【摘 要】
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人的肥胖主要是由于饮食所含的热量超过人 体代谢能量消耗的需要。肥胖的标准一般可以本身高减100(男)或105(女)得出标准体重(公斤),若实际体重超过标准10％可认为轻度肥胖。
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人的肥胖主要是由于饮食所含的热量超过人 体代谢能量消耗的需要。肥胖的标准一般可以本身高减100(男)或105(女)得出标准体重(公斤),若实际体重超过标准10％可认为轻度肥胖。 要维持标准体重,在饮食方面,除了要经常吃一些低脂肪、高蛋白的瘦肉、鱼类、鸡肉(去皮)、兔肉、脱脂奶等外,应多吃一些新鲜的水果蔬菜,少吃或不吃过甜或过咸的食物,喝水要适量,每顿
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