【摘 要】
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羽毛球是一项综合性和高度竞争的项目,要求运动员具备良好的身体素质.近年来,核心力量训练作为一种现代体能训练法,越来越受到我国运动队的认可,是体能训练的重要内容之一,它
【机 构】
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西安体育学院研究生部 陕西 西安 710068
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羽毛球是一项综合性和高度竞争的项目,要求运动员具备良好的身体素质.近年来,核心力量训练作为一种现代体能训练法,越来越受到我国运动队的认可,是体能训练的重要内容之一,它最初作为康复医疗和健身的一种手段,并逐渐应用到竞技体育领域.伴随运动训练学理论的发展,一些专家和学者认识到以往单纯针对肌肉进行的大力量训练一直难以提高运动员的成绩.核心力量训练是基于核心肌肉和深层肌肉的强度、稳定性和平衡训练.在此,本文运用不同的方式方法来提高自身核心力量训练,例如平衡垫训练法、药球训练法、弹力带训练法等等,都是一些比较前卫的训练方法,希望能为运动员自身训练提供更多方法.
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