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中年危机有很多类型，男性更年期正是其中一种。克服这种消沉的、自暴自弃思想的恶性循环并不容易。这正是会选择某些极端行为出轨的原因，例如，选择更为年轻的妇女为性伙伴或者丢掉工作去进行其“艺术上”的追求。其实，并非人人都有“中年危机”，即使有也不等于一定要出轨。拿中年危机说事，只是把它当成出轨行为合理化、非道德化的借口。
三种心理导致中年男性出轨
生活中，有很多出现婚外情的男士，并不将自己的问题表述为“中年危机”，但从他们的叙述中的确能够感受到“中年危机”的影响。心理学专家指出，所谓的“中年危机”，准确的说法应该是中年男性的心理特点，主要表现为三点：
一是恐惧衰老。
中年男性在生理上正处于一个从高峰往下滑落的状态，随着老年的临近，男性十分恐惧自己的衰老。一方面是对死亡很敏感，从这个时期开始格外关注身体健康；另一方面，男性对自己的性能力产生了怀疑。从生理上说，中年的性能力是不如青年时期的。而通过出轨，与年轻女性交往，希望不断证明自己还行、对异性还有吸引力，以此维持一种“正当盛年”的假象，说穿了就是源于对衰老的恐惧心理，也就是所谓的“抓住青春的尾巴。”
二是希望完成青年时未了的心愿。
很多男人希望在这时能够得到弥补，尤其是在精神追求方面，完成未了的心愿。例如有些男性穷苦出身，很有责任感，从小到大一直以别人的愿望为出发点，为了满足父母、伴侣的心愿，努力工作以得到别人的认可，但是周边的人都忽视了他自身的压力。当这类男人步入中年工作有一定的成就后，就会想要“为自己活”。
这类人的表现跟以往不同，甚至会给人的感觉就像“换了一个人”。对于自己身心的变化，中年男性也会迷茫，会有类似“青春期”的困惑。此时，面对生活可能会感到恐慌，希望得到别人的理解，特别是需要亲密伴侣的理解。但问题是，经过多年共同生活，许多女性习惯了丈夫过去的常态，往往没有意识到他如今在心态上的微妙变化，也无法迅速适应。因此，在男性看来，既然从家庭内部得不到自己需要的帮助，那就去外面寻求安慰吧。
三是父性情结愈发浓烈。
人到中年，孩子长大了，独立性增强，而男性作为父亲的角色显得没那么重要了。许多男性在家庭中的角色有些边缘化，由此会给他们带来失落感。“被人需要”的感觉对每个人都很重要。有些中年男性倾向于找和自己年纪相差比较大的年轻女性作为外遇对象，就像小说《洛丽塔》描述的那样，其实就是满足自己“被人需要的感觉”，也就是实现自己在两性关系中的个体价值。
在这种“老少配”的外遇模式中，双方的关系并不平等，很少有像结发夫妻那样的伴侣关系，而是一种照顾与被照顾的关系。不过，和人们想象的不同，中年男性与外遇对象之间，并不全是中年男性在照顾年轻的情人，有时反而是情人在照顾他。
另一种比较常见的是“乖老公”出轨。家庭关系中，女方比较强势，老公处于压抑状态。忍到中年，特别是此时老公有了一定的事业，他就更容易通过外遇来证明自己的能力，找回“大丈夫”的尊严，而年轻、知识程度和社会地位比他低下的女性往往会成为外遇首选。很多妻子优秀的男人，出轨多找打工妹或远不如自己妻子的女性，因为他需要后者的欣赏、仰慕，这也说明男性有比较强烈的自卑感。
出轨不是解决中年危机的有效办法
现在有些男性动不动就拿中年危机来作为出轨的理由，其实，并非每个男人都会有中年危机，也并非只有男人才会有中年危机，中年女性也会有类似的中年危机，但是，并不是所有的人都会出轨，因此出轨只是一个借口，人们做错事本能地要为自己找一个看上去“合理”的借口，来缓解道德感的焦虑。出轨不是解决中年危机的惟一办法，更不是有效办法。夫妻一方的出轨对家庭成员的伤害非常大，甚至会影响子女的婚恋观。
容易出轨的男性具有这几个性格特点：小时候是乖孩子；平时不善于或不愿意和人交流想法，有事硬撑；个性固执；很理性；婚姻中与伴侣无共同兴趣爱好或者事业。
一般来说，生活中比较没有情趣的人到了中年更容易出轨，因为本来一直有一个目标，到中年事业达到一定程度，目标基本实现，就会觉得很空虚、迷茫，需要找到新的奋斗动力。
女性同样也会有中年危机，但面对危机，女性比男性更容易找到平衡。中年女性更多地表现为精神出轨，而不一定有行动。和男性相比，女性会更多地考虑出轨的机会成本，例如，和丈夫分手后，经济负担、子女抚养等现实问题，因而常打退堂鼓。即使像《廊桥遗梦》那样反映中年女性出轨的经典作品，最终女主角还是回归了家庭。
婚姻情趣主要靠女性维持
从婚姻组合上看，同龄夫妻更容易出问题。因为中年女性也会恐慌，如果将化解自身压力的希望寄托在丈夫身上，会让“泥菩萨过江自身难保”的男方更加想要逃离。但这并不表示，所有的同龄夫妻都会出问题，毕竟绝大多数夫妻都能够顺利化解危机。
化解中年危机最根本的办法还是要增强婚姻情趣，而这主要靠女性来维持。不要把情趣简单理解为穿性感内衣，这只是其次，毕竟中年女性的外貌很难敌得过年轻女性。要增强婚姻的情趣，可以通过增加家庭一起活动时间，或者与其他家庭集体活动，增强家庭之间的联系。同时，妻子应鼓励丈夫多和朋友活动，给他适度的自我活动空间。
更主要的是，妻子应该增强自身的内在美，增加自己在性格、气质上的吸引力。尽管在这方面是一个系统工程，但亡羊补牢，犹未为晚。不仅是中年人，每一个踏入婚姻的人都要铭记，维系婚姻的绳索——双方是知己，是可以互相崇拜、互相信任的陪伴者。如果對伴侣缺乏了解、尊重、信任和欣赏，那么婚姻总会出问题，很轻易就会受到外来者的破坏。
中年男人真正的挑战是要掌握生活状况的现实，并促成这样一种解决办法：它从长远看是最有效果的，且不伤害、打击那些爱你和依靠你的人。
三种心理导致中年男性出轨
生活中，有很多出现婚外情的男士，并不将自己的问题表述为“中年危机”，但从他们的叙述中的确能够感受到“中年危机”的影响。心理学专家指出，所谓的“中年危机”，准确的说法应该是中年男性的心理特点，主要表现为三点：
一是恐惧衰老。
中年男性在生理上正处于一个从高峰往下滑落的状态，随着老年的临近，男性十分恐惧自己的衰老。一方面是对死亡很敏感，从这个时期开始格外关注身体健康；另一方面，男性对自己的性能力产生了怀疑。从生理上说，中年的性能力是不如青年时期的。而通过出轨，与年轻女性交往，希望不断证明自己还行、对异性还有吸引力，以此维持一种“正当盛年”的假象，说穿了就是源于对衰老的恐惧心理，也就是所谓的“抓住青春的尾巴。”
二是希望完成青年时未了的心愿。
很多男人希望在这时能够得到弥补，尤其是在精神追求方面，完成未了的心愿。例如有些男性穷苦出身，很有责任感，从小到大一直以别人的愿望为出发点，为了满足父母、伴侣的心愿，努力工作以得到别人的认可，但是周边的人都忽视了他自身的压力。当这类男人步入中年工作有一定的成就后，就会想要“为自己活”。
这类人的表现跟以往不同，甚至会给人的感觉就像“换了一个人”。对于自己身心的变化，中年男性也会迷茫，会有类似“青春期”的困惑。此时，面对生活可能会感到恐慌，希望得到别人的理解，特别是需要亲密伴侣的理解。但问题是，经过多年共同生活，许多女性习惯了丈夫过去的常态，往往没有意识到他如今在心态上的微妙变化，也无法迅速适应。因此，在男性看来，既然从家庭内部得不到自己需要的帮助，那就去外面寻求安慰吧。
三是父性情结愈发浓烈。
人到中年，孩子长大了，独立性增强，而男性作为父亲的角色显得没那么重要了。许多男性在家庭中的角色有些边缘化，由此会给他们带来失落感。“被人需要”的感觉对每个人都很重要。有些中年男性倾向于找和自己年纪相差比较大的年轻女性作为外遇对象，就像小说《洛丽塔》描述的那样，其实就是满足自己“被人需要的感觉”，也就是实现自己在两性关系中的个体价值。
在这种“老少配”的外遇模式中，双方的关系并不平等，很少有像结发夫妻那样的伴侣关系，而是一种照顾与被照顾的关系。不过，和人们想象的不同，中年男性与外遇对象之间，并不全是中年男性在照顾年轻的情人，有时反而是情人在照顾他。
另一种比较常见的是“乖老公”出轨。家庭关系中，女方比较强势，老公处于压抑状态。忍到中年，特别是此时老公有了一定的事业，他就更容易通过外遇来证明自己的能力，找回“大丈夫”的尊严，而年轻、知识程度和社会地位比他低下的女性往往会成为外遇首选。很多妻子优秀的男人，出轨多找打工妹或远不如自己妻子的女性，因为他需要后者的欣赏、仰慕，这也说明男性有比较强烈的自卑感。
出轨不是解决中年危机的有效办法
现在有些男性动不动就拿中年危机来作为出轨的理由，其实，并非每个男人都会有中年危机，也并非只有男人才会有中年危机，中年女性也会有类似的中年危机，但是，并不是所有的人都会出轨，因此出轨只是一个借口，人们做错事本能地要为自己找一个看上去“合理”的借口，来缓解道德感的焦虑。出轨不是解决中年危机的惟一办法，更不是有效办法。夫妻一方的出轨对家庭成员的伤害非常大，甚至会影响子女的婚恋观。
容易出轨的男性具有这几个性格特点：小时候是乖孩子；平时不善于或不愿意和人交流想法，有事硬撑；个性固执；很理性；婚姻中与伴侣无共同兴趣爱好或者事业。
一般来说，生活中比较没有情趣的人到了中年更容易出轨，因为本来一直有一个目标，到中年事业达到一定程度，目标基本实现，就会觉得很空虚、迷茫，需要找到新的奋斗动力。
女性同样也会有中年危机，但面对危机，女性比男性更容易找到平衡。中年女性更多地表现为精神出轨，而不一定有行动。和男性相比，女性会更多地考虑出轨的机会成本，例如，和丈夫分手后，经济负担、子女抚养等现实问题，因而常打退堂鼓。即使像《廊桥遗梦》那样反映中年女性出轨的经典作品，最终女主角还是回归了家庭。
婚姻情趣主要靠女性维持
从婚姻组合上看，同龄夫妻更容易出问题。因为中年女性也会恐慌，如果将化解自身压力的希望寄托在丈夫身上，会让“泥菩萨过江自身难保”的男方更加想要逃离。但这并不表示，所有的同龄夫妻都会出问题，毕竟绝大多数夫妻都能够顺利化解危机。
化解中年危机最根本的办法还是要增强婚姻情趣，而这主要靠女性来维持。不要把情趣简单理解为穿性感内衣，这只是其次，毕竟中年女性的外貌很难敌得过年轻女性。要增强婚姻的情趣，可以通过增加家庭一起活动时间，或者与其他家庭集体活动，增强家庭之间的联系。同时，妻子应鼓励丈夫多和朋友活动，给他适度的自我活动空间。
更主要的是，妻子应该增强自身的内在美，增加自己在性格、气质上的吸引力。尽管在这方面是一个系统工程，但亡羊补牢，犹未为晚。不仅是中年人，每一个踏入婚姻的人都要铭记，维系婚姻的绳索——双方是知己，是可以互相崇拜、互相信任的陪伴者。如果對伴侣缺乏了解、尊重、信任和欣赏，那么婚姻总会出问题，很轻易就会受到外来者的破坏。
中年男人真正的挑战是要掌握生活状况的现实，并促成这样一种解决办法：它从长远看是最有效果的，且不伤害、打击那些爱你和依靠你的人。