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很多人都误认为,钙元素仅仅是长骨头时需要的,婴幼儿及青少年应多补些钙,而成人以后,骨头停止生长,补钙就不必了,这是一种错误的认识。钙在人的一生中对生长发育、生理活动均具有十分重要的意义。钙不仅是构成筋骨的重要元素,还积极参与整个生命的新陈代谢。从肌肉收缩、心脏跳动到思维活动,都离不开钙的参加。正因为钙参与了新陈代谢过程,每天才有数百毫克钙随粪便、尿液、汗液或经血排出体外。如果钙摄入量低于排出