意力,岔开“话题”,出去看看花草树木,让他聆听小鸟的歌唱,观察花团锦簇;或和同伴玩一些智力游戏;或练练书法,这样可以慢慢使烦恼者静下心来,从心事中移情于其他事物,烦恼就会减轻乃至忘掉。