新冠肺炎疫情期间，所有人都在配合疫情防控工作。大家宅在家里，很少与外界接触，打破了原有的生活规律。有的人面对疫情心情低落、忧郁或焦虑，有的人从早到晚一直坐着、躺着或是除了看手機不知道该干什么，有的人原有的正常饮食规律也发生了改变。这些改变都可能影响睡眠而造成失眠。那么，作为大多数普通人，我们在疫情期间该如何应对这些不同病因引起的失眠呢？从中医病因病机角度，我们将疫情期间的失眠分为以下三类，并提出了相应的中医药策略以供参考。
　　情志内伤
　　在面对未知疫情灾难时，大多数人都会出现心理问题，常见反应有焦虑、抑郁、烦躁和恐惧等情绪表现，严重时可能会影响到正常的睡眠，这就是中医所说情志内伤所致失眠。
　　有的人在面对疫情时，因为过度担心而产生焦虑、烦躁，若情绪持续不得缓解，就会发生情志过极，引动心火，心火扰神而引发失眠。主要表现是心烦失眠，发热口渴，便秘尿黄，面红舌赤，苔黄脉数。推荐中成药为朱砂安神丸，同时可取适量竹叶、莲子心泡水代茶饮用。
　　有的人在面对疫情时，以心情抑郁为主要表现，造成肝气郁结、肝郁化火，邪火扰动心神，神不安则失眠。主要表现是急躁易怒、失眠多梦，甚至彻夜不眠，伴有头晕头胀、目赤耳呜、口干而苦、便秘尿黄，舌红苔黄，脉弦而数。推荐中成药为泻肝安神丸，同时可取适量菊花、决明子泡水代茶饮。
　　有的人则素体偏弱，天生胆小，暴受惊恐，导致心虚胆怯、神魂不安、夜不能寐。主要表现为心烦失眠、多梦易醒、胆怯心悸、触事易惊，伴有气短自汗、倦怠乏力，舌淡，脉弦细。推荐中成药为安神定志丸。
　　因情志内伤引起失眠的患者，在中医药治疗的同时，可采取听音乐、看书、看电影等方式放松心情，同时与身边亲友多沟通，压力过大时可拨打国家发布的心理援助热线寻求帮助。
　　劳逸失度
　　疫情期间大多数人在家以电子设备为主要休闲工具，久视伤血则会造成阴血耗伤，阴虚火旺而失眠;另一方面由于过于安逸而缺少运动，加之阴血耗伤，常造成心脾两虚而失眠。
　　阴虚火旺的主要表现是心烦失眠、心悸不安、腰膝酸软，伴头晕、耳呜、口干津少、五心烦热，舌红少苔，脉细而数。推荐中成药为天王补心丹，同时可取适量百合、沙参、石斛泡水代茶饮用。
　　心脾两虚的主要表现是多梦易醒、心悸健忘、神疲食少、头晕目眩，伴四肢倦怠、面色少华，舌淡苔薄，脉细无力。推荐中成药归脾丸，或可取适量桂圆干，大枣泡水代茶饮。
　　因劳逸适度引起失眠的患者，在中医药治疗的同时应加强自身锻炼，可在家中或室外人少空旷处习练八段锦、太极拳或健身操等，同时应注意减少用眼，避免过度使用电子设备。
　　饮食不节
　　《素问·逆调论》指出“胃不和则卧不安”，这说明脾胃如果出现疾患也会影响睡眠。疫情期间很多人在家随心所欲，饮食不规律，常常不按点吃饭、暴饮暴食或是嗜食辛辣厚腻，此皆概括为饮食不节。饮食不节，肠胃受伤，宿食停滞，运化失司，致胃气不和而卧不得安。饮食不节造成的失眠可概括为饮食积滞和痰热内扰两证，其共同点为失眠多梦，不同点则在于各自的其他表现和相关治法。
　　饮食积滞的主要表现有脘腹胀满、疼痛拒按、嗳腐吞酸、厌食呕恶，或大便秘结，舌苔厚腻，脉滑。推荐中成药保和丸。另外可常食山楂、白萝卜等食物以消食化积，同时注意纠正不良饮食习惯。
　　痰热内扰的主要表现为胸闷心烦、泛恶、嗳气，伴有头重目眩、口苦，舌红苔黄腻，脉滑数。推荐中成药安神温胆丸。另外可常食用冬瓜、海带等食物清热化痰，同时注意养成良好的饮食习惯。
　　赵晓东主任医师
　　北京中医药大学东直门医院脑三科主任医师、硕士生导师。擅长中西医结合诊治睡眠障碍（失眠）、记忆力障碍（痴呆）、脑血管病、头痛、眩晕、焦虑和抑郁等及高血压、高血糖、高脂血症、骨质疏松症等。中国医疗保健国际交流促进会保健养生分会副秘书长，中国医疗保健国际交流促进会脑健康分会副主任委员。主持或参与10余项国家自然科学基金项目。发表学术论文30余篇，编写书籍7部。
　　坐诊时间：周二、六全天（院本部出诊），周五下午（国际部出诊）