出汗是人体的一种自然现象,外界温度太高会全身出汗;吃了某些刺激性食物会脸上冒汗……但不该出汗时有汗,或出汗过多,都应该引起重视。中医认为,异常出汗表示人体阴阳失衡、脏腑功能失调,所以,常常根据出汗的时间、部位、多少和特点判断身体的状况。
　　
　　按出汗时间分
　　白天出汗过多无论冬夏,在白天不活动或轻微活动时汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点,中医认为是气虚的表现。饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等,也可用党参、黄芪炖鸡或腔骨,以补益机体,缓解气虚。还可通过动作舒缓的运动增强体质,如太极拳、八段锦等。
　　晚上出汗睡着出汗,醒来汗止,中医称为“盗汗”。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点,中医认为是阴虚表现。饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品,少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物,也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
　　
　　按出汗部位分
　　头汗过多若暴饮暴食后头面部多汗,同时觉得上腹胀满、口渴、不思饮食,多为积食,可通过吃清淡饮食缓解,也可吃点消化药;若伴有肢体沉重无力,胃胀不适,想呕吐,身体发热,舌苔厚而黄腻,是脾胃有湿热的表现,应注意清淡饮食。孩子睡眠时出现轻微头汗属正常现象,但若伴有睡眠不实、烦躁不安、易惊吓、头发稀少等表现,要及时诊治。老人和产后身体虚弱的女性,也会有头汗过多的情况,多属于气虚。
　　手足心多汗如果手足心多汗,伴手脚心热、口咽干燥等,多是阴虚有热;若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛,大便不通,多是肠道内有积粪的热证,可服用通便药;若有手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等,多属于胃热,可服用清胃热的中药。
　　心窝胸口多汗多见于一些脑力工作者,常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多梦的表现,属于思虑过度导致的心脾虚。可通过适当的运动,如慢跑、太极拳、八段锦等,缓解压力,调节心身。
　　
　　其他辨别方法
　　如果汗味腥臭,多与热证或湿热证有关,宜清淡饮食,或用中药菊花、茵陈等泡水饮用;若腥臭明显,应找医生诊治。若在夏季闷热的环境中大量出汗,伴口渴、头昏、胸闷、恶心、心慌、四肢无力、体温升高,多属于中暑先兆,应及时转移到阴凉通风处,补充一些淡盐水,症状严重者要及时就医。
　　还有汗液颜色的改变,如黄汗、红汗、黑汗等,需由医生综合判断后诊治。