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摘要：
足球作为“世界第一运动”为广人民群众所喜爱，更为广大学生所热衷，特别是在近二十年的时间里，国内足球蓬勃发展，主动参与，观赏足球比赛已成为很多人生活中一件不可缺少的活动。尤其在青少年当中，足球已经成了较基本，校普及的锻炼身体的体育运动，许多家长，学生都强烈要求有正规学习和运动的“专业”队伍。学校足球队都是业余足球队，队员们在完成自己的学习任务的基础上，参加一定时间的足球训练和比赛，是挖掘学校课余体育训练的潜力，是开拓体育人才的重要途径。也是完成党中央提出“要在本世纪末实现我国成为世界体育强国的战略目标”的基础。我校又处在高速发展阶段，有条件有能力在体育，特别是在足球方面做出突出成绩。
关键词：足球训练
足球训练是足球竞技体育活动的重要组成部分，是取得优异比赛成绩的先决条件，我校作为足球传统项目学校，一直致力于发展足球后备人才，既有浓厚的足球氛围，又有较好的师资力量，为我校足球队的发展提供了坚实的基础。
一、学校球队的组建
学校球队的组建离不开学校方面的重视，也离不开学生家长的支持，在球队的组建过程中，部分家长会担心学生成绩是否会因此出现下滑或倒退的现象，这时就需要教练员和家长进行交流沟通，打消家长的担心与疑虑。在学生方面，大部分的男生对足球运动的热情高涨，在选材的方面拥有较大的资源，一是由体育教师在班上发现优秀的足球人才推荐至学校球队，二是在校园足球联赛发掘优秀的足球人才吸纳进学校球队，进行进一步的训练，提高自身的足球技术水平，在校外的比赛中取得优异的成绩。
二、训练规划和方案的设计
针对于男生对足球的兴趣普遍较高，活泼好动、个性突出，模仿能力强的特点，且每位学生都有良好的足球基础，我们在训练中以技战术训练为主，辅以体能训练和心理训练，采用重复训练法、间歇训练法、持续训练法、循环训练法和比赛训练法等多种训练法来提高学生的足球技战术水平、身体素质以及心理素质。
三、球队的训练
训练指有计划有步骤地通过学习和辅导掌握某种技能。有意识地使受训者发生生理反应，从而改变受训者素质、能力的活动，也是培养人的一种手段。足球训练的目的是有计划的让受训者掌握足球的运动技能，提高足球运动技能，达到在比赛中取得胜利的目标。为达到取胜的最终目标，在平时日常的足球训练中，我们从以下几个方面着手训练：
1、1.技术训练
足球技术是运动员在比赛中所采用的合理动作方法的总称，它是在比赛实践中逐步形成、发展和完善起来的。足球技术分为基础技术、无球技术和实战技术三个方面，其中足球基础技术和无球技术是实战技术的基础，足球运动是由复杂多变的技术动作构成，只有在完成单个动作的情况下才能完成组合动作，因此在训练时期我们着重以基础技术为主配合无球训练，最后回归至实战训练。技术是完成战术配合的基础，战术的发展有促进了技术的不断提高，因此在现在足球技术训练的方法上要向着全面、快速、准确、实用的方向发展。
在基础训练时，需进行重复性练习的训练，重复性练习是一种强化训练，在多次的重复练习后量变终会引起质变，但单一的重复训练会异常枯燥，因此在进行重复性训练时，我们可设计多种不同的重复环境，创造多次接触球的环境，让身体在重复刺激的强化下对动作的节奏、强度、轨迹等要素形成记忆，以便能够灵活自如的运用技术。如传接球的训练，单一的二人传接球长时间的练习会让学生形成携带，但是多人的传接球或是加入抢截球的训练总是会引起学生的兴趣，在提升传接球技术的同时也增进了队员间的交流。
在一场比赛中，一名队员的无球跑动时间是绝对高于持球时间的，无球技术也决定了队员能否在攻守间快速的进行转换，化解对手的进攻或防守，因此在每次的训练中都会在热身部分加入无球技术的训练，如急停、起动、快速跑等；同时在进行体能训练时也会加入较多的无球技术训练，如步法训练等。
足球的各种技术最终目的都是运用于比赛场上，因此，在日常的训练中，实战训练时必不可少的。实战训练主要在对抗条件下进行练习，对抗练习可由消极对抗逐渐过渡至积极对抗，如小场地的3Vs3、4Vs4的对抗赛，既提高了学生训练的兴趣，也符合比赛的需要。
2、2.战术训练
足球战术是比赛中为了战胜对手，根据主客观的实际所采用的个人和集体配合手段的综合体现。分为个人战术、局部战术和整体攻守战术三种，在进行战术训练我们应遵循从个人到局部再到整体、从非对抗到对抗的循序渐进的过程。如在个人战术训练中的传球与接应训练，两人跑空位接应练习可过渡为加一个防守队员的传切二过一配合训练，最后过渡为2对2的功防训练。
3、3.心理训练
在现在足球比赛中，若两队的技术、战术及身体素质等各方面都势均力敌的情况下，胜负往往取决于双方的心理素質，在比赛中队员的技术水平是否能得到最佳的发挥也取决于队员的心理素质。而进行心里训练的目的是培养和发展队员在紧张的比赛和训练中所必需的心理品质及个性心理特征，使队员学会控制和调节自己的心理状态，争取在比赛中长时间保持最佳竞技状态。因此，在日常的训练中应随时注意队员的心理训练，比如在训练较累时，要鼓励队员坚持到底，对队员进行意志力训练。
4、4.体能训练
体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。足球是强度高、时间长的一种比赛，对队员的体能有极高的要求，对球员的跑动能力、运动方式也有要求。体能训练应与人体生长发育的阶段性特点相适应，少年的体能训练应以有氧训练为主，辅以速度、力量、柔韧等素质的联系，同时将有球活动结合起来。如运球过标志物后传球再进行冲刺跑，或是绕过标志物后冲刺拿球射门。
在一场比赛中，队员的技术和身体素质是实现战术的必要基础，良好的心理素质是完成战术任务的重要保证，而优良的战术素质能反作用与队员技术和身体素质的有效发挥与表达，它们之间相互渗透、互相补偿、相互制约。片面强调某一方面的作用或依赖某一方面的优势，在现代的足球竞技中是不可能取得优异的比赛成绩，因此在日常训练中几者缺一不可，必须进行全面的训练才能成就一批新时代的优秀球员。
四、效果
在经过训练后，队员的足球技战术水平有了较大的提升，能够在比赛中发挥自己的最佳水平，灵活的使用各种足球技术，队员之间能够形成良好的传接配合意识，并取得优异的比赛成绩。
足球作为“世界第一运动”为广人民群众所喜爱，更为广大学生所热衷，特别是在近二十年的时间里，国内足球蓬勃发展，主动参与，观赏足球比赛已成为很多人生活中一件不可缺少的活动。尤其在青少年当中，足球已经成了较基本，校普及的锻炼身体的体育运动，许多家长，学生都强烈要求有正规学习和运动的“专业”队伍。学校足球队都是业余足球队，队员们在完成自己的学习任务的基础上，参加一定时间的足球训练和比赛，是挖掘学校课余体育训练的潜力，是开拓体育人才的重要途径。也是完成党中央提出“要在本世纪末实现我国成为世界体育强国的战略目标”的基础。我校又处在高速发展阶段，有条件有能力在体育，特别是在足球方面做出突出成绩。
关键词：足球训练
足球训练是足球竞技体育活动的重要组成部分，是取得优异比赛成绩的先决条件，我校作为足球传统项目学校，一直致力于发展足球后备人才，既有浓厚的足球氛围，又有较好的师资力量，为我校足球队的发展提供了坚实的基础。
一、学校球队的组建
学校球队的组建离不开学校方面的重视，也离不开学生家长的支持，在球队的组建过程中，部分家长会担心学生成绩是否会因此出现下滑或倒退的现象，这时就需要教练员和家长进行交流沟通，打消家长的担心与疑虑。在学生方面，大部分的男生对足球运动的热情高涨，在选材的方面拥有较大的资源，一是由体育教师在班上发现优秀的足球人才推荐至学校球队，二是在校园足球联赛发掘优秀的足球人才吸纳进学校球队，进行进一步的训练，提高自身的足球技术水平，在校外的比赛中取得优异的成绩。
二、训练规划和方案的设计
针对于男生对足球的兴趣普遍较高，活泼好动、个性突出，模仿能力强的特点，且每位学生都有良好的足球基础，我们在训练中以技战术训练为主，辅以体能训练和心理训练，采用重复训练法、间歇训练法、持续训练法、循环训练法和比赛训练法等多种训练法来提高学生的足球技战术水平、身体素质以及心理素质。
三、球队的训练
训练指有计划有步骤地通过学习和辅导掌握某种技能。有意识地使受训者发生生理反应，从而改变受训者素质、能力的活动，也是培养人的一种手段。足球训练的目的是有计划的让受训者掌握足球的运动技能，提高足球运动技能，达到在比赛中取得胜利的目标。为达到取胜的最终目标，在平时日常的足球训练中，我们从以下几个方面着手训练：
1、1.技术训练
足球技术是运动员在比赛中所采用的合理动作方法的总称，它是在比赛实践中逐步形成、发展和完善起来的。足球技术分为基础技术、无球技术和实战技术三个方面，其中足球基础技术和无球技术是实战技术的基础，足球运动是由复杂多变的技术动作构成，只有在完成单个动作的情况下才能完成组合动作，因此在训练时期我们着重以基础技术为主配合无球训练，最后回归至实战训练。技术是完成战术配合的基础，战术的发展有促进了技术的不断提高，因此在现在足球技术训练的方法上要向着全面、快速、准确、实用的方向发展。
在基础训练时，需进行重复性练习的训练，重复性练习是一种强化训练，在多次的重复练习后量变终会引起质变，但单一的重复训练会异常枯燥，因此在进行重复性训练时，我们可设计多种不同的重复环境，创造多次接触球的环境，让身体在重复刺激的强化下对动作的节奏、强度、轨迹等要素形成记忆，以便能够灵活自如的运用技术。如传接球的训练，单一的二人传接球长时间的练习会让学生形成携带，但是多人的传接球或是加入抢截球的训练总是会引起学生的兴趣，在提升传接球技术的同时也增进了队员间的交流。
在一场比赛中，一名队员的无球跑动时间是绝对高于持球时间的，无球技术也决定了队员能否在攻守间快速的进行转换，化解对手的进攻或防守，因此在每次的训练中都会在热身部分加入无球技术的训练，如急停、起动、快速跑等；同时在进行体能训练时也会加入较多的无球技术训练，如步法训练等。
足球的各种技术最终目的都是运用于比赛场上，因此，在日常的训练中，实战训练时必不可少的。实战训练主要在对抗条件下进行练习，对抗练习可由消极对抗逐渐过渡至积极对抗，如小场地的3Vs3、4Vs4的对抗赛，既提高了学生训练的兴趣，也符合比赛的需要。
2、2.战术训练
足球战术是比赛中为了战胜对手，根据主客观的实际所采用的个人和集体配合手段的综合体现。分为个人战术、局部战术和整体攻守战术三种，在进行战术训练我们应遵循从个人到局部再到整体、从非对抗到对抗的循序渐进的过程。如在个人战术训练中的传球与接应训练，两人跑空位接应练习可过渡为加一个防守队员的传切二过一配合训练，最后过渡为2对2的功防训练。
3、3.心理训练
在现在足球比赛中，若两队的技术、战术及身体素质等各方面都势均力敌的情况下，胜负往往取决于双方的心理素質，在比赛中队员的技术水平是否能得到最佳的发挥也取决于队员的心理素质。而进行心里训练的目的是培养和发展队员在紧张的比赛和训练中所必需的心理品质及个性心理特征，使队员学会控制和调节自己的心理状态，争取在比赛中长时间保持最佳竞技状态。因此，在日常的训练中应随时注意队员的心理训练，比如在训练较累时，要鼓励队员坚持到底，对队员进行意志力训练。
4、4.体能训练
体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。足球是强度高、时间长的一种比赛，对队员的体能有极高的要求，对球员的跑动能力、运动方式也有要求。体能训练应与人体生长发育的阶段性特点相适应，少年的体能训练应以有氧训练为主，辅以速度、力量、柔韧等素质的联系，同时将有球活动结合起来。如运球过标志物后传球再进行冲刺跑，或是绕过标志物后冲刺拿球射门。
在一场比赛中，队员的技术和身体素质是实现战术的必要基础，良好的心理素质是完成战术任务的重要保证，而优良的战术素质能反作用与队员技术和身体素质的有效发挥与表达，它们之间相互渗透、互相补偿、相互制约。片面强调某一方面的作用或依赖某一方面的优势，在现代的足球竞技中是不可能取得优异的比赛成绩，因此在日常训练中几者缺一不可，必须进行全面的训练才能成就一批新时代的优秀球员。
四、效果
在经过训练后，队员的足球技战术水平有了较大的提升，能够在比赛中发挥自己的最佳水平，灵活的使用各种足球技术，队员之间能够形成良好的传接配合意识，并取得优异的比赛成绩。