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摘 要：“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”，这是国家对青少年的号召。体育锻炼不仅能从生理角度锻炼学生的体质，同时也能较好的缓解、释放学生心理压力，帮助其解决心理困惑，纠正心理缺陷，促进学生的心理健康。
关键词：体育 体质 心理健康
古人云：“少年强，则国强;少年弱，则国弱”，也有人说：“健康是1，其余都是0”，青少年学生的体质是祖国的未来。由此，教育部、国家体育总局、共青团中央在全国范围内全面启动全国亿万学生阳光体育运动。落实“生命—和谐”的教育理念，全面实施素质教育，培养德智体等全面发展的人才。坚持“健康第一”的指导思想，牢固树立终身体育的新课程理念，我校积极响应号召，推进阳光体育运动，保证每位学生每天有一小时的体育锻炼时间，让孩子们变得更加阳光。
一、教师带头，共同锻炼
健康的体魄是我们青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。我校本着“师生健康第一”的理念。大力发展奥林匹克精神：“我运动、我健康、我快乐”，提高身体素质，锻炼身体，才能够有充沛的精力去学习，去生活。全体师生正是抱着对自已负责的态度，给自己以健康，给自己以快乐。
为此：我校群体教师都积极响应，勇于参加。给自己锻炼一个良好的身体，同时也给学生带了一个好的模仿作用。有了教师的参加，学生也积极参与，全校上下都进入一个运动的高潮。
二、加强理论学习，提高体育认识
学校组织全体老师们认真学习《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》、及市教育局關于开展体育大课间活动的文件精神，提高对开展大课间活动重要性的认识，明确了开展此项活动的指导思想和相关的理念，加强宣传营造阳光体育运动的良好舆论氛围。充分利用板报、宣传栏等各种宣传手段，开设专题栏目，大力宣传阳光体育运动，广泛传播健康理念，使“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”的理念深入人心，唤起师生对健康的关注。坚持“健康第一”的指导思想，发展阳光体育运动，提高学生参加体育锻炼的荣誉感和自觉性，鼓励学生走向运动场，走进大自然，走到阳光下，形成学生体育锻炼热潮，增强终身体育意识，养成坚持锻炼的习惯。学校切实抓好每天一小时的体育锻炼，保证学生体育锻炼的时间和质量。
三、组建领导机构，明确体育职责
为切实增强学生体质，营造寓教于乐、趣味健身、陶冶情操的教学氛围，作为农村中学，学校成立了“体育教育教学领导小组”，由校长担任组长，统管全校工作，一名副校长为副组长，协调体育组工作，教导处、体音美教研组协同各班班主任认真组织，积极实施，完善并制定有关制度、方案，形成了“学校统一领导、年级全力支持，班主任积极配合、体育教师具体实施、任课教师全员参与”的五级管理工作网络，确保了体育教育教学和大课间活动的开展奠定了组织基础。并明确体育老师职责：（1）有效的开展体育教学，全面提高学生的身体素质和运动技术技能的掌握;（2）负责大课间班级活动场所及进退场的安排;（3）组织大课间活动的全过程。班主任职责：组织本班学生按时、按要求参加活动，培养学生体育兴趣，正确引导并以身作则，指导学生活动。跟班教师职责：按照学校的规定，配合班主任组织本班学生按时认真参加大课间体育活动。
四、培养兴趣，增强学生的积极性
兴趣是指一个人经常趋向于认识、掌握某种事物，力求参与某项活动并且带有积极情绪色彩的心理倾向。人对他所感兴趣的事物总是使他不知不觉地心向神往，表现出注意的倾向。兴趣可以孕育愿望，可以滋生动力。因此，在教学中，如何培养和激发学生的学习兴趣，是我们广大体育教师必须十分重视的一个问题，对于学习兴趣的培养应当渗透到每个教学环节，贯穿于体育教学的全过程。有了兴趣作陪伴，体育锻炼就容易的多了。
五、 丰富活动项目，构建比赛平台
我校学生一天的时间是这样安排的，早上6点所有的学生晨跑20分钟，九点四十到十点二十是大课间，大课间学生要做眼保健操;学生舞动操;跳绳等项目。放学后，我校成立了学生兴趣小组，有篮球、田径、乒乓球、羽毛球、排球、足球等项目。让大多数的同学都参与到其中来，让他们没有时间去干其他与学习无关的事。晚自习七点到七点半组织学生书法练习。培养他们耐心和良好的道德品质。
我校的比赛项目有夏季篮球比赛：篮球比赛分为学生篮球比赛;老师篮球比赛;学生和老师篮球比赛;拔河比赛：学生拔河比赛;
学生和老师拔河比赛，乒乓球比赛，也有爱好的老师参加，秋季田径比赛，田径比赛参加的老师就更多了，有老年组、中年组、青年组、特长组，有了老师的带头作用，学生跑起来就更兴奋了，学生的激情更高，学生和老师的感情也建立起来了。跳绳比赛，冬季万米长跑，我们的每项比赛都有我们的老师参加。学生就好像有了参考坐标一样，比赛格外兴奋。
六、体育课、培养学生良好的道德品质
学生在上体育课的过程中，要克服许多由体育活动所产生的特有身体困难，体验到很多在从事其他活动中很难获得的身体感受。它对一个人的内在意志品质具有特殊的培养和陶冶作用。体育课上培养学生吃苦耐劳、坚忍不拔、果断、自制、自信等良好的心理品质和良好的心理承受能力。如，进行长跑练习时，学生要克服内心的紧张，身体的极限，信心不足等因素，还要克服气候环境、外界因素干扰的影响等。在教师的严格训练和积极鼓励下，学生通过反复实践，体会克服困难的乐趣，逐步形成了在困难面前奋发向上、坚韧不拔、勇敢顽强的心理品质。按项目分块活动相结合的形式。有 “快乐蹦蹦跳”、“跳一跳游戏”、“跳圆圈”、“滚铁圈”、“跳橡皮筋”、扔沙包等游戏; “篮球公园”、“小小女排”、羽毛球、打乒乓、武术活动、跳长绳等等。运动器材齐全，活动项目丰富多彩，形式多样，大大地激发了学生参与体育活动的热情。学生们在寒风里锻炼了体能;在阳光下磨练了意志;在运动中学会合作;在春雨里沐浴了崇高的思想品质。
总结：让我们共同努力，将生命的阳光撒进每一个孩子的心田，在学校、家长和全社会的共同努力下，不断提高学生的心理素质，从而培养出一代具有乐观自信、人际关系良好、意志力坚强、思想上进的社会主义现代化建设的优秀人才吧！
让我们大家一起感受阳光体育，感受孩子的成长。
阳光体育————我们大家的体育。
参考文献：
[1]孙阳，马乐虹.排球游戏在排球教学中的应用分析[J].黑龙江工业学院学报（综合版），2019，19（08）：12-15.
[2]柳杰.农村中学大课间体育活动实施主体的影响因素分析[J].名师在线，2019（23）：89-90.
[3]李锐.中学体育教师课堂管理的实践策略研究[J].科学咨询（科技·管理），2019（08）：42.
关键词：体育 体质 心理健康
古人云：“少年强，则国强;少年弱，则国弱”，也有人说：“健康是1，其余都是0”，青少年学生的体质是祖国的未来。由此，教育部、国家体育总局、共青团中央在全国范围内全面启动全国亿万学生阳光体育运动。落实“生命—和谐”的教育理念，全面实施素质教育，培养德智体等全面发展的人才。坚持“健康第一”的指导思想，牢固树立终身体育的新课程理念，我校积极响应号召，推进阳光体育运动，保证每位学生每天有一小时的体育锻炼时间，让孩子们变得更加阳光。
一、教师带头，共同锻炼
健康的体魄是我们青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。我校本着“师生健康第一”的理念。大力发展奥林匹克精神：“我运动、我健康、我快乐”，提高身体素质，锻炼身体，才能够有充沛的精力去学习，去生活。全体师生正是抱着对自已负责的态度，给自己以健康，给自己以快乐。
为此：我校群体教师都积极响应，勇于参加。给自己锻炼一个良好的身体，同时也给学生带了一个好的模仿作用。有了教师的参加，学生也积极参与，全校上下都进入一个运动的高潮。
二、加强理论学习，提高体育认识
学校组织全体老师们认真学习《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》、及市教育局關于开展体育大课间活动的文件精神，提高对开展大课间活动重要性的认识，明确了开展此项活动的指导思想和相关的理念，加强宣传营造阳光体育运动的良好舆论氛围。充分利用板报、宣传栏等各种宣传手段，开设专题栏目，大力宣传阳光体育运动，广泛传播健康理念，使“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”的理念深入人心，唤起师生对健康的关注。坚持“健康第一”的指导思想，发展阳光体育运动，提高学生参加体育锻炼的荣誉感和自觉性，鼓励学生走向运动场，走进大自然，走到阳光下，形成学生体育锻炼热潮，增强终身体育意识，养成坚持锻炼的习惯。学校切实抓好每天一小时的体育锻炼，保证学生体育锻炼的时间和质量。
三、组建领导机构，明确体育职责
为切实增强学生体质，营造寓教于乐、趣味健身、陶冶情操的教学氛围，作为农村中学，学校成立了“体育教育教学领导小组”，由校长担任组长，统管全校工作，一名副校长为副组长，协调体育组工作，教导处、体音美教研组协同各班班主任认真组织，积极实施，完善并制定有关制度、方案，形成了“学校统一领导、年级全力支持，班主任积极配合、体育教师具体实施、任课教师全员参与”的五级管理工作网络，确保了体育教育教学和大课间活动的开展奠定了组织基础。并明确体育老师职责：（1）有效的开展体育教学，全面提高学生的身体素质和运动技术技能的掌握;（2）负责大课间班级活动场所及进退场的安排;（3）组织大课间活动的全过程。班主任职责：组织本班学生按时、按要求参加活动，培养学生体育兴趣，正确引导并以身作则，指导学生活动。跟班教师职责：按照学校的规定，配合班主任组织本班学生按时认真参加大课间体育活动。
四、培养兴趣，增强学生的积极性
兴趣是指一个人经常趋向于认识、掌握某种事物，力求参与某项活动并且带有积极情绪色彩的心理倾向。人对他所感兴趣的事物总是使他不知不觉地心向神往，表现出注意的倾向。兴趣可以孕育愿望，可以滋生动力。因此，在教学中，如何培养和激发学生的学习兴趣，是我们广大体育教师必须十分重视的一个问题，对于学习兴趣的培养应当渗透到每个教学环节，贯穿于体育教学的全过程。有了兴趣作陪伴，体育锻炼就容易的多了。
五、 丰富活动项目，构建比赛平台
我校学生一天的时间是这样安排的，早上6点所有的学生晨跑20分钟，九点四十到十点二十是大课间，大课间学生要做眼保健操;学生舞动操;跳绳等项目。放学后，我校成立了学生兴趣小组，有篮球、田径、乒乓球、羽毛球、排球、足球等项目。让大多数的同学都参与到其中来，让他们没有时间去干其他与学习无关的事。晚自习七点到七点半组织学生书法练习。培养他们耐心和良好的道德品质。
我校的比赛项目有夏季篮球比赛：篮球比赛分为学生篮球比赛;老师篮球比赛;学生和老师篮球比赛;拔河比赛：学生拔河比赛;
学生和老师拔河比赛，乒乓球比赛，也有爱好的老师参加，秋季田径比赛，田径比赛参加的老师就更多了，有老年组、中年组、青年组、特长组，有了老师的带头作用，学生跑起来就更兴奋了，学生的激情更高，学生和老师的感情也建立起来了。跳绳比赛，冬季万米长跑，我们的每项比赛都有我们的老师参加。学生就好像有了参考坐标一样，比赛格外兴奋。
六、体育课、培养学生良好的道德品质
学生在上体育课的过程中，要克服许多由体育活动所产生的特有身体困难，体验到很多在从事其他活动中很难获得的身体感受。它对一个人的内在意志品质具有特殊的培养和陶冶作用。体育课上培养学生吃苦耐劳、坚忍不拔、果断、自制、自信等良好的心理品质和良好的心理承受能力。如，进行长跑练习时，学生要克服内心的紧张，身体的极限，信心不足等因素，还要克服气候环境、外界因素干扰的影响等。在教师的严格训练和积极鼓励下，学生通过反复实践，体会克服困难的乐趣，逐步形成了在困难面前奋发向上、坚韧不拔、勇敢顽强的心理品质。按项目分块活动相结合的形式。有 “快乐蹦蹦跳”、“跳一跳游戏”、“跳圆圈”、“滚铁圈”、“跳橡皮筋”、扔沙包等游戏; “篮球公园”、“小小女排”、羽毛球、打乒乓、武术活动、跳长绳等等。运动器材齐全，活动项目丰富多彩，形式多样，大大地激发了学生参与体育活动的热情。学生们在寒风里锻炼了体能;在阳光下磨练了意志;在运动中学会合作;在春雨里沐浴了崇高的思想品质。
总结：让我们共同努力，将生命的阳光撒进每一个孩子的心田，在学校、家长和全社会的共同努力下，不断提高学生的心理素质，从而培养出一代具有乐观自信、人际关系良好、意志力坚强、思想上进的社会主义现代化建设的优秀人才吧！
让我们大家一起感受阳光体育，感受孩子的成长。
阳光体育————我们大家的体育。
参考文献：
[1]孙阳，马乐虹.排球游戏在排球教学中的应用分析[J].黑龙江工业学院学报（综合版），2019，19（08）：12-15.
[2]柳杰.农村中学大课间体育活动实施主体的影响因素分析[J].名师在线，2019（23）：89-90.
[3]李锐.中学体育教师课堂管理的实践策略研究[J].科学咨询（科技·管理），2019（08）：42.